SKN Fitness Center 健身訓練肌地

30/08/2026

每個月最後一個星期日
為場館固定保養日

👉🏻今日休館一天

為了提供更好的運動環境
與更安心的使用體驗

我們每月進行一次全面保養
包含器材檢查與環境整理

感謝您的理解與支持 🙏

☎️歡迎洽詢(●'◡'●)—————————
詳情請洽｜https://linktr.ee/sknfitnesscenter
連絡電話｜089234969

27/08/2026

25/08/2026

# 公告 | 休館

8/30(日) 館休
期課順延一週
全館暫停開放一次

🗣️每個月最後的星期日為保養日唷❗️

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24/08/2026

健身長知識｜啞鈴側平舉

🔥 想要圓肩、寬肩，側平舉這樣做！

側平舉看似簡單，但如果重量太重、一直聳肩，可能讓斜方肌搶走太多工作，肩膀反而沒什麼感覺。

🏋️ 側平舉 3 個重點
① 重量不用太重｜選擇能控制動作的重量
② 手肘微彎｜不要完全鎖死手肘
③ 避免聳肩｜肩膀保持下沉，專注三角肌發力

✨ 想讓肩膀更有立體感，重點不是「舉多重」，而是動作做得準不準！

📌 收藏起來，下次練肩時一起檢查！

📋 想了解更多，歡迎填寫諮詢表單
https://forms.gle/wzmtWKzfdfwvnbzy6

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23/08/2026

📢【SKN健身肌地｜8/24（週一）停班停課公告】
因受豪大雨影響，台東縣政府已宣布 8/24（週一）全縣停班停課。
為維護大家的安全，SKN健身肌地明日全館暫停營業一天，所有團體課程、私人教練課程及館內訓練皆暫停。
請大家避免非必要外出，注意豪雨及道路安全，做好防颱防雨措施。
造成不便，敬請見諒，也謝謝大家的體諒與配合。
💙 SKN健身肌地 關心您 祝大家平安健康，豪雨期間務必注意自身安全！

18/08/2026

#健身長知識｜下背代償・受傷風險檢測評估

🚨 深蹲卡卡、腰部容易痠？
小心！問題不一定出在下背，可能是下肢活動度或穩定度不足，讓下背默默「代償」了！

這次帶大家一起檢測👇
🔹 足弓測試｜確認是否有足弓塌陷問題
🔹 靠牆測試｜觀察下肢與骨盆活動控制
🔹 棒式測試｜檢查核心穩定與代償狀況
🔹 彎腰測試｜觀察脊椎與髖關節活動模式

💡 先找出問題，再開始訓練！
別讓錯誤的動作模式，變成長期的身體負擔。

📌 收藏起來，下次訓練前一起檢測！

想知道自己的動作問題？
歡迎來 SKN健身肌地，由專業教練協助你評估與改善💪

📋 諮詢表單
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12/08/2026

健康促進逗陣行

近期許多企業與學校致力於實施健康促進計畫，透過有效的健身活動，促進身心靈的健康，引導學生、員工自發性及自主性地進行健康管理。

『感謝台東大學．長青大學．健體教師團親臨本肌地參訪體驗～～～』

📢 非常歡迎各企業、政府、學校團體，如果有需要到貴府帶大家運動或組團組隊來本肌地運動，歡迎跟我們聯繫唷～
我們會依照大家的需求設計有效的團體運動課程喔!

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10/08/2026

🔥 9 月即將開班｜燃脂壺鈴 🔥

招生中｜一起燃脂、一起變強！

🏋️‍♀️ 想提升體能、燃燒脂肪、雕塑全身線條嗎？

壺鈴訓練結合 肌力 × 心肺 × 爆發力，
一堂課就能有效提升代謝、增強核心、打造緊實體態！

✨ 專業教練帶領
✨ 小班制教學，動作更安全、更有效率
✨ 適合想減脂、培養運動習慣的你

☎️歡迎洽詢(●'◡'●)—————————
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10/08/2026

🎉 88節限定優惠｜爸爸一起動起來！ 🔥
💪 父親節限定・暑期優惠同步開跑！

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🏋️ 方案一｜爸爸獨享・私人教練課

🔥 個人報名
私人教練課 8 堂｜優惠價 $8,000

專屬教練帶你訓練，
從動作、重量到訓練安排，
一步一步找到最適合自己的訓練方式！💪

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👥 方案二｜兩人同行・一起練更划算

爸爸也可以找家人、親友一起來！
兩人同行報名，享超值優惠👇
✨ 重訓年費｜每人 $8,000

📌 兩人同行報名條件：
✔ 其中 1 人須具「爸爸身分」
✔ 其中 1 人為「從未來過的新學員」

一起運動、一起進步，
讓健康不只是爸爸的事，
而是全家人的生活習慣！🔥

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📅 活動期間｜即日起～2026/8/31

免費諮詢表單連結：https://forms.gle/wzmtWKzfdfwvnbzy6

#台東健身房 #私人指導 #專項訓練

☎️歡迎洽詢(●’◡‘●)—————————
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08/08/2026

💙 聽說，最偉大的男人今天最大！💙

🎉 SKN祝大家 父親節快樂！

願所有爸爸健康、平安、幸福滿滿！💪