Hongtai CrossFit

有被騙過了嗎⋯⋯⋯⋯ #南港健身

🏋️ 想考 CrossFit L1 教練證照，但不知道從哪開始？
7 月 11–12 日，CF-L1 研習課程就在 Hongtai 舉辦 🔥
這次我們找了成功考取證照的 David，分享他的備考經驗和應考心得
為了讓大家在報名前就能心裡有底，我們也整理了一份《CrossFit L1 證照課程行前指南》，涵蓋：
📌 課程流程與上課重點
📌 考試題型、配分與作答策略
📌 語言選擇、通過門檻、設備需求
📌 常見注意事項一次整理
有興趣的話，留言「想報名！」
我會私訊報名連結＋行前指南給你 📩
（有中英文版本，適合想入坑或已在認真考慮的你）

🏋️ Thinking about getting your CrossFit L1 Trainer Certificate but not sure where to start?
The CF-L1 Certificate Course is coming to Hongtai on July 11–12 🔥
We got David — who successfully passed the exam — to share his study tips and test-day experience.
We’ve also put together a pre-course guide to help you feel prepared before you sign up, covering:
📌 Course schedule & key topics
📌 Exam format, scoring breakdown & test strategy
📌 Language options, passing scores & equipment requirements
📌 Everything else you need to know in one place
Interested? Drop a comment「想報名！」
I’ll DM you the registration link + guide 📩
(Available in both Chinese & English — perfect if you’re seriously considering it)

#轟颱

HYROX 課程 🏃
不管你是想挑戰比賽、還是單純想把有氧練好，都歡迎來試試看。
📅 時段
→ 週日 08:30 HYROX MetCon
完全沒接觸過 HYROX 的朋友，從這個時段開始就對了。
⏰ 其他固定時段
→ 週一 19:30 跑步俱樂部
→ 週六 10:00 HYROX MetCon
→ 週日 12:00 / 13:30 HYROX
💬 所有課程皆以英文教學
💰 單堂 $900
有興趣的歡迎私訊，有其他想嘗試的時段也可以留言告知。

HYROX Classes 🏃
Whether you’re training for competition or just want to level up your cardio — come give it a try.
📅 Trial Session
→ Sunday 8:30 AM — HYROX MetCon
New to HYROX? This is your starting point.
⏰ Regular Schedule
→ Monday 7:30 PM — Running Club
→ Saturday 10:00 AM — HYROX MetCon
→ Sunday 12:00 PM / 1:30 PM — HYROX
💬 All classes conducted in English
💰 Drop-in: $900 NTD
DM us to sign up or leave a comment if you’d like to try a different time slot.

你怎麼選？

轟颱的大家長 Tony&Julia來啦！！！ #南港健身

上班更難⋯⋯

今天是教練琮賀的生日
歡迎大家留言祝他生日快樂🎊🎊🎉🎁🎂
#南港健身 #生日快樂

有人也是這樣嗎⋯⋯？