渴望健身Aspirefitness

渴望健身Aspirefitness Aspire設計理念要追溯到1847年法國巴黎最早期的公共體育館，將法式元素融入，運用明亮的空間感、平易近人的運動態度，來打破既有的距離感，提高更多人健身意願，取得渴望的體態、渴望的健康、渴望的生活型態 科學化的專業訓練
善友的健身場館
私人教練課程服務
專業備賽知識

23/08/2026

練腿重要！！

22/08/2026

TRAIN WITH EDWARD
Edward教練為我們帶來的是strong foundations訓練
硬舉熱身
6-8下5組
槓鈴肩推
8-10下5組
啞鈴划船
10-12下4組
DIP
10-12下4組

18/08/2026

黑黑教練今天來教腿推機！

17/08/2026

當你今天真的不想上教練課be like ：

16/08/2026

we feeling good

15/08/2026

還不知道壺鈴怎麼練嗎 今天黑黑教練來教你一招！

訓練碎片
11/08/2026

訓練碎片

TIPS & TRICKS ──LIFTING｜槓片重量怎麼選？重量不是越重越好。真正適合你的重量，是能讓你維持動作品質，同時持續進步的重量。01｜START LIGHT. MOVE WELL.先從輕重量開始，把動作做好。熟悉動作、找到節奏...
10/08/2026

TIPS & TRICKS ──
LIFTING｜槓片重量怎麼選？

重量不是越重越好。
真正適合你的重量，是能讓你維持動作品質，同時持續進步的重量。

01｜START LIGHT. MOVE WELL.
先從輕重量開始，把動作做好。
熟悉動作、找到節奏，再慢慢增加負重。

02｜QUALITY FIRST. LOAD SECOND.
品質優先，重量其次。
每一下都能穩定控制，比勉強完成更重要。

03｜ADD WEIGHT GRADUALLY.
循序增加重量。
當目前的重量已經能穩定完成，再往上加一點。

04｜IF FORM BREAKS, REDUCE THE LOAD.
動作失去控制，就降低重量。
重量讓動作變形時，代表現在可能還不是適合你的重量。

05｜PROGRESS, NOT PRESSURE.
追求進步，不是壓力。
今天多做一點、控制得更好一點，
都算是進步。

Train with intention.
Lift with control.

Address

桃園市中壢區青雲路106號
Taoyüan
320

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+88632875929

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 渴望健身Aspirefitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 渴望健身Aspirefitness:

Shortcuts

Share

Category