中原大學路跑社

【2024第三屆台大土木盃】

由台大土木系所主辦的校園路跑
希望透過此活動促進各界朋友交流與身心健康
至今已邁入第三屆
成功吸引1300多名跑者共襄盛舉

雖然不是每個人都有機會到台大讀書
但透過跑步認識一個地方
真的是一件有趣且不錯的方式🥰
很幸運能在晴空萬里搭配涼爽的氣溫下奔馳
這次有7名社員參加10.6K賽事
路線是跑台大校園2圈(真的好大啊😲)

恭喜所有社員順利完賽且破PB!
而其中有4名社員登上了頒獎臺🤩
🏃‍♀️女子組🥈:英綺
🏃‍♀️女子組🥉:鈺婷
🏃‍♂️男子組第四名:子洋
🏃‍♂️男子組第五名:典翰

台大土木系藉由路跑活動同時號召系友回娘家
雖然不屬於台大土木的一份子
但當天真的能深切感受到像是一家人團聚
在此也要感謝欣妍、文慧、芳賢一早前來台大田徑場
作為社員們的最強後盾並提供大大的支持與鼓勵💓
而我們也要特別感謝
【中原土木的大學長兼現任台北市土木技師公會莊均緯理事長】
在我們拍團照時前來相認並贊助社團經費🫡

跑步不僅是一種自我探索的挑戰
更是一種拓展人脈的途徑👌
很開心能參與到這場賽事
雖然規模不大
但人情味絕對不輸給外面大型賽事!

#中原大學路跑社

【臺版箱根驛傳:2024美津濃接力賽】

時隔五年，中原大學再次踏上美津濃接力賽的賽道
今年的選手其實是在報名截止前5天才湊齊
相較於以往都是由田徑隊隊員出賽
這次在非完全競技選手的狀態下
我們拿下了大專乙組【第六名】的佳績(共18隊)

11/17凌晨三點半搭乘接駁車
前往位於新北萬里的翡翠灣溫泉飯店
往會場前進雨勢越來越大
一下車迎接我們的不只是大雨
海風的威力更是驚人
雖是如此
現場仍充滿著上千名跑者無畏風雨的熱情

本場賽事一隊須由八位選手所組成
中原大學這次參賽的選手
去程四棒為【明福、浩文、鈺婷、子洋】
從翡翠灣出發至石門實中折返
再交由回程四棒【冠毅、英綺、云辰、宇呈】
完成2024美津濃接力賽

前幾天剛舉辦完第101回箱根驛傳
看著每一位選手奮力一搏得不停奔跑
不經也想起比賽當天的畫面
接力賽跟一般路跑賽不同的地方在於
除了要追求速度
更重要的是全隊一心
將手上那條接力帶一棒傳一棒
展現出全力以赴的團隊信念

雖然這天的天氣不完美
但相信八位選手依然留下最美好的大學回憶
至於2025.11.02
中原大學是否會再次出征，甚至派出更多隊伍參賽？
讓我們繼續看~下~去~~~

#中原大學路跑社

【第四十三屆四中五校田徑聯誼賽】

#金銀牌選手篇
『四中五校運動會』是由中原大學、中央大學、中央警察大學、國防理工學院以及中華大學五校共同舉辦的年度校際聯誼賽。今年，第四十三屆的主辦權來到中原大學，為五校師生提供了一個切磋交流的平台。

相較以往以接力團體賽和3000公尺個人賽為主的田徑項目，在課指組的邀請下，中原大學路跑社很榮幸能夠擔任此次田徑項目的承辦單位。為了鼓勵更多人參與，賽事項目更加多元，包含：


100公尺、200公尺、400公尺、800公尺、1500公尺、3000公尺


100公尺、3000公尺、跳遠

雖然選手總數不算多，但每一場比賽都充滿了競爭與精彩，展現了選手們的全力以赴。尤其是男子組3000公尺決賽，更是全場焦點！在最後關頭，來自中央警大的林士欽選手以不到1秒的差距力壓對手，奪得金牌，讓比賽氣氛達到最高點!

