宜蘭縣體育會森巴舞委員會

25/08/2026

【🎉 SambaFitness圓滿結業！結訓不是終點，而是熱情延續的起點✨💃】
我們的 SambaFitness 課程在大家的歡笑、汗水與滿滿的感動中正式圓滿結業囉！

從一開始的探索與嘗試，到後來的默契十足；從每一堂課的全力以赴，到最後大家牽手歡呼、互相鼓勵的畫面，這一路走來的點點滴滴，都成為我們心中最璀璨、最珍貴的回憶！感謝每一位同學的熱情參與，是大家的堅持與活力，讓每一堂課都變得如此閃耀與溫暖～❤️

感謝在24堂課中帶領我們的 陳瓊華 CC老師以及助教～YunCih Cheng Coco老師與 Yu Chi Chiang琪琪老師🙏🏻🙏🏻🙏🏻
還有最重要的每一位同學🥹✨✨✨

🎬 點開影片，重溫我們的結業高光時刻與感人花絮！
最後一堂課的精彩短片已經剪輯完成囉！快點開影片尋找自己最自信、最迷人的身影。看完了也別忘了動動手指幫我們按讚、分享、留言，為自己和這段美好的舞蹈時光留下最棒的紀念吧！✨

📢 【精彩盛會接力登場！我們 9/20 羅東文化工場見！】
雖然平時的課程告一段落，但我們的舞蹈熱情絕不停歇！9/20（日）在羅東文化工場 舉辦的 【115年度森巴大會】 盛大登場！

當天現場免費開放，除了有精彩的 Samba Fitness 研習、巴西打擊體驗與成果演出外，更是大家再次熱情相聚的大舞台！快把時間預留起來，跟我們一起在現場大聲歡呼、踏出最熱情的節奏吧！🎉💃
再次感謝大家的陪伴與支持，祝大家身體健康、活力滿滿，我們大會現場見！💕✨

#教育部體育署 #宜蘭縣體育會森巴舞委員會 #宜蘭縣體育會 #圓滿結業 #完美落幕 #感謝有你 #115年森巴大會 #羅東文化工場

21/08/2026

【🎉 SambaFitness倒數第二堂課！圈圈派對與啞鈴肌力狂歡💥💃】
課程居然已經來到倒數第二堂了！時間過得太快，大家的熱情完全沒有減少，反而越來越嗨！
大家就圍成超熱鬧的圈圈，跟著節奏一起律動、互相眼神交流與歡呼，整個教室充滿了歡笑與超強的凝聚力，氣氛直接嗨到最高點！
狂歡過後更是毫無保留，直接祭出「啞鈴大招」，帶領大家進行精準的上肢與核心鍛鍊！一招一式都超級到位，讓大家直呼「肌力真的要爆炸了！」，汗水揮灑得超級暢快！💪🔥

🎬 點開影片，重溫我們今天超嗨的圈圈派對！
精彩短片已經熱騰騰剪輯好囉！快點開影片看看自己揮汗如雨、充滿爆發力的英姿。
看完了也別忘了動動手指幫我們按讚、分享、留言，給超厲害的自己和同學們一個大大的鼓勵吧！

🔥 重磅盛會即將登場：
錯過平日班的朋友千萬別氣餒！9/20（日）在羅東文化工場 舉辦的 【115年度森巴大會】 絕對不能錯過！
當天現場免費開放，有 Samba Fitness 研習、巴西打擊體驗與精彩成果演出，我們在課堂上練習的精彩舞曲當天也會一起現場親身感受唷！ 快把時間預留起來，跟我們一起踩出最熱情的節奏吧！🎉💃
#教育部體育署 #宜蘭縣體育會森巴舞委員會 #宜蘭縣體育會 #倒數第二堂課 #圈圈派對 #啞鈴肌力訓練 #活力滿滿 #115年森巴大會 #羅東文化工場

