長庚健身社 CGU Fitness

［健身社招生］
📍入社表單
表單連結將提前公告於「本社IG主頁」，並於2/22晚間9:30開放填寫。

📍社費&招生人數
預計招收社員:35名
一學期 $1000 （前學期之舊社員$850）

📍報名方式
1. 2/22(週三)晚間9:30開放填寫入社表單，前35位完成填寫者即為正取名額(正取者將收到電子郵件通知)。
2. 繳社費：於3/1(三)第一堂社課時繳交，若無法出席或有困難，請私訊粉專詢問。
3. 成功成為健身社社員‼️

📍社課
社課時間：3/1(三)起每週三晚間7:00至10:00為社課時間(共分為兩梯次)
1. 基礎班7:00-8:30
2. 進階班8:30-10:00
(第一堂社課時會進行分班，所以第一次統一7:15開始)
社課地點：
1.實作課：明德樓健身房
2.理論課：社課前將於粉專公告

📍注意事項
1. 本社由「完成填寫表單的先後順序」來決定報名順位。第36名填寫者起為候補名額。若有填表但決定不加入者，請儘早通知。
2. 3/8(三)第二堂社課前尚未繳費的正取會失去保障名額，由候補補上。(若有困難歡迎告知)
3. 本社將主動 email 正取的同學，請於報名後注意電子郵件。
4. 候補上的同學，將收到email通知，若有疑問也可以再私訊我們。

［期初社大］
哈囉~各位朋友們🙋🏻‍♀️
健身社期初社大來了🏋🏻
歡迎所有對健身有興趣的同學們來參加‼️

來期初社大你將：
1.了解健身社的社課內容、活動
2.認識未來會見到的社團夥伴與幹部們
3.了解如何成為社員
4.了解健身社有哪些器材、如何使用
5.可以詢問幹部們任何問題

時間：2/22(三) 19:30正式開始
地點：工院E0203
活動結束後21:30開放入社表單填寫
表單連結將公告在哀居主頁🧑🏻‍💻

健身週又來啦！！💪

請問大家～你有吃夠蛋白質嘛？？？
蛋白質能幫助增肌、減脂
對於身體健康、改善體態，蛋白質的攝取都不可或缺！

我們與健身界公認口味、品質最佳的品牌 Body goals合作
現場提供限量200包蛋白粉隨手包🥤
再挑嘴的人也能從其中找到最適合你的口味
如果怕長痘痘也可以選擇全素豌豆蛋白喔‼️

另外，有鑑於每次乳清都賣到缺貨
歡迎大家2/19(日)前填寫預購表單（https://forms.gle/f9iNFXseUc1rmKdN9）
2/24(五)中午再到健身週攤位繳費、領取商品📦

地點:學餐擺攤區
時間:2/20-2/24中午

［烘焙&健身聯合社課］👩‍🍳🏋️‍♂️

🔗報名表單已置於粉專主頁 （開放填寫至週日中午12:00）

時間：10/12（三）18:30-21:00
地點:體育室會議室
內容:能量燕麥棒製作&健身營養知識介紹
費用:健身社社員100；非社員180（活動當天報到時繳費）

社員注意❗️
原訂10/12（三）之健身社實作課，將改期至當週二或四，請正式社員們到fb社團投票，謝謝配合

注意事項⚠️
1.請自行攜帶容器將成品帶回
2.報名有人數限制，正式錄取名單將在活動前公告
3.落實防疫，請配戴口罩

［社課分班名單］
大家好～社課分班名單出來啦💪🏻
連結已放在主頁，請各位社員們點進去看嘍

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1kvhpZ2khSXpUSFfKHWqrjQsN2K_I-ON2/edit?usp=sharing&ouid=108379510395033912465&rtpof=true&sd=true

另外，文件中附上已繳費名單，社員們請檢查一下是否有誤～

［社費繳交］
還沒繳費的朋友們，注意⚠️
在此特別延長繳費期限！
請於本週社課10/5下課以前繳費，否則將失去社員資格。
若有困難，請提前向我們提出，謝謝配合🙏

［首堂實作社課提醒］

🕖時間
基礎班：週三晚上7:00-8:30
進階班：週三晚上8:30-10:00

🏋️‍♂️教學內容
1. 透過呼吸練習啟動核心
2. 骨盆控制與髖絞鍊練習
3. 深蹲練習

⚠️注意事項
1. 呼吸練習會需要躺在地上，介意的人可以帶個東西來墊
2. 訓練的鞋子以底薄、平、硬為原則，盡量避免氣墊鞋、底很高或很軟的鞋子
3. 上課前不要吃太飽容易不舒服

