Nordic Walking at Taiwan

Leki Ultratrail Fx.one越野跑杖，使用HRC碳纖維材質，僅182g輕量化的設計，腕帶固定錨點往下一公分，更便於著脫及施力。
用作北歐式健走使用也順手。真是佩服👍

高雄柴山，從中山大學一路往上到天涯海角，是有著多段起伏的路面，大致好走。
後段從柴山漁港旁延海岸一路就變為原始岩岸的樣貌，需要小心通過，但風景非常的美麗。
整段路程9.78公里，消耗熱量1255卡，還是不錯的。

#北歐式健走 #柴山秘境 #西子灣

進入夏季的第一個假日，
高雄人的後花園-柴山。
主要鋪設木質棧道與水泥 /碎石路面，整體好走，上下起伏是可接受的範圍（總海拔上昇308m)，多是緩坡上下，其中數個路段筆直，以一般平地持杖方式推進是沒問題的，部份路段陡升，需要調整姿勢緩行。

整體來說，是可以加強鍛煉心肺功能的環狀步道。

當然，也要注意著區域內的野生台灣獼猴，隨身食物，放在背包裡，以免引起猴群的注意。

#北歐式健走 #健行

凌晨上山，一早啟程
在天明之後的涼爽氣候
走了12.63公里。
空氣比起平地稀薄，
沿途大多聽著自己的心臟像擊鼓一般地狂跳，彷彿要鑽出胸口的感受
但俊秀的景緻當前，步伐也就不覺得沉重。
沿路在松林穿梭，漸漸昇上稜線
視野隨之開闊，身在其中，感受大自然的美好。

#北歐式健走 #無痕山林

久違的郊山，第一次來到這裡
沿途路徑清楚，坡度適中，
慢慢走了一趟，行經卵石鋪面時要留意腳步，做好重心轉換

其他就放鬆心情，細細品味，暢快呼吸吧！

#北歐式健走 #台南生活

來段漫步，享受藍天白雲與金色陽光。

台南的城區，適合用這樣的步伐細細品味。

Yes! Let's walk.

#北歐式健走 # Walkwithpoles #戴著口罩去健走

在疫情警戒下降後，出門走走
城市景觀依舊，
雖然戴著口罩健走多少有些不習慣
但大家只要堅持下去，相信最後我們都可以克服疫情

盡情健走，暢快呼吸💪

在市區西南的黃金海岸，堤岸從安平商港南側向南到二仁溪出海口，單程約六公里。
從防風林到船屋，沿途沒有遮蔭，建議做好防曬。
堤岸的寬度足夠健走，但要留意慢跑跟騎自行車的人群。
除此之外，不會有汽車的影響，可以安心的運動🙂

#北歐式健走

今天一早參加了阿里山的雲端路跑
當然，是用北歐式健走跑囉💪

全程海拔2,000公尺以上，對呼吸還是有影響

最後用均速7：13分完成

繼續鍛鍊，明年繼續挑戰💪

如果有夜跑，在星空下一定更美

#北歐式健走 #阿里山 #雲端路跑