Zumba甜姐兒藍藍老師

Zumba甜姐兒藍藍老師 zumba拉丁有氧,舞動跳床運動,樂齡舞蹈&肌力課程,兒童舞蹈課程,筋膜放鬆,樂齡滾球運動,樂齡繩梯運動
商業演出或開場暖身可私訊接洽

每天都要上運動課,常常汗流浹背,加上外出跑課風吹日曬,膚況難免容易乾燥、粗糙🥲🥲⠀⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 隨著年紀增長,也更重視膠原蛋白的日常補充現在早晚一杯牛奶,補充鈣質與胺基酸,再加入iHDoc®頂級膠原蛋白胜肽,讓美麗能量補給更完整。...
01/09/2026

每天都要上運動課,常常汗流浹背,
加上外出跑課風吹日曬,膚況難免容易乾燥、粗糙🥲🥲
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隨著年紀增長,也更重視膠原蛋白的日常補充
現在早晚一杯牛奶,補充鈣質與胺基酸,
再加入iHDoc®頂級膠原蛋白胜肽,讓美麗能量補給更完整。
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這款讓我最喜歡的是沒有惱人的腥味,還帶有淡淡水蜜桃香🍑
加在牛奶裡很好喝、很順口;分子細、沖泡方便,連直接吃都能接受,日常補充很輕鬆。
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裡面用的是世界專利水解的膠原蛋白胜肽,富含二三胜肽,分子小於市售1/10,身體可以直接吸收利用💫
95%高濃度的玻尿酸,穩定結構能1000倍鎖水補水💧
西印度櫻桃萃取的維生素c,含量是檸檬的20倍✨
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而且價格親民,對我來說是很容易融入每天生活的營養補給💗
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運動是我的日常,照顧自己也是。
每天一點點的營養補給,讓忙碌的自己也能多一份呵護。
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頂級膠原蛋白胜肽💖 https://ihdoc.cc/G77HH09.html
成為我現在每天牛奶裡的小小幸福。

30/08/2026

開學了!
身體動起來💪💪💪
歡迎報名加入❤️

29/08/2026

📣長青大學銀髮彈跳課
年齡不是問題,大家都能成為自己心中的女團😍
讓我們一起越跳越年輕吧!😁
#台東 #長青大學 #銀髮彈跳課程

28/08/2026

跳床課日常😍
除了自己跳得很開心之外,其實我更愛跟學生互動~❤️
讓運動變有趣,讓身體變有力💪
這期的最後一堂課,跳了好幾首歌複習,給大家掌聲鼓勵👏👏👍
#跳床運動 #藍藍老師 #台東

22/08/2026

長輩們說下週四遇到農曆七月半,所以要在家拜拜🙏,不能來上課……
我說:沒關係的,一年一次中元普渡,一定要好好祭拜🙏因為~有拜有保庇🙏
那就來一首應景歌吧!拜拜的時候順便跳一下運動一下嘿!😁
🎵保庇
#據點教學 #樂齡舞蹈

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16/08/2026

今天要來挑戰16組動作🧠
前4個動作都是固定,後12個動作是長輩輪流想的,創意十足!腦力激盪活化腦部,加上動作跟上音樂,訓練身體協調性,記上16個動作,考驗記憶力🧠
大家都好棒棒,如果記不太住,至少還會觀察別人的動作跟上💪最後~當然是挑戰成功啦!
#活化腦部 #延緩老化 #據點課程

12/08/2026

很喜歡zumba多元的曲風😍
今天的新歌是Flamingo 曲風
Zin124

12/08/2026

🐳運動推廣班 with 小鯨魚
感謝大家這6週的參與zumba課程💪
今年夏天在小鯨魚幼兒園留下了健康無價的汗水~
也特別謝謝園長的協助和幫忙,讓每次課程都能圓滿順利完成!有妳真好❤️
還用心拍攝影片並製作,真的很感恩🙂
也因為這次課程的關係,我們將在不同的課程再次遇見,認識你們是這個暑假最美好的緣分❤️❤️❤️
讓我們繼續好好運動,存下健康,好好愛自己😍
#運動推廣
#小鯨魚幼兒園

04/08/2026

謝謝大家支持❤️
我上週的貼文獲得超過 1,000 個心情!感謝大家的支持!🎉

01/08/2026

📣長青大學銀髮彈跳課程
65歲以上能上跳床課嗎?當然可以!
📌跳床能夠提升下肢肌力,減緩肌少症發生
📌訓練平衡感,減少跌倒的機率
📌減低膝蓋的使用,提升關節的穩定度
一個大姐每週都開40分的車程來上課,另一個大姐也花一個多小時的車程來上課,雖然住得遠,但他們說能報到這堂課 很開心❤️
因為把時間花在投資健康上不會虧本🥰
#長青大學 #銀髮彈跳 #台東救國團

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