What are the opening hours?

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臺東縣東成薪傳鄭子太極拳協會

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臺東縣東成薪傳鄭子太極拳協會

鞠鴻賓大師是鄭宗師曼青嫡傳弟子，榮獲全球中華文化藝術薪傳獎，乃成立各地薪傳協會及全國總會以傳承。本協會創會理事長趙偉豪（總教練），師承鞠鴻賓大師嫡傳弟子王錦士老師之拳藝，遵師命於2012年7月成立本會。

本協會創會理事長趙偉豪（總教練），師承鞠鴻賓大師嫡傳弟子王錦士老師之拳藝，遵師命於2012年7月29日在台東成立本會。

30/08/2026

🌿【東成薪傳｜我們一起練的功．8月號】

每次聽到「勁道」這兩個字，
大家是不是就想到拉麵Q彈的口感，
或是按摩師傅那雙讓你又愛又恨的手？🤔

但我們練太極拳的人講的「勁道」，
到底是什麼力量呢？

趙偉豪老師說：
💪「力」由於骨，是骨架的結構力。
🤸‍♀️「勁」由於筋，是肌肉的張力、彈力。
筋骨結合的作用，就是「勁道」！

有時勁道聚合在腳掌、
有時在腰腿胯、有時則在背上。

這個月，老師提醒我們「整勁」時
需要注意的身體覺察，
認識縱向和橫向的結構力，
就像房子有了樑跟柱一樣，
最終融合成完美的「十字結構」。

練拳不是一蹴可幾，
每一個細微的覺察，
都是讓身體更通透、
內聚與外放兼備的累積。

讓我們一起繼續加油！✨

（感謝張珮雲教練協作）

#東成薪傳 #趙偉豪老師 #勁道 #鄭子太極拳

25/08/2026

【👻 太極拳鬼故事｜學太極拳最怕遇到哪三種鬼？】

鬼月不害怕，
真正讓習武之人害怕的鬼，
其實都住在自己心上。

👻 第一隻：心急鬼

「老師，我練多久可以變厲害？」
恨不得今天學，明天就能打出高手的樣子。

但太極拳有句話：
「太極十年不出門。」

不是叫你真的關在家十年，
而是提醒我們——
功夫急不來。

越想快，身體越容易緊；
越想證明自己，反而越失去太極的「鬆」。

👻 第二隻：懶惰鬼

上課的時候：「老師，我懂了！」
下課回家之後：「好累，明天再練。」
每個明天再練持續幾個月後：
「老師，為什麼我都沒有進步？」

太極拳最公平的地方就是——
你練多少，身體都記得。
你沒練多少，身體也知道。

👻 第三隻：比較鬼

「他怎麼站得比我穩？」
「她怎麼套路比我熟？」
「為什麼別人進步這麼快？」
一邊打拳，一邊偷偷看別人。

結果拳還沒打完，
心已經跑去別人的身體裡了。

其實太極拳真正要比較的，
從來不是「我跟他誰比較好」。

而是今天的我，
有沒有比昨天更懂自己的身體？
所以，學太極拳最怕的三種鬼：

👻 心急鬼

👻 懶惰鬼

👻 比較鬼

而真正的修煉，
就是一次一次把這些鬼請出去。
不急、不懶、不比。
慢慢練，慢慢懂，
有一天你會發現
原來最大的對手，
一直都是自己。🥋

#太極拳 #太極拳日常 #太極拳鬼故事 #太極十年不出戶 #功夫在日常 #練拳 #身心平衡

20/08/2026

【東成薪傳｜9月份課表】

經過前一個半月「中定」的用心沉澱與訓練，
相信大家漸漸體會到立身中正帶來的穩固感。

鬆得開、沉得穩，根基才真正打牢了。