［社員報名］
經過社團嘉年華、健身週與期初社大的介紹，如果你下定決心成為健身社的成員，就可以填寫入社表單報名嘍。

為了維護教學品質並確保社員有充足的時間自主練習，健身社本學期共開放「40」個社員名額。想加入健身社的朋友們請把握機會噢！

［報名表單］
表單連結將提前公告於「本社IG粉專主頁」，並於9/21晚間9:40開放填寫。

［報名方式］
1. 9/21(週三)晚間9:40開放填寫入社表單，前40位完成填寫者即為正取名額。
2. 繳社費：9/26至9/28（週一、二、三）中午在學餐，或者9/26、9/27晚間8:00至8:30在明德樓木桌區繳費，也可於9/28第一堂社課時繳交。
3. 成功成為健身社社員！

［社課］
社課時間：每週三晚間7:00至10:00為社課時間(共分為兩梯次)
1. 基礎班7:00-8:30
2. 進階班8:30-10:00
(第一堂社課時會進行分班)
社課地點：
1.實作課：明德樓健身房
2.理論課：社課前將於粉專公告
［社費］
$1000 （前學期之舊社員$850）

［注意事項］
1. 本社由「完成填寫表單的先後順序」來決定報名順位。第41名填寫者起為候補名額。若有填表但決定不加入者，請儘早通知。

2. 9/28以前，填表報名的前40人為正取，享有保障名額。9/29日起尚未繳費的正取會失去保障名額，由候補補上。(若有困難歡迎告知)

3. 本社將主動 email 正取的同學，請於報名後注意電子郵件。

4. 候補上的同學，將收到email通知，若有疑問也可以再私訊我們。

［健身社期初社大］

哈囉~各位對健身社有興趣的朋友們💪
健身社本學期的第一個活動來囉
我們這邊也歡迎想參加的新朋友～
與曾經是健身社社員的老朋友
想讓大家在正式社課前認識一下彼此🥳
與更了解健身社在幹嘛～
並且熟悉之後的社團夥伴與幹部們🥰

活動名稱：健身社期初社大
日期：9/21（三)晚上舉行
時間：19:30~19:45入場/19:45正式開始
活動結束後9:40 開放入社表單填寫，表單連結將公告在哀居粉專主頁📖

社大內容：
👉🏻認識健身社幹部、社課內容、健身社提供之器材以及其他活動
👉🏻認識其他想要或喜愛健身的朋友
👉🏻健身知識Q&A，讓你詢問一切有關社團或健身的問題

長庚的同學👨‍🎓👩‍🎓！
一學期一次的健身週又來了！！💪

想問大家～你有吃夠蛋白質嘛？？？
大家知道蛋白質能幫助增肌減脂嘛！！！
無論對於身體健康、改善體態，蛋白質的攝取都是不可或缺！！
地點在活一樓樓梯下來的廣場～

只是乳清蛋白百百種口味，一買就是一大袋，口味不喜歡怎麼辦？
沒關係！健身社幫你找了body goals 來
提供大家各式各樣的隨手包組合
再挑嘴的人也能從其中找到最適合你的口味
怕乳清長痘痘，也可以選擇全素豌豆蛋白喔！
還有 為了跟健身社一起推廣健身
知名品牌Aroo也給了我們專屬折扣碼啦！
喜歡的人真的不要錯過！

🔆111長庚社團嘉年華🎠開跑啦！

今年社團嘉年華 （9/4）我們 #長庚健身社 將在D-16攤位與大家見面～

其間我們有準備了：

🔷社團以及社課介紹
🔷小遊戲拿乳清蛋白隨手包（限量60包）
🔷打卡抽搖搖杯（20名）

⋯⋯等豐富活動

👏歡迎對健身有興趣的新朋友老朋友來看看👏
👏一起加入我們的行列吧！👏

這邊感謝 #體大戰肌能 與我們合作舉辦這次活動
#體大戰肌能 是由我們隔壁頂頂大名的體育大學所推出的高純度優質大豆分離蛋白
有興趣的同學也歡迎上網選購

https://shopee.tw/bestjet520

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#長庚大學 #長庚健身社 #體育大學 #長庚大學社團嘉年華 #初升日記

#接續上篇～
鏡頭幫我轉到第二個現場！
這邊還有好多職務💪🏻
 
🔖美宣
💪🏻工作內容：貼文圖片/懶人包製作、活動海報製作影印、標語立牌製作
💪🏻具備的特質或經驗：須具備平面設計的美感與能力
💪🏻美宣心得：喜歡健身社又有些美感的朋友，來選美宣真的是輕鬆快樂～

