阿姆斯壯輕適能Armstrong fitness

「跳躍 × 煞車 × 控制」
提升你的彈性與減速能力

#訓練 #籃球 #增強式訓練 #爆發力

運動員上肢力量
活動度 × 爆發 × 抗旋轉

訓練你的身體
讓力量能在場上表現出來

👉 提升對抗能力
👉 穩定出手表現
👉 強化整體動作連動

#運動員訓練
#抗旋轉
#爆發力
#運動表現

運動員賽前啟動
低強度 × 足踝 × 單腳穩定

#訓練 #運動員 #運動表現 #賽期調整

Pov：誤闖HYROX競技場，現場各種生化人

大概兩個月前決定報名混雙，
開始認真練跑、調整訓練內容。

心肺能力一開始真的完全不及格。
平常幾乎沒在練跑，
剛開始累積跑量時最辛苦，
大概兩週後，身體才慢慢適應這個習慣。

很開心順利完賽，
成績 01:22:40 🔥
原本以為會超過90分鐘⋯

現場比賽氛圍真的很棒，
就算是不認識的健友，也會幫你加油！

👉 很值得大家來挑戰一次。

#訓練 #運動員

爆發力 × 變向 × 身體控制

#訓練 #爆發力 #運動員 #籃球

爆發 × 轉換 × 控制

#爆發力 #運動員 #籃球 #訓練

趕上年前的最後一波團練
來體驗Hyrox的魅力。

平常都是同學們被摧毀，
這次換教練們練到懷疑人生⋯

一個人訓練很孤單，
一群人會把你逼到極限。

當你想放棄時，
旁邊的人會讓你多撐一下⋯

備賽228
倒數兩週🔥🔥

#運動員 #體能訓練 #功能性訓練