出外·瑜珈《信義館》

May. 𝟮𝟬𝟮𝟲 -
✨𝙏𝙧𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙎𝙘𝙝𝙚𝙙𝙪𝙡𝙚 ✨

信義館迎接5月的到來～
我們調整了部分課程內容🌱

將瑜珈的練習回歸初心🧘🏻‍♀️
把基礎的堆疊與心態建立起來
不追求做到多難
而是穩穩地，陪自己走每一步🫶🏼

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#信義瑜珈教室 #台北瑜珈教室 #瑜珈工作坊
#基礎瑜珈

May. 𝟮𝟬𝟮𝟲 -
✨𝙏𝙧𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙎𝙘𝙝𝙚𝙙𝙪𝙡𝙚 ✨

默默地已經來到5月了～
徐匯館的課表也做了些微調整🌱

想必許多人在第一次接觸瑜珈時
一定是有各種擔心、做不到的念頭
然後這些我們都能理解🫶🏼

在出外瑜珈，你可以很安心的
從0到基礎慢慢堆疊每一次的練習
不用覺得自己做不好，當你願意跨出第一步開始
就已經是最棒的你了👍🏼✨

如果你還在尋找瑜珈開始的契機
不妨來出外瑜珈嘗試看看～
也許你會有新的開始✨

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#三重瑜珈教室 #蘆洲瑜珈教室 #徐匯中學
#初學者友善 #基礎瑜珈

在 TRYOGA
我們很常和老師一對一聊天

聊教學、聊學生
也聊——
他們真正想分享的瑜珈是什麼

—

只是這一次
我們把這些對話
慢慢整理成一個計劃

—

這個月
我們邀請了三位 TRYOGA 最資深的老師

一起設計這次的練習

把他們的經驗與想法
放進課程裡

—

接下來
我們也會繼續和不同老師聊聊

讓瑜珈的練習
多一點可能、多一點有趣

一點一點在 TRYOGA 發生

—

同學們也可以偷偷許願 👀

有沒有你想一起練習的老師？
留言告訴我們 🤍


#本月練習
#瑜珈生活
#身體覺察
#向內探索

第一次來上瑜珈課
真的都會緊張到不行🙂‍↕️

會想很多——
我做不到怎麼辦？
大家是不是都很厲害？
我會不會很奇怪？

但其實
每個人都是這樣開始的。

從預約、踏進教室
到坐下來的那一刻
你就已經很棒了。

真的。

不用完美
不用跟上
不用做到100分

你願意來
就已經開始改變了。

今天的你
比昨天更靠近自己一點點🫶

（偷偷說
大家第一堂課都超緊張🤣）

——

👉 把這篇傳給那個一直說想上瑜珈的朋友

#第一次瑜珈
#瑜珈新手

#台北瑜珈
#向內的旅程

Apr. 𝟮𝟬𝟮𝟲 -
✨𝙏𝙧𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙎𝙘𝙝𝙚𝙙𝙪𝙡𝙚 ✨

各位同學久等了～信義館4月課表來囉！！
這個月我們有了不一樣的變化🌱✨

課程主軸將會著重在身體的練習、心靈的探索
在每一次的練習過程中，覺察當下的自己～
沒有對錯之分，就只是看見它就好❤️

如果不知道從何開始或是已經準備好想探索的同學，歡迎你們私訊詢問🫶🏼一起踏上這個神奇的瑜珈旅程☺️

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#信義瑜珈教室 #台北瑜珈教室 #瑜珈工作坊
#孕婦瑜珈

Apr. 𝟮𝟬𝟮𝟲 -
✨𝙏𝙧𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙎𝙘𝙝𝙚𝙙𝙪𝙡𝙚 ✨

徐匯館的同學們～4月課表來囉✌🏼
這個月課程變得非常豐富✨

ida也在徐匯館開課啦🥳✨
這次的Inner Journey 系列課程中，同學們將會踏上一段向內探索的旅程。
這系列適合誰呢？店長我覺得任何人都可以，只要你是有意願的，就會獲得不只身體的健康～心靈也會有不一樣的收穫☺️🫶🏼

Sasha老師這次開了超棒的課程系列👀✨
上完一定會突破自己的極限😏
特別介紹一下，週二 20:15 身體覺醒計劃
這堂課不會有瑜珈的練習，但是你可以在這八週裡探索身體的奧妙👀✨重啟對身體的好奇💭
*建議有上過瑜珈一段時間的同學，一定要來上這堂課～來認識自己的身體開發更多意想不到的驚喜😆
如果是0經驗的同學，我們也歡迎一起來參與，帶著開放的心來享受這一堂課程🥳