#工作人員篇
首先，要感謝我們的裁判長文翔教練和書諭學姊，兩位前輩以專業的裁判經驗，讓這次賽事得以圓滿完成，為選手們創造了公正且順暢的比賽環境。

司儀檢錄組的文慧學姊和億仙則合作無間，確保全場賽程準時進行。特別是文慧學姊，從賽前的選手介紹到頒獎環節，總是以滿滿的熱情感染全場，為比賽增添了許多歡樂的氣氛。

接下來是活動組，感謝紓綺學姊、奕翔、祺峻、為鈞、乙儒、昀瑾、胤翔、又禎、長儒 和 典翰，你們專注負責計時、計圈及終點攝影，為選手提供了一個公正、安心的比賽環境，讓賽事進行得井然有序。

器材組的浩文和奕文也認真盡責，兩位不辭辛勞地搬運器材，確保賽事的順利進行。

此外，我們還要感謝 Amber學姊、課指組的慧芳姊，以及中原攝影社的協助，透過你們的攝影紀錄，賽場上的美好瞬間得以保存，為這次活動留下珍貴的回憶。

最後，這次的賽事主要由路跑社社員與田徑隊畢業的學長姊共同支援。正因為有大家的熱情參與與全力支持，才能讓這次小型聯誼賽成為一次美好的回憶。感謝每一位默默付出的工作人員，因為有你們，這場比賽才能如此精彩圓滿！

#各賽事合照篇
「場上是對手，場下是朋友」，這句話完美詮釋了運動競技的精神。無論場上的競爭多麼激烈，每位選手都全力以赴，展現出自己最好的狀態。然而，當終點的哨聲響起、比賽落幕時，競爭不再是彼此的距離，反而成為架起友誼橋樑的契機。場上的對手，場下卻是彼此欣賞、尊重的朋友。

每場賽事結束後，攝影師為選手們拍下的合照成了最珍貴的紀錄。這些照片捕捉的不僅僅是比賽的結果，還有那股拚搏後的滿足與彼此間的鼓勵，照片裡的每一抹笑容，既是對比賽的回味，也蘊含了新友誼萌生的喜悅。無論選手來自哪一所學校、參加什麼項目，這些合照都將成為他們青春歲月中一段美好的記憶。

最後由衷感謝課指組對路跑社的信任，將第四十三屆四中五校聯誼賽的田徑項目交由我們承辦。更要感謝中央警大與中原田徑隊選手們熱情的參與，以及每一位工作人員的全力相挺。從賽事的籌備到圓滿結束，這其中的過程充滿挑戰，也正因為每一個人的努力，才讓這場賽事化為美好的回憶。照片中的每一位身影，無論是選手還是工作夥伴，都是成就這次賽事的關鍵功臣！

#中原大學路跑社

#第四十三屆四中五校田徑聯誼賽

【2025元旦升旗之奔向總統府】

身為中原人怎麼可以錯過跨年煙火與元旦升旗呢🤩
在每年最後一天的倒數中歡聚校園
並在璀璨煙火中迎接新年的到來🎆
全程29公里以熱血沸騰的方式表達對新年的熱情

適逢中原大學「跨年倒數•前進•元旦升旗」的四十週年
今年路跑社一樣會跟大家一起奔向總統府啦🫡

有興趣的朋友歡迎點下面連結一起參加喔!!!

更多活動資訊請參考網站:
https://cyrcrunfor2025.weebly.com/27963212053177731456.html

#中原大學路跑社

#中原大學第40屆元旦升旗

【期初迎新社員大會】

轉眼間
中原路跑社迎來了第二年😍
首先在社長奕翔的帶領下完成兩公里的暖身跑
接著由社團教練Vince教大家做馬克操
最後大家圍著大圓
一起吃著宵夜🍔
一起聽幹部們介紹這學期的活動規劃

感謝創始社員們繼續對中原路跑社的支持🙏
也歡迎新社員們加入這個大家庭😉
期待大家都能因為跑步相識
漸漸成為更好的自己👍

最後邀請沒來參與社大的朋友們:
接下來路跑社會有一連串的活動與社課
我們等你(妳)一起來跑步喔!

==活動預告==
【中原最強跑者】等你來報名啦!
📆日期：09/23(一) 19：10報到自行暖身，19:30開始測驗
📍集合地點：夜跑團固定休息區
👥參與對象：不限，想測驗的都歡迎
📢這次測驗開放自由選擇3K 或 5K
📝報名表單: https://forms.gle/7puwHMWFrEgkqdFz9

🏃‍♂️本學期的跑團時間如下
🌃夜跑團:每週一 19:00
🌄晨跑團:平日 06:30

#中原大學路跑社

112-2CYRC社課-最終回【後測3K】

相較於今年二月底的前測今天悶熱許多，所以大家一致決定測驗3K!經過10堂社課團練後，大部分的受測跑者都有明顯進步。教練說:「希望這個學期所學習到有關跑步的技巧與知識，能夠讓大家更喜歡上跑步這個運動，跑得長久又健康!」

受測日期:05/27 19:30 (攝氏28度)
受測跑者:奕翔、英綺、浩文、祺峻、宏承、長儒、冠吟、泓廷、奕文、嫚萱、兆德、伯睿
工作