20/08/2026

【🎉 SambaFitness倒數第三堂課！魔鬼訓練與療癒伸展的完美激盪💥💃】
課程居然已經倒數第三堂了，時間真的過得太快啦！
今天大家真的是被 CC 老師「超認真魔鬼訓練」給狠狠操到了！一首接著一首的動感舞曲完全沒停過，教室裡的熱氣跟汗水直接炸裂！看到大家咬著牙、跟著節奏全力以赴的模樣，那個專注與爆發力真的太令人佩服！💪🔥
狂暴揮汗之後，最後由 CoCo 老師接手，帶領大家進行溫柔的療癒伸展。
從緊繃的肌肉到各種狀態的內在，順著呼吸一點一滴被撫平、被拉開，讓所有的疲憊與沉重的「週一症候群」在這一刻徹底煙消雲散～✨
🎬 看我們今天有多拚、多快樂！
精采短片已經熱騰騰剪輯好囉！快點開影片看看自己揮灑汗水、極致耀眼的身影。
看完了也別忘了動動手指幫我們按讚、分享、留言，給超厲害的自己和同學們一個大大的鼓勵吧！🔥

📢 【大會熱情預告 & 報名提醒】
🔔 平日課程額滿通知：
本梯次平日課程目前已全數額滿，非常感謝大家的支持與熱情參與！
🔥 重磅盛會即將登場：
錯過平日班的朋友千萬別氣餒！9/20（日）在羅東文化工場 舉辦的 【115年度森巴大會】 絕對不能錯過！
當天現場免費開放，有 Samba Fitness 研習、巴西打擊體驗與精彩成果演出，我們在課堂上練習的精彩舞曲當天也會一起現場親身感受唷！ 快把時間預留起來，跟我們一起踩出最熱情的節奏吧！🎉💃

#倒數第三堂課 #揮汗如雨 #療癒伸展 #趕走週一症候群 #115年森巴大會

13/08/2026

【🎉 第20堂SambaFitness！身體流動的療癒時光✨】
第 20 堂課大家的能量真的活力滿格！
這堂課我們不只複習了大家最愛的舞曲，還特別融入了最新的流行舞蹈元素，讓動作更潮、節奏感更強！看著大家跟著拍子盡情律動，自信滿滿的樣子真的帥翻全場！💃🔥
最特別的是，課程最後帶領大家進行了一場深刻的身體流動體驗。
我們順著音樂，讓身體線條自由地變幻，時而剛勁、時而柔美，在節奏中盡情釋放所有能量，最後慢慢歸於寧靜的靜止。大家透過這樣的流動，不只揮灑了暢快的汗水，更讓心靈獲得了最深層的沉澱與舒放，整個過程真的既放鬆又療癒～💖

🎬 點開影片，重溫這場兼具活力與心靈對話的精彩花絮！
精采短片已經熱騰騰剪輯好囉！快點開影片看看自己專注、自信又充滿張力的身影。看完了也別忘了動動手指幫我們按讚、分享、留言，給超棒的自己一個鼓勵吧！✨

📢 【大會熱情預告】
🔥 沒搶到推廣課程別灰心！重磅盛會即將登場：
錯過平日班的朋友千萬別氣餒！9/20（日）在羅東文化工場 舉辦的 【115年度森巴大會】 絕對不能錯過！
當天現場免費開放，除了有 Samba Fitness 研習、巴西打擊體驗與精彩成果演出外，我們在課堂上練習的精彩舞曲，當天也有機會跟大家一起在現場親身感受唷！ 快把時間預留起來，跟我們一起踩出最熱情的節奏吧！🎉💃