🔖總務
💪🏻工作內容：記帳、管理帳戶和社團印章、申請核銷(發票類)
💪🏻具備的特質或經驗：不能怕手握鉅款、不能隨意弄丟東西、能細心對帳
💪🏻總務心得：總結來說工作份量並不重，歡迎喜歡健身又想培養金錢管理能力的人來試試看！

🔖活動長x2
💪🏻工作內容：活動籌備與執行、製作報名表單/活動申請單/成果單、活動場地申請、聯絡店家
💪🏻具備的特質或經驗：要能和另一位活動夥伴協調合作、具有辦活動的創意與主持能力
💪🏻活動心得：有兩位活動長可以互相幫忙，所以loading不會太重，跑過一次流程之後大概就比較知道在幹嘛～

🔖器材
💪🏻工作內容：每週更新器材使用登記表、期初期末清點器材、維護保養器材、協助採購搬運器材
💪🏻具備的特質或經驗：須能細心留意器材數量及使用狀況
💪🏻器材心得：基本上loading不重！

🔖公關
💪🏻工作內容：發活動提醒文/活動回顧文、發限時動態提醒大家上課、拉贊、聯絡贊助廠商
💪🏻具備的特質或經驗：有能力寫出吸引人的文案、需具備與贊助廠商溝通的能力
💪🏻心得：要跟美宣要一起搭配寫出做出吸引人的貼文～喜歡講話的話其實很輕鬆！還可以透過聯絡贊助廠商學習處理應對的能力！

#招募幹部！ need you❤️‍🔥
健身社已經創立三學期了，創社幹部們也到了退休的時刻

現在，我們需要新的人才來繼續帶領健身社，使社團能在長庚繼續推廣健身、教導健身、並聚集熱愛健身的朋友們💪🏻

所以～
！我！們！要！來！招！幹！了！
有興趣加入健身社大家庭的朋友看過來👋🏻
不管有沒有健身經驗或有沒有參加過健身社，都歡迎來應徵幹部～

先讓我娓娓介紹每個職務😆
By the way 當幹部不用繳社費😍
還可以～～～
🧚‍♀️認識其他愛健身的人
🧚‍♀️免費使用健身社器材
🧚‍♀️增添未來履歷的內容

🔖社長
💪🏻工作內容：決策社團方向、確認每學期要舉辦的活動、分派工作並監督各幹部的工作進度
💪🏻具備的特質或經驗：對健身有一定的了解、有統整和領導能力、有想法和執行力
💪🏻社長心得：看到喜愛健身的同學們加入健身社學習健身、結交同好，並透過舉辦專班或講座來向其他同學宣傳健身的樂趣與好處，是非常有成就感的事

🔖副社長
💪🏻工作內容：與社長討論社團方向及大小事、代表健身社與學校聯絡、文書
💪🏻具備的特質或經驗：細心負責、有分析問題的能力、基本使用文書程式的能力
💪🏻副社長心得：要了解目前社團的營運和各幹部的工作內容，如果有臨時狀況時要和社長討論應對方法，必要時能協助幹部處理社團事務～

🔖副教學長
💪🏻工作內容：教社課、參與社課規劃、討論器材購買
💪🏻具備的特質或經驗：需有健身經驗、有教學能力與熱忱、願意持續進修健身知識
💪🏻副教學心得：可以傳遞健身知識讓更多人一起接觸健身，同時教學相長跟著同學一起進步，讚讚

🔖教學助理
💪🏻工作內容：協助進行分組教學、協助社課流程
💪🏻具備的特質或經驗：需有健身經驗、有教學熱忱、願意持續進修健身知識
💪🏻教學助理心得：教學的部分是聽教學長指示，所以不會很有壓力，就像一個輔助的角色，又可以有教學的成就感！

（未完待續）

#深耕講座
《健康又健美的運動觀念》

這次深耕活動很榮幸邀請到史考特醫生❤️‍🔥
活動中史考特醫師針對運動在各方面帶來的好處
先從美觀上的益處探討
再針對運動改善身體健康與疾病的預防
以多篇論文研究證實
幫助我們導正對於健身的種種迷思
內容充實豐富😍看似了無新意的題目
在史考特醫師有條不紊的整理表達
融會貫通之下
紮紮實實的補充了將近2小時的知識乾貨💕
也謝謝大家在演講後熱烈的反饋❤️
問答時間短短的二十分鐘！
發問非常踴躍❤️‍🔥
可見史考特醫師演講的魅力及內容豐富度😍

大家別忘了訂閱 按讚 小鈴鐺

史考特醫師自身經營的部落格及youtube頻道“一分鐘健身教室”

期待有機會更再次邀請史考特醫生一同舉辦這麼豐富的講座💕