OceanTree Yoga 不急瑜珈小宇宙。

【2027.03/13~03/22第三屆尋找自心伏藏之旅~~10天9夜之不丹、尼泊爾瑜伽X冥想X兩場策秋節慶之旅】

**有興趣同行者，請直接加LineID:kiteloveme 詢問並索取行程唷^^

**本行程由永泰昌國際旅行主辦。費用可刷卡，亦可分期。

已經體驗2025與2026年兩屆不丹伏藏地能量的樹與海洋海外冥想學習之旅，讓同行同學全都感受到一種只有不丹才能感受到的極高振頻。全程旅程，充滿著難以言喻的和諧與幸福感。回到台灣後，振頻依舊在內在迴盪著。

對我們而言，不丹不是又是一個旅遊地圖上的蒐集而已。前往不丹，就像往內自己內在挖掘珍貴伏藏一樣的旅程。

「伏藏」是藏文裡的「埋藏的珍寶」。相傳蓮花生大士為了保護解脫教法，第八世紀起陸續把重要教法埋在不丹、尼泊爾、西藏的深山大川，巨岩虛空之中，等待時機成熟，由歷代的伏藏師取出來利益眾生。其中一類伏藏，稱為「心意伏藏」，就藏在每個人的心裡。

「每一顆心，都是最完美的「伏藏」，每一顆心，都埋藏著最珍貴的寶藏，蘊含著完美的智慧和慈悲。而每一位往內練習的人，都是最偉大的「伏藏師」，有能力把自心本性，那個最重要的伏藏開掘出來，讓本就俱足圓滿的覺醒與利他能力，完全展現。」----摘自《自心伏藏—詠給明就仁波切》

2027年再次相約不丹之旅，除了探訪不丹充滿高震動頻率能量的伏藏聖地，還會拜訪獨特的陽具求子寺！ 最精彩也是最獨特的，2027的不丹之旅還會遇上兩場 #普納卡皇宮 與 #帕羅皇宮 的 #策秋節大節慶!

可以參與這兩場不丹人最期待也最殊勝的策秋節慶典盛宴，是在限制觀光人數的不丹行裡最大的幸運之一!

穿著不丹傳統服飾和當地人一起參與這場盛宴，觀看華麗精彩面具舞，和當地人一起享用節慶美食與活動，享受普納卡皇宮與帕羅大城市不同的節慶感受!

課程裡會邀請不丹佛教哲學導師，帶領我們止觀的冥想學習；還會安排不丹當地的瑜伽和頌缽老師帶我們在戶外，也許是高山，古寺，或草原上，體驗頌缽冥想與瑜伽。同時我們也將在行程中的高頻能量裡，每天都由隨隊拉拉老師帶領簡單舒服的身體伸展，以及與自然共震的頌缽享受。

這趟旅途中還會體驗許多許多的精彩活動：著名的不丹射箭、穿著傳統不丹服飾參加節慶、參觀農家生活、學習烹煮不丹菜餚、點酥油燈、插經幡旗、以及泡個農家熱石浴，當然，必去不可的虎穴寺，一定是行程中的最後精彩震動之高頻所在!

不過我們絕對不是宗教團，但對於不丹充滿傳奇的伏藏聖地，我們依然會抱著虔誠與尊敬這片聖地的心，當作旅行健行也好， 能量連結的出發點也好，在充滿傳奇的伏藏地探訪歷代大師聖賢，並獻上自己親手做的酥油燈與經幡，讓自己與不丹這塊聖地能量再次連結，開始啟動自己往內挖掘珍寶伏藏的旅程。

歡迎與我們一起進行第三場更加獨特的 #尋找自心伏藏的不丹之旅！　

後面還特地在尼泊爾的加德滿都市區停留兩天，讓大家可以開心自由行！要逛街購物或是按摩，景點觀光還是去上頌缽或銅鑼浴課等等，兩整天的時間，絕對會讓大家感到相當的充實與滿足，帶著滿滿的寶藏回家喔！^^

**有興趣與拉拉老師同行者，請直接加LineID:kiteloveme 詢問並索取行程唷^^

【 YACEP 25小時肌力整合瑜伽師資培訓之~歡樂實體工作坊 !】限額開放五位同學一起加入!

#台東市!

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樹與海洋第一屆Empower Yoga肌力整合瑜伽師資，連續三個月的線上學習後，九月第一周將 ! 為了創造台灣人聲勢XD特地開放給不知道這個課程在幹什麼的同學加入 XD!

