Arsh 跑者力量筆記

第一次參加 #101登高賽
用保守的方式起登，不痛苦完賽為目標

最讓人印象深刻的是活動流程！
流程管制嚴謹，動線順暢
真的會按照號碼布的順序排隊分批次起跑
樓梯間不悶熱，水站分配得宜
每層幾乎都有工作人員，包含醫護、清潔
讓環境乾淨又安全

賽後完賽禮豐富又大方
還能換臺虎鮮釀生啤（超愛）
101辦得真好！不愧是國際地標🫶🏻

很推薦大家有機會一定要來參加❤️

終究要來一次南湖大山的吧 ⛰️

翻山越嶺來拜見這座傳說中的「帝王之山」

1️⃣ 集滿台幣鈔票的第 3 座山！

500 元大霸、1000 元玉山，這次終於收下 2000 元面額的南湖大山。

2️⃣ 圈谷的震撼 vs 崩潰的碎石坡

站在圈谷中心真的會美哭，但去程和回程那 800m 陡上碎石坡，滑到不行，連滾帶爬，差點good good see。

3️⃣ 技能解鎖：糞坑大師

這次克服了山屋障礙！已經不需要心理建設，也能自在望著了坑裡的一切好好上廁所（這真的是我的一大進步）

4️⃣ 山屋失眠是標配

雖然失眠頗痛苦，但最後一晚睡得特別好，可能是知道隔天就要回文明世界了吧！

5️⃣ 神隊友與神嚮導 .lin.1112

專業評估天氣與起登時間，讓我們整趟一滴雨都沒淋到。

不得不提一下他的爬山配速：他的「zone1輕鬆爬」是我的 Zone 3，每當我上坡跟到快要開始抱怨時，他就會剛好停下來讓大家休息，時間抓得神準！而且還會幫拍美照（超重要！）

6️⃣ 感謝那個努力的自己

感謝平時有好好鍛鍊，也感謝勇腳隊友們的節奏。無傷、無病、乾爽下山，就是最完美的結局。

📍 這次撿到的山頭清單：

百岳： 審馬陣山、南湖北山、南湖大山、南湖東峰
山頭： 勝光山、多加屯前鋒、多加屯山、南湖北峰

其實不能說我愛山，因為在山上的時候還是想下山；但下山後隔段時間，總會開始想念山。

#南湖群峰 #南湖大山 #百岳 #登山

#台新女子路跑 4月天，大熱天
順順跑，用體感來配速
前7k輕鬆跑，後面開始1k比1k快
有達到自己對於這場賽事的設定目標🫶🏻

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第一次在台灣參加女子馬拉松！

也因為都是女生
發現流動廁所要排——超——級——久！
女生上廁所速度普遍比男生慢
雖然已經有很多間廁所了
但我那排還是充滿各式各樣排隊的莫非定律
我排了大約25分鐘！

如果可以採用「單一排隊動線等候」
應該會改善一些吧🥺

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這次穿 UA velociti Elite3碳板鞋和跑步背心
碳板鞋跑感順暢
上衣是內衣也是背心，不暴露但又涼快
幫助我在這麼熱的天氣順利完賽❤️