我們帶著這份穩定的根基，
邁入「勁道」的練習！

太極的「勁」不是生硬的肌肉力量，
而是一種筋骨的合力。
讓我們一起在課堂中體會
勁道的流動與變化。

就像趙偉豪老師常說的：
「我們從頭到尾，再練一次！」

#9月份課程異動

每週四日間（09:00 - 10:30）的
「太極拳基礎班」將由張珮雲教練
帶領大家打好基本功，歡迎學員們踴躍參加！

#中秋假期與補課安排

9/25(五)～ 9/28(一)：中秋節連續假期，課程暫停。

9/28(一)停課補課： 9/28(一)晚間 A 班停課一次，順延至 9/30(三)晚間補課，請學員們留意時間喔！

期待在9月的課堂上，
繼續與大家一起穩紮穩打、體會勁道！

10/08/2026

【川台敘行．武韻同心】海峽兩岸太極拳民間交流活動 🥋✨

八月初，東成薪傳協會開啟了為期八天的四川武術與文化交流之旅 ✈️

從成都、敘永、瀘州到南充，這趟旅程不僅是一場走訪酒廠、古蹟、博物館與古鎮的文化深度體驗 🏛️，更是一次動靜皆宜、收穫豐碩的文武交流。

除了在旅途中飽覽壯麗景致、盡享當地美食與優質休憩外，本次交流的核心亮點，莫過於拳藝與文化的深度碰撞 💡

8月3日上午迎來了行程的重頭戲——隆重熱鬧的開幕式與兩岸太極拳民間交流展演！活動在敘永縣文化館帶來的苗族舞蹈《轉月》與彝族舞蹈《山之謠》的熱情共襄盛舉下展開；期間敘永縣老年大學、星武武術館分別帶來了陳氏心意混元太極拳、二十四式太極拳以及朝氣蓬勃的少年武術表演。東成薪傳協會的成員們則輪番上陣，精鍊演練了鄭子三十七式太極拳、鄭子太極劍與俐落的太極散手。

同日下午林永發理事長特別於漢林酒店舉辦「太極拳與中國書畫－動靜之間的藝術對話」講座，細膩分享如何將鄭子太極拳的獨特勁道，融入傳統水墨畫的運筆之中，展現了「拳畫合一」的創作哲學與意境 🖼️

此外，8月7日下午於大木偶劇院舉行的「以武會友．共傳薪火」交流活動，也是此行的另一大亮點！

由大木偶劇院帶來暖場表演，和風書院則以詩歌朗誦《詩詞里的南充》增添藝文氣息。隨後的兩岸武術交流展演，雙方輪番上陣切磋：南充方帶來了太極柔情《中華情》、李雅軒集體太極拳43式、集體24式太極拳、太極刀劍組合表演及太極推手表演；東成薪傳協會的教練與師兄師姐們也將平日的扎實累積化作精湛架勢，帶來精彩的鄭子三十七式太極拳、鄭子太極劍與太極散手，為這場盛會畫下圓滿句點🤝

整趟四川交流之旅令人難忘，不僅以武會友，更在文化與武術的傳承中激盪出新的火花 ⚡期待未來還有機會再次交流，讓這份武韻情誼持續薪火相傳🔥

04/08/2026

【講座紀實：太極拳武術運動新思維】

上週趙偉豪老師受邀來到
台東國立臺灣史前文化博物館，
針對久坐辦公的上班族，
分享了一場翻轉觀念的
「太極拳武術運動新思維」講座✨

老師在講座中幽默地提醒學員：
學太極千萬不要只是死記硬背，
「一動、兩動、三動」地模仿老師的招式。

如果練到最後只剩下外型
而沒有抓到結構內涵，
回家後可能真的會全身痠痛到
只剩下「一動也不動」😆

以下是本次講座的核心精華：

🌟 太極不只是「模仿動作」，而是「思考結構」
許多反覆發作的勞損或運動傷害，
往往源自於錯誤的用力習慣。
透過太極的結構訓練，能引導大腦重新思考
動作是否平衡、肌肉發力是否正確，
進而讓全身關節協調運作。