#宜蘭縣體育會森巴舞委員會 #宜蘭縣體育會 #第20堂課 #活力全開 #身體流動 #115年森巴大會

10/08/2026

🔥 【運動i臺灣2.0】115年度森巴大會—O Samba Nos Leva! 熱力來襲，踩出熱情節奏！ 🔥

還記得去年羅東文化工場裡充滿笑容與強烈鼓聲的熱情時刻嗎？

https://youtu.be/0QAHjT028tU?si=YyJNPY2mnzqgbAA7

👉 快點開預告影片！ 重溫去年的超嗨花絮 📹✨ 感謝 宜蘭攝影玩家協助拍攝紀錄與剪輯！

準備好跟我們一起感受森巴的無窮魅力了嗎？
不管您是習舞多年的森巴愛好者、運動成癮者，還是對森巴舞蹈與打擊樂充滿好奇的新朋友，這場免費的熱血盛會絕對不能錯過！

✨ 【三大活動亮點】
💃 森巴舞蹈、Samba Fitness研習課程：專業老師帶領，零基礎也能輕鬆上手！
🥁 森巴打擊樂體驗：身體力行直接感受巴西鼓樂的樂趣！（樂器數量有限，需事先報名卡位）
🌟 成果展示與交流：各路高手齊聚，享受巴西舞蹈 x 運動 x 音樂 x 文化 x 體驗的極致交流！

📌 【活動資訊】
📅 活動日期：115年09月20日（星期日）
📍 活動地點：羅東文化工場 — 棚架廣場
⏰ 報到時間：12:45 ～ 13:00（請準時報到）
💰 活動費用：全程免費！

👉 【馬上報名卡位】
打擊體驗名額有限，現在就先填表預約！搶先報名者，未來還能第一時間接收最新活動消息與陸續釋出的專屬好康優惠！
報名表單
https://forms.gle/db55VV5zMgTwVEKr8

⚠️ 【注意事項與備註】

📍打擊體驗須知：打擊體驗名額與樂器數量有限，請務必完成本表單填寫以預約保留體驗資格。
📍最新動態：詳細課程內容、專屬好康及現場宣導攤位等最新資訊，將於活動前陸續釋出，請隨時關注本活動頁面與粉專動態。
📍權利聲明：主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利，若有相關異動將公告於粉絲專頁，恕不另行個別通知。

✉️ 活動洽詢：[email protected] 或私訊「宜蘭縣體育會森巴舞委員會」粉專

#森巴大會 #宜蘭縣體育會森巴舞委員會 #羅東文化工場 #森巴鼓 #打擊體驗 #免費活動 #踩出熱情 #舞動宜蘭

指導單位：運動部全民運動署、宜蘭縣政府
主辦單位：宜蘭縣體育會
承辦單位：宜蘭縣體育會森巴舞委員會
協辦單位：宜蘭縣政府文化局、宜蘭縣羅東鎮北成社區發展協會、宜蘭縣三星鄉尾塹社區發展協會、宜蘭縣三星鄉大洲社區發展協會、宜蘭縣五結鄉成興社區發展協會、蘭陽森巴藝術舞團
贊助單位：謝漢池診所 — 與大洲社區發展協會和蘭陽森巴藝術舞團Lysd

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08/08/2026

【🎉 第19堂SambaFitness！啞鈴加持💥揮汗如雨💦】
不知不覺居然來到第 19 堂課啦！
今天大家的爆發力真的太強了，直接把教室的熱氣推到最高點！🔥
這堂課我們把之前學過的舞曲進行全面大複習！再加上啞鈴的重量加持，大家動作一個比一個紮實、招式一個比一個順暢！整堂課跳下來真的讓人揮汗如雨，但看到大家額頭上的汗水和臉上滿滿的笑容，那種運動後的暢快感真的太爽啦！💪✨
🎬 點開影片，感受我們炸裂的汗水與能量！
快來點開影片看看自己揮灑汗水、極致耀眼的模樣，看完了也別忘了動動手指幫我們按讚、分享、留言，給超厲害的自己和同學們一個大大的鼓勵吧！

🔔 小編特別提醒：
由於場地空間限制，本梯次課程目前已額滿，暫時無法再開放報名，感謝大家的支持與熱情參與！
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07/08/2026