讓大家一起來體驗每堂上課總是在哀哀叫和捶屁屁聲後，看見自己在課程快結束前，穩定無比的手倒立、手平衡、單腿平衡，以及體位法愈做愈輕鬆的神奇進步的第一屆老師們，她們所經歷的課程後的體位法練習之蛻變! (還有自己身體的肌肉與線條的明顯躍進!)

當然，最重要的是一起來體驗Lana老師和凱特老師聯手的教學! 看她們兩位資深老師如何把健身和瑜伽結合，運用有趣又有效率的抗阻力輔具，將同學容易代償的練習方式都聰明地自動改掉，讓瑜伽體位法練習起來更加輕鬆與準確!

同時，每天下午還特地有一小時好玩的Bodycombat! 這是Lana老師在紐西蘭LesMill最知名的教學! 無論有沒有經驗，一起來開心玩一場，保證身心暢快，多巴胺爆表!

歡迎加入這場天歡樂活力肌力工作坊! 因為課程內容非常豐富，所以開放不同選項讓好奇的大家可以依照自己的興趣，自由挑選加入 !

【會推薦誰來參加呢^^】
~想讓教學更有系統的瑜伽老師。
~想突破體位法卡關的瑜伽練習者。
~想了解肌力如何真正幫助瑜伽，而不是取代瑜伽的人。
~以及，想體驗三天充滿學習、流汗、歡笑與成就感的人。

【課表如下】：
09/04(五)
08:30~10:00 Vinyasa Flow
10:00~12:00 瑜伽與肌力動作Q&A機智遊戲驗收
12:00~13:00 午餐
13:00~14:00 Q&A與理論課時間
14:00~15:00 BodyCombat
15:30~16:00 下午茶點心
16:00~18:30 Animal Flow動物流

09/05(六)
08:30~10:00 Lana老師的肌力課
10:00~12:00 瑜伽與肌力動作Q&A機智遊戲驗收
12:00~13:00 午餐
13:00~14:00 Q&A與理論課時間
14:00~15:00 BodyCombat
15:30~16:00 下午茶點心
16:00~18:30 5D脊柱流動修復瑜伽

09/06(日)
08:30~09:30 BodyCombat
09:30~12:00 5D脊柱流動修復瑜伽
12:00~13:00 午餐
13:00~14:00 Q&A與理論課時間
14:00~17:00 抗阻力練習與倒立 / 手平衡 / 後彎工作坊
17:00~17:30 下午茶點心
17:30~18:00 結業拍照~回可愛的家

【費用】：(每場限額開放五位同學報名)
1. 單天體驗：雙人報名一人8000元/單人報名一人8800元(含課程、餐點、講義)
2. 三天全加入：雙人報名一人22000元/單人報名一人22800元(含課程、餐點、講義)
3.只加入紐西蘭Lana老師的BodyCombat：雙人報名一人900元/單人報名一人1000元
4. 三小時抗阻力練習與倒立/手平衡/後彎工作坊：雙人報名一3200元/單人報名一人3300元

【報名方式】
請直接加凱特老師LineID：kiteloveme

不急吉祥物胖胖
上樓討飯吃🤣🤣

感謝天地萬物一片祥和❤️
還是下次帶植物來上課🤭
#同學要求伸展但老師加點肌力的瑜珈課

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#一對一客製私教
#團體預約客製課程
#一般團課兩人開班好幸福
#音療頌缽舒眠課
#媽媽與孩子們的親子時間
#大球幸福骨盆運動找到深層核心

🏠台東市廣東路106號
☎️0910304004

💁‍♀️YACEP 20 小時~~調整的藝術~~
#瑜伽體位法正位引導 × #手動調整工作坊💁‍♀️

這場工作坊可以有單純的三日半天調整工作坊，也有三整天選項，讓同學可以和我們RYT200的同學，一起體驗三整天，包含：90分鐘流動瑜伽、調整理論、解剖學、音療修復瑜伽、手動調整實作，還包含拉拉廚師現煮午餐!