春天也即將到來～讓我們一起迎接新的開始🌱
出外瑜珈也會陪伴大家一起長大🌳🫶🏼

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#三重瑜珈教室 #蘆洲瑜珈教室 #徐匯中學
#初學者友善 #基礎瑜珈

常常電話接起來
「請問是外出瑜伽嗎？」

我都在想，要矯正嗎🙈😆🤣
今天來好好矯正一波！！！

曾經搞錯的同學請舉手🙋

✨第一次上瑜珈課✨

很多第一次來 TRYOGA 的同學都會問：

「推薦，哪一堂課？」

所以我們把課程整理成五個簡單的分類，
希望在還不認識瑜珈的時候，
也能比較輕鬆找到適合自己的練習。

💧 流動與覺察
透過動作與呼吸，感受身體的流動

☁️ 放鬆與修復
節奏較慢，讓身體慢慢放鬆

🟫 穩定基礎
回到瑜珈最基本的練習

⭐ 力量與雕塑
增加力量與身體控制

💜 孕婦瑜珈
為孕期設計的安全練習

—

也常有人問：

「為什麼 TRYOGA 的體驗課沒有打折？」

因為我們更在意的是
每一位同學能不能找到
真正適合自己的練習。

所以比起快速體驗一堂課，
我們更希望能陪你
用心開始第一堂瑜珈課。

期待在墊子上與你相遇。

—


#出外瑜珈
#台北瑜珈
#瑜珈新手
#瑜珈課程

③ 信義館

2025年5月
信義館誕生。

第一次看到這個空間的照片，
我立刻約了仲介兩小時後見面。

看完之後
是我比仲介還急著說：

好喜歡。

憑著一份直覺
和30歲以前的衝動。

帶著同一組工班
我們又開始了一次空間改造。

這一次
希望可以用錢換時間。

短短一個月
慢慢把空間堆疊成現在的樣子。

開幕前一天
我們兩個真的累到哭。

然後跟彼此說：

「沒有下一次了。」

但其實我們都知道
這只是另一個開始。


#出外瑜珈

#信義館
#瑜珈教室

Mar. 𝟮𝟬𝟮𝟲 -
✨𝙏𝙧𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙎𝙘𝙝𝙚𝙙𝙪𝙡𝙚 ✨

☀️徐匯館 3月課表 ｜下篇 ☀️
本月特別課&工作坊_Amy
這次開了兩堂不同類型的課程✨
想雕塑身材的趕緊預約起來！！！替夏天準備好身材👙
想要繼續挑戰自我的，請手刀報名✨
Amy老師火熱熱的等待各位同學😆🫶🏼

平日忙碌無法休息，週末會是妳的好選擇
揮灑汗水、靜態練習，都是在釋放壓力與自己相處🫶🏼

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#三重瑜珈教室 #蘆洲瑜珈教室 #徐匯中學
#初學者友善 #基礎瑜珈

Mar. 𝟮𝟬𝟮𝟲 -
✨𝙏𝙧𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙎𝙘𝙝𝙚𝙙𝙪𝙡𝙚 ✨

☀️徐匯館 3月課表 ｜上篇 ☀️
本月新增了3堂課程✨✨✨
趕緊來推薦給大家😍還有之前大家敲碗Sasha老師的瑜珈輪！！

Mon.19:15 舒心瑜珈 亮吟

專為繁忙現代人設計的修復時光。以溫和瑜伽作為前奏，卸下身體的壓力與疲勞，大休息時結合頌缽音療，利用音頻共振原理，幫助緊繃的大腦切換至放鬆模式。

Tue.15:00 療癒輕流動 vivi

不需要柔軟、不追求高難度，
這是一堂讓身體舒服動起來、溫柔啟動身體的瑜伽課。
以溫和療癒、連續的流動動作為主，
結合呼吸引導與身體覺察，
幫助身體回到穩定、放鬆又有能量的狀態💪🏻

Tue.20:30 流動瑜珈輪 Sasha

這堂課會以「流動」為「主」，伸展為輔，無需事先熟悉瑜珈輪，但需有瑜珈基礎或基本的身體控制能力。歡迎你帶著好奇與開放的心來體驗身體、流動、瑜珈輪之間能夠玩出的火花。

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