【🎉 第18堂SambaFitness！運動舒壓又快樂，今晚繼續嗨💥💃】
第18堂課大家的表現真的超級好！不知道大家週三回家後，有沒有成功讓身體好好舒壓，並且深切感受到運動帶來的滿滿快樂呢？
看到大家在教室裡盡情揮灑汗水、隨著節奏律動的模樣，那種放鬆又專注的能量真的太棒了！運動就是要這樣，邊舒壓邊享受快樂！重點是今天晚上我們還要繼續喔！ 準備好你的熱情，今晚老地方見！🔥
🎬 點開影片，重溫我們的快樂舒壓時刻！
精采短片已經剪好熱騰騰上架囉！快來看看大家昨天有多棒、多耀眼！看完了別忘了幫我們按讚、分享、留言，順便在底下跟我分享你週三做完運動後有多舒服吧！✨

🔔 小編特別提醒：
由於場地空間限制，本梯次課程目前已額滿，暫時無法再開放報名，感謝大家的支持與熱情參與！
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04/08/2026

【🎉 第17堂吶喊喊起來、週一症候群通通退散💥💃】
不知不覺居然來到第17堂課啦！
今天大家簡直嗨翻全場，一起在教室裡大聲吶喊、狂暴揮拳、用力扭屁股！把累積一整天、沉重的「週一症候群」瞬間全部趕跑，超解壓！💥
炸裂汗水之後，最後大家一起做了紮根與流動身體的緩和伸展，讓身心靈都得到最舒服的放鬆與滋養～✨
🎬這支影片剪輯了大家滿滿的笑聲、爆棚的能量，還有那個發自內心快樂運動的自己！
看完了別忘了幫我們按讚、分享、留言，把這份正能量傳遞給身邊的朋友吧！🔥

🔔 小編特別提醒：
由於場地空間限制，本梯次課程目前已額滿，暫時無法再開放報名，感謝大家的支持與熱情參與！

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01/08/2026

【🎉 第16堂活力100% 💥🌶️⚡】
進度不知不覺來到第16堂囉！只能說我們這個班真的越跳越嗨，今天的電量直接飆到「活力100」滿格狀態！⚡
這次的主題就是要帶大家感受滿滿的能量與熱情！一聽到音樂下去，大家的眼神和動作瞬間切換，從頭到腳散發著超強的自信魅力。每一個節奏、每一次扭腰都辣度爆表，整間教室簡直被我們的100分活力給徹底炸翻！🔥
🎬 點開影片，吸一口滿滿的100分活力！
快來看看這支充滿熱情與動感的精采剪輯，大家拋開束縛、揮灑汗水的樣子真的太耀眼了！看完別忘了幫我們按讚、分享、留言，在底下告訴我們今天的「活力100」有沒有感染到你吧！✨

🔔 小編特別提醒：
由於場地空間限制，本梯次課程目前已額滿，暫時無法再開放報名，感謝大家的支持與熱情參與！

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20/07/2026

【🎉 第12堂SambaFitness！不知不覺過一半、我們竟然堅持下來了🔥】

天啊～不知不覺課程居然已經來到第12堂，剛好過一半了！
說真的，要在下班後維持運動習慣🕺💃🏽跟每天跟床鋪拔河一樣，真的很不容易。但看看我們這群人，居然一起帶著這麼棒的熱情堅持到現在，趕快給自己和同學來點熱烈的掌聲👏🏼
這堂過半的里程碑課程，老師直接帶大家玩起了超好玩的「雙圓」隊形！大家圍成大小的圈圈，一邊瘋狂交換眼神一邊熱情跳舞，整個教室的凝聚力直接拉滿！
當然，每到週五大家最期待（其實是又愛又恨😂）的啞鈴肌力訓練也完全沒放過！看著影片裡大家一邊跟著節奏、一邊熟練地舉起啞鈴揮灑汗水，那線條感跟自信心真的爆棚，每個人都超級耀眼！

🎬 點開影片，看看我們過半的進化！
快來看看這支充滿力量跟笑聲的精彩剪輯，大家在雙圓互動中越跳越有默契、一起養成運動好習慣的身影真的太有魅力了！看完了別忘了幫我們按讚、分享、留言，大聲告訴大家我們有多厲害！✨

🔔 小編特別提醒：
由於場地空間限制，本梯次課程目前已額滿，暫時無法再開放報名，感謝大家的支持與熱情參與！

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