🌟 五大核心功法，從靜態到動態的自我覺察
#渾元樁：練習「虛靈頂勁」與「收尾閭」，
讓脊椎拉撐，身體像是一個穩定的支架。
#金雞獨立：單腳站立練習平衡力，這在國外被視為「健康年齡」的重要指標，能有效預防跌倒風險。
#踹腳：鍛鍊強大的中心軸，在動態中維持重心的穩定與完整。
#雙按掌：利用髖、膝、踝關節的折疊進行前後移動，確保重心始終垂直地面，避免膝蓋受壓損害。
#雲手：訓練由骨盆（腰胯）發力轉動，而非只動肩膀，達到全身性的協調。

講座尾聲，由張珮雲、黃弈甄、王芳屏三位師姐
優雅示範了一段「鄭子太極拳37式」，
將太極立身中正、鬆柔沉穩的身法展露無遺，
為整場講座劃下完美的句點。

最後，非常感謝史前館的邀約，
讓我們有機會推廣這門結合科學與傳統智慧的武術！

#太極拳 #身體結構 #鄭子太極 #趙偉豪老師 #史前館講座

29/07/2026

🌊【東成薪傳｜8 月份課表】☀️

📢 授課時間調整與停補課通知 📢

各位師兄、師姐好：
配合協會行程，8/3（一）至 8/7（五）
教室因舉辦武術交流活動，將停課一週。
在此預祝武術交流團旅程平安、圓滿順利！

✨為了不影響大家的學習進度，
相關停、補課時間異動如下，
請大家留意相互提醒喔：

🗓️ 【停補課對照表】
🚫 8/4（二）停課 🔄 移至 9/1 （二）補課
🚫 8/5（三）停課 🔄 已於 7/29（三）補課
🚫 8/6（四）停課 🔄 已於 7/30（四）補課

🥋 【自主練習小叮嚀】

停課期間如果想要在家自主練習的師兄師姐，
別忘了我們的 LINE 群組記事本裡面，
有「鄭子太極拳37式分解動作」的教學影片！

練拳不間斷，期待交流回來後與大家相見

25/07/2026

☀️ 【東成薪傳｜9月太極拳基礎班招生中】

你是不是也想給自己一個早晨的時間，
動動身體、找回心靈的平靜呢？

東成薪傳的「太極拳基礎班」開放報名囉！
這期將由溫和堅定的
張珮雲教練（師承趙偉豪老師）親自帶領。

太極拳不靠死記，而是在站樁與
鄭子37式的練習中去體驗與覺察。

不論你是完全沒有基礎的新手，
還是想重新調整身體結構的朋友，
教練都會溫柔拆解動作，
帶大家一步步感受身體的「鬆與平靜」。

🌿 【課程資訊】
🗓 課程日期： 2026.09.03 - 2027.02.25
⏰ 上課時間：每週四上午 09:00 - 10:30
☀️ 上課費用： 1000元/月
📍 上課地點：豐榮教室
👤 授課講師：張珮雲講師（師承趙偉豪老師／高級教練）
📞 報名方式：請撥打 0922-708-768 或直接私訊粉專