三整天時間，不只是來上一場工作坊，更像是一段重新整理自己、重新感受身體，也重新找回教學熱情的時間。

可說是送給自己的一趟快樂的台東瑜伽小旅行啊~~~

🍀課程詳情：
☀️日期：2026.08.21（五）~08.23（日）
☀️時間：14:00~18:00（12 小時工作坊)
08:30~18:00（三日完整體驗班）
☀️地點：樹與海洋 台東市區教室

🍀為何要來參加這場 #調整的藝術工作坊 呢?
因為你曾有過這樣的經驗：
~~想幫學生調整，卻不知道該如何開始？
~~看得出學生的代償，卻不知道該如何引導？
~~擔心自己的調整不夠安全，又怕學生因此感到不舒服。

其實，瑜伽的調整並不是把學生壓得更深、拉得更直，也不是把每個人體位法都做成一模一樣。

因為每個人的骨骼結構、關節活動度、肌肉張力都不同，因此老師真正需要學會的，不只是調整技巧，而是如何觀察、分析、判斷，再透過正位引導與手動調整，幫助學生建立更好的身體使用方式。

所以，調整的第一原則是要對學生有幫助，而不是滿足老師自己的自大，老師要先看懂每一位學生的身體，再幫助他找到最適合自己的正位。

這場工作坊，希望帶大家建立一套清楚、有系統，而且真正能運用在教學上的調整思維。

🍀你將學會：
• 身體排列與動作模式的觀察分析
• 如何建立安全有效的正位引導
• 手動調整的原則與技巧
• 常見代償的判斷與調整方式
• 如何引導，而不是修正；如何協助，而不是用蠻力硬喬

🍀適合對象：
• 想提升正位觀察與調整能力的瑜伽老師
• 剛完成師資班，希望增加教學信心的新手老師
• 想建立安全調整技巧的助教
• 希望改善自己體位法的瑜伽練習者
• 想更深入理解身體排列與動作原理的學習者

🍀課程費用：
☀️單日工作坊（4 小時）：2,800 元
☀️三日工作坊（12 小時）：7,800 元
☀️三日完整體驗班（24 小時）：16,800 元

🍀三日完整體驗班包含：
• 三天完整課程
• 每天 90 分鐘流動瑜伽
• 人體解剖學與正位理論
• 修復瑜伽
• 手動調整實作
• 調整課程講義
• 課程錄影
• 上課照片
• 教室所有輔具使用
• 三天廚師現煮午餐

🍀授課老師：凱特老師 (Kite)
20 年瑜伽學習經驗，16 年教學經驗，10 年師資培訓經驗。凱特老師喜歡研究解剖學與人體正位，強調身體覺察，師資培訓實總強調建立安全教學的觀念。

🍀報名或諮詢方式：
請直接加入凱特老師Line ID：kiteloveme

《內外肌群大小球》

不急的大小球有很多種
但一樣的是希望大家以正確肌群來發力

同樣的動作缺少了正確發力、
缺少看到學生的狀況與核心
就會有其他力量代償

歡迎大家一起來用正確肌群
讓身體找到穩定與力量☺️

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#一對一客製私教
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🏠台東市廣東路106號
☎️0910304004
#大球幸福骨盆運動找到深層穩定核心

{40+&50+ 女性專屬~年末身心平衡小旅行}
~更年期瑜伽工作坊 & 僻靜週末~

這是凱特老師2026年最後一場工作坊，或者說，最後一場開心自在的相聚與分享，希望讓自己這幾年最重要的研究與學習重心，所獲得的一些知識與經歷，可以分享給更多即將要走入 "更年期"，或者從未思考過 "更年期原來已經悄悄在發生"的40+女性朋友們，一場輕鬆自在的分享。

要再次感謝初日診所副院長鄧雯心醫師(其實很少這麼正式稱呼她XD)，因為去年參加了 #更年期瑜伽師資培訓的紐西蘭之旅 還有 #修復瑜伽師資 而更熟悉了些 (其實她根本是去放假，順便幫我解說醫學知識，真正身份其實當客座老師的?? XD)

談好了時間後，鄧醫師便毅然答應可以來分享她的專業，一起去協助更多需要幫助與從未思考過這件事情的人。

這場工作坊或說小旅行，雖然很小，但卻是我今年最想做的一場活動與分享。

歡迎及早把時間規劃下來，讓我們一起更正向的去了解 #原來更年期我想的不一樣 以及 #原來就在不遠前的40+圍絕經期 與 50+ 更年期的到來!

