友馨瑜珈 UnisonYoga Studio

最近想要跟大家分享更多「艾揚格瑜伽」的內容，
開始之前，先來聊聊：艾揚格瑜珈到底是什麼？

簡單說，它是由印度瑜伽大師 B.K.S. Iyengar 所發展出來的一套系統，特色是：
✅ 強調體式的「精準對位」，身體怎麼擺才是對的，老師會講得很清楚
✅ 大量運用輔具（磚、繩、椅、毯），
讓每個人都能依照自己身體的狀況練習，不用勉強自己
✅ 循序漸進，重視安全，不是比誰做得比較「厲害」
不論你是完全沒練過瑜珈的新手，還是已經練了一陣子想更了解身體的人，
艾揚格都很適合你——
因為它教的不是「做出動作」，而是「用對的方式感受身體」

接下來這幾個月，我們會慢慢分享艾揚格的體式解析、輔具用法、還有一些很喜歡的語錄給大家💛

有興趣的話，歡迎直接來教室體驗看看喔~

#友馨瑜珈

#艾揚格

📣8月課表出爐囉

夏天的燥熱總是讓人容易疲倦，常常忙起來，就把關注自己的時間往後放

《瑜伽經》裡提到，真正穩定的練習，來自長時間、持續而真誠的投入

瑜珈不一定要一次做得很多，也不需要每次都狀態很好；
重要的是，願意一次又一次地回到墊上，
讓身體慢慢找回穩定與力量

在友馨，我們透過小班教學、輔具引導與老師的細心引導，
陪你從自己的身體開始練習
不急著追求完美，而是學習更清楚地感受身體、呼吸，
在日常裡累積一點一點的改變
邀請同學一起回到教室，為自己留下一段好好練習的時間

~我們墊上見~

"Yoga is the stilling of the fluctuations of mind." ——
~瑜珈，是讓心真正安靜下來~

生活中，我們的大腦總是高速運轉，裝滿了待辦事項與瑣事
其實，瑜珈不只是身體的伸展，更是給自己一段專屬的「大腦休假時間」
站上瑜珈墊，跟著呼吸專注在當下，那些吵雜的思緒自然就會慢慢安靜下來

如果最近覺得腦袋有點滿，
或是單純想喘口氣，
不妨為自己保留一小時的時間
來教室鋪開墊子，
讓我們陪你一起沉澱思緒，找回平靜的自己

📅7月課程預約：https://unisonyoga.17fit.com/heping

#友馨瑜珈

#艾揚格 #皮拉提斯 #哈達瑜伽 #基礎瑜珈 #阿斯坦加 #瑜珈提斯

最近天氣不是暴雨就是狂妄的豔陽，
一出門就滿身大汗，只想待在冷氣房裡不動

也因為活動變少，
身體反而更容易覺得卡卡的、肩頸緊、腰背痠
夏天正式到來，還是要記得讓身體動一動、流流汗、伸展一下，
也讓自己從忙碌和悶熱裡喘口氣

~7月，和我們一起來友馨練習吧~

📅 七月課程預約： https://unisonyoga.17fit.com/heping
🧘🏻‍♀️ 高清課表下載： http://www.unisonyoga.com.tw/news/56

#友馨瑜珈

#艾揚格 #皮拉提斯 #哈達瑜伽 #基礎瑜珈 #瑜珈提斯 #基礎瑜珈

友馨瑜珈與友信慈善基金會共同舉辦公益課程，若符合資格，請填表報名申請，報名成功將有專人與您聯絡。

🌸 婦科手術後恢復瑜珈專班
瑜珈康復計畫 第二期｜開放報名
手術之後，妳更需要溫柔地照顧自己的身體。
友信慈善基金會「瑜珈康復計畫」第二期公益課程，
婦科手術後女性設計，透過溫和瑜珈練習，陪伴身體慢慢修復、恢復力量。
✔ 子宮肌瘤手術後
✔ 子宮切除或其他子宮相關手術後
✔ 卵巢相關手術後
✔ 剖腹產後恢復期
透過專業指導的修復瑜珈，幫助改善循環、提升核心穩定、重建身體覺察。希望在恢復期透過安全溫和的方式找回身體力量，歡迎加入本課程。
課程日期 : 2026.6.18－7.23（每週四，共六堂）
課程時間 : 下午 2:00－4:00 (每次兩小時)
課程地點 : 友馨瑜珈 台北市和平東路三段76號2F

🔗 報名表單 : 即日起至6/16(二)止
https://forms.gle/zC6vTjT38cXjpnvq9

🧘‍♀️6 月課表來囉🧘‍♀️

天氣真的越來越熱，
走在路上沒多久就滿身汗，
記得多補充水分，
也別忘了讓身體有機會好好伸展、放鬆一下

炎炎夏日，不一定要做很激烈的運動
來教室吹著涼涼的空調，跟著老師慢慢伸展、流動呼吸，
讓身體動一動、汗水排一排，
也把悶悶的濕氣和疲累感慢慢放掉

這個 6 月，邀請你把一點時間留給自己
練習呼吸，緩緩伸展，身體就會慢慢回應你

📣歡迎依照課表選擇適合自己的練習時間，來友馨一起動一動🧘‍♀️


#友馨瑜珈

春天的溫度變化多端，也是重新找回身體節奏的時候
回到墊子上，好好呼吸、慢慢伸展
身體自然會找到屬於自己的平衡

四月，讓我們繼續在友馨的空間裡
練習放鬆、練習穩定、也練習和自己相處

歡迎熟悉的老朋友回來動一動
也很歡迎帶著新朋友一起來體驗

一起在春天，慢慢展開身體與心的空間。

🧘‍♂️ 🧘‍♂️ 四月課表已公布，
歡迎LINE@或線上預約~
我們教室見

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新生體驗優惠，歡迎洽詢


#友馨瑜珈

#艾揚格 #皮拉提斯 #哈達瑜伽 #基礎瑜珈 #阿斯坦加 #瑜珈提斯 #基礎瑜珈

辛苦了一整週，記得留一點時間給自己

慢慢地呼吸，輕柔地伸展，讓身體一點一點放鬆下來

持續練習，不需要完美，只要在自己的節奏裡，慢慢前進就好

#友馨瑜珈

#艾揚格 #皮拉提斯 #哈達瑜伽 #基礎瑜珈 #阿斯坦加 #瑜珈提斯 #基礎瑜珈