邀請您一起帶著快樂的心情來學拳，
活絡氣血、舒展全身！
名額有限，歡迎私訊預約詢問唷 🌿

#台東太極拳 #東成薪傳 #張珮雲教練 #豐榮教室 #養生健身 #本體覺察

20/07/2026

☯️東成拳藝研習(二)｜精彩成果回顧☯️

【汗水與勁道的交織！推手二部曲圓滿落幕✨】

感謝所有師兄師姐的熱情參與！
昨日（7/19）在知本富野度假休閒會館舉辦的
「太極拳體用推手研習（二）」順利圓滿完成。

上午的課程從平步揉手進階至正面與背面的弓部揉手。
強調「等速、等長」，勁道才能綿密不絕。
落實胯、肩、肘、手四者的緊密結合，保持中定。

下午的課程深化掤手與按掌的攻防轉換，
進一步探討「採肘、捋肘、肩靠」的實戰運用。

而整天最熱血的壓軸，莫過於上完課後
現場觀摩師兄們的推手實戰！

🙏 齊心致謝・感恩有您
本次活動特別感謝蒞臨現場指導與勉勵的長官貴賓，
有您們的支持，讓東成薪傳更加茁壯：

台東市長｜陳銘風
台東縣議會議長秘書｜池明華
台東縣議員｜張國洲
台東縣議員｜王文怡
市民代表｜陳孟伸

感謝 #富野溫泉休閒會館提供如此優質舒適的場地，
讓所有學員能在好山好水中安心切磋、交流拳藝！

太極之路漫漫，讓我們帶著這次的珍貴收穫
回班繼續深化，期待下次研習再相聚！

12/07/2026

【靜心聆聽，身體與心靈的轉變｜學員真心話特輯】

前陣子，我們在「東成薪傳」進行了一份問卷調查，希望能記錄下大家學習 #鄭子太極拳的真實心路歷程。

🌿 ▎最初的印象
許多學員坦言，在尚未走進教室前，對太極拳的印象多半停留在公園裡的早操，或是認為這是一項只適合長輩、偏嚴肅的傳統運動。

🍂 ▎課堂的日常
然而，真正走進教室跟著 #趙偉豪老師學習之後，大家發現太極拳其實是一門精密的身體科學，也是現代人很需要的動態冥想。

✨ ▎學員的收穫
大家回饋最多的，是發現自己的體態與腿力變好，練習的過程也非常紓壓。甚至有許多學員將太極的力道與哲學，靈活結合在日常生活、工作以及其他運動上。

修習太極，是一場向內探索的旅程。摘錄一些學員心得，也歡迎大家在下方留言和我們分享：「你學拳前與學拳後的改變是什麼？」

#東成薪傳 #鄭子太極拳 #趙偉豪老師 #動態冥想 #學習心得

10/07/2026

六月份 #推手課程隨筆 (6/27)
授課講師： #趙偉豪副總教練

講到推手，大家都想追求自己更穩定、更靈活，能更有效率去牽動對手。而每月一次的課程，趙副總教練都細心地替學員們搭起階梯，引導大家一步一腳印、穩穩向上。

經過四月份的 #縱向結構和五月份的 #橫向結構講解與訓練，六月份繼續強化結構相關的本體感覺，朝向「立如平準，活似車輪」的境界邁進。

靈活的前提是結構穩定。
沒有穩定的結構，速度再快、力量再大，散架都難以形成真正的威脅；而當結構足夠穩定，在意念提放之間，便能給對手忽隱忽現、難以掌握的感受。

本月的課程，不論初階班或進階班，都是透過簡單的基本動作來訓練，因為「同樣的動作，也可以訓練不同的功法」、「動作簡單才能體會複雜的本體感覺」。
老師們常常說太極拳「大至無外，小至無內」，永遠練不完便是這個道理。

趙副總教練提到，學生中許多人熱愛健身、羽球、瑜伽等各式運動，他仍建議大家在這些運動選項中，再加上太極拳。
因為太極拳練的是身體的本體感覺，而非特定的肌肉慣性，是非常貼近生活的身體訓練，更能套用在行住坐臥中、甚至能強化其他運動表現。

因此，趙副總教練亦勉勵有在開課的學員，教學時要替學生搭設 #功法的階梯，而非 #動作的階梯。
動作可以被複製，卻很難內化；由內而外建立起的功法，才是最扎實、最能累積的基本功。

趙副總教練說：「練基本功、練拳就像存錢，平時有所累積，在推手實際運用時，才有 #本錢可以花。」

有良師為我們引路，拾階而上、循序漸進，「黏提聽放」不再是高深莫測的魔法，而是基本功累積的成果——那麼各位，今天練基本功了嗎？

話不多說，今天就開始累積自己的本錢吧！

——

☯️如需教練場資訊，歡迎留言或私訊。
加入台中薪傳，一起練拳一起玩！

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