【40+ & 50+ 女性專屬】年末身心平衡小旅行
~~更年期瑜伽工作坊與台東僻靜之旅~~

讓我們一起了解：圍更年期 × 更年期醫學 × 女性荷爾蒙 × 呼吸 × 冥想 × 修復瑜伽 × 睡眠瑜伽 × 頌缽音療浴 × 女人圈 × 牌卡探索

日期：2026.12.19（六）~12.20（日）
時間：週六14:00~19:00 週日 09:00~16:00
地點：樹與海洋瑜伽台東市區教室

【40歲之後，女性開始進入人生另一個重要的階段。】

從醫學角度而言，很多女性從40歲左右，就開始進入圍更年期（Perimenopause）。

這不是疾病，不是老化，而是荷爾蒙逐漸轉變的自然過程。

但因循著文化、傳統、和女性意識的認知歷程上，更年期這件重要的轉折點，卻總是被靜靜掩蓋，甚至，如果提及了可能會被年輕女孩訕笑，或是長輩們覺得小題大作。

事實上，更年期有好多好多事情可以聊。

更年期其實不是一個帶給女性＂無法再生育＂＂不像個女人了＂的落伍與呆板標籤，更年期是一個從生理的轉變可以為未來建立更健康的基底，從心理的轉變與可以讓自我認知更加明確，自我人生下半場的旅途更加清晰！

我們希望，所有４０＋５０＋的女性都能早一點了解身體正在發生什麼，當生理轉變的禮物到來時，我們就能少一點猜測，也少一點焦慮，反而更能清楚知道如何照顧當下的自己，以及未來二、三十年的健康，為自己活出更精采的自我旅程！

【兩天一夜的台東小旅行，不是來上課，而是來認識未來的自己】

說是個工作坊，但其實更像個一趟年底的自我小旅行。

在這兩天，我們會一起聊聊40+50+之後，女性身體真正需要了解的事情。

包括圍更年期、更年期、女性荷爾蒙、睡眠、壓力、情緒，以及如何透過瑜伽與呼吸，冥想，飲食，讓身體更舒服、生活更有品質。

【課程內容 】

第一天12/19(週六)
14:00~15:30 女人圈：認識彼此~認識自己
15:30~16:00 下午茶
16:00~17:30 認識圍更年期與更年期
17:30~19:00 呼吸調息X修復瑜伽X頌缽音療浴
19:00~~一起去晚餐~~

第二天12/20(週日)
09:00~10:30 Somatics 練習X 更年期瑜伽練習X睡眠瑜伽
10:30~12:00 女人圈分享X牌卡探索
12:00~13:00 廚師現煮蔬食午餐~
13:00~16:00 鄧雯心醫師：女性荷爾蒙與健康照護
16:00~ 煥然一新~快樂回家去~~

【教學老師一】初日診所副院長 鄧醫師

這次特別邀請初日診所副院長鄧雯心醫師，從醫學的角度分享大家最關心的問題：

為什麼更年期時容易胖？荷爾蒙到底如何影響睡眠、情緒與代謝？
哪些觀念是真的？哪些只是網路流傳的迷思？

鄧醫師的豐富知識和許多實戰經驗，透過她的親切聰明的分享，會讓許多深奧的賀爾蒙知識，變得簡單易懂，且可以運用在生活裡，改善更年期的許多問題。

希望大家離開時，不只是心情放鬆，也帶回正確而實用的知識。

【教學老師二】樹與海洋瑜伽農場創辦人 凱特老師

台灣更年期瑜伽師資培訓首創者，也是許多專項瑜伽師資培訓老師。近年致力提倡瑜伽老師們專注更年期瑜伽這一領域，並且舉辦許多工作坊給一般女性，努力推廣更年期瑜伽照護，希望更多女性可以活出更健康快樂的50+!

【課程資訊】
這不是一場密集的研習，也不是一趟走馬看花的旅行。這是一場給自己兩天時間到台東休息一下，並認識一群同樣正在經歷人生不同階段的女性。然後，學習了解現在與未來的自己，把更好的狀態帶回原本的生活!

日期：2026.12.19（六）~12.20（日）
時間：週六14:00~19:00 週日09:00~16:00
費用：一人NT$8,888元 / 兩人以上報名一人NT$8,666元。(含課程費用、講義、週六下午茶點心、週日蔬食午餐)

【報名方式】
直接加凱特老師LineID: kiteloveme即可喔!

～八月課表來啦～
這次竟然提前完成✅
小編為自己拍拍手👏🏼
歡迎大家一起來玩耍唷

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#不同大小球訓練找肌肉發力

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