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Movement Heals．動作即療癒
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05/05/2026
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我們期待的不是完美老師，
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#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #信義安和 #隱私空間
26/04/2026
在這個步調快速的社會中，給自己一個慢下來的理由。
AMP PILATES，帶你從呼吸開始，重新建立身體的穩定與力量。
皮拉提斯的核心：
穩定｜精準｜呼吸｜控制
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皮拉提斯 #器械皮拉提斯 1v1,1v2,
學員看到穩定椅的第一句話：
「這張椅子看起來⋯⋯很無害 😌」
坐上去踩第一下之後：
「等等⋯⋯這什麼東西！！！我的核心去哪了！！！😱」
沒錯，這就是穩定椅的魅力（？）
小小一台，彈簧不用重，就能讓你深刻體會：
原來平常走路都在偷懶 😂
🎥 今日練習：基礎踏板踩踏 + 坐姿核心穩定
👉🏻 你第一次踩穩定椅的反應是？
A. 無聲發抖
B. 大喊教練你騙人
C. 直接笑出來
#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #信義安和
「老師，我動作不標準，旁邊有人我會緊張。」
—— 所以我們有了這間VIP教室。
獨立空間｜高規格器械｜完全隱私
關上門，這裡只有你、老師、和彈簧的阻力。
沒有外人眼光，沒有併班干擾，沒有不必要的注視。
60分鐘，全留給：
🔹 核心控制
🔹 平衡能力
🔹 手臂穩定
🔹 背部延展
🔹 高爾夫式旋轉
你的動作歷程，不須被觀看。
你的進步節奏，不必被比較。
📍 VIP體驗預約制｜單時段僅收1-2人
#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #信義安和 #隱私空間
以橋式為基礎，慢慢進階到單腿控制，在穩定中感受核心的啟動與身體的連結🫶🏻
當一側支撐時，試著讓骨盆維持平衡，讓臀部與後側肌群自然參與發力🍑
久坐的日常裡，更需要這樣溫和又有意識的練習，慢慢把身體喚醒🤍✨
如果你也想更了解自己的身體、把動作做得更精準，歡迎來一起練習🌿
#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #信義安和
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你是否常常覺得：
❓ 久坐後腰酸背痛
❓ 姿勢不良影響體態
❓ 想運動卻怕受傷或跟不上
在皮拉提斯的世界裡，沒有競賽，也沒有標準答案。
我們只專注於當下
感受每一次呼吸帶動的肌肉收縮，
覺察脊椎一節一節被拉開的舒暢。
✨ 體驗課重點：
✔️ 由專業教練指導，從基礎開始
✔️ 一對一，照顧到每個人的身體狀況
✔️ 適合久坐族、上班族、產後恢復
#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #核心肌群 #信義安和
柔和的燈光、木質的地板、空氣中淡淡的寧靜感，
每一個細節，都是為了讓你好好放鬆而準備。
在這座城市裡，我們為你留了一處溫柔的空間。
在這裡沒有匆忙與嘈雜，只有呼吸與身體的對話。
#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #信義安和
| Monday | 10:00 - 22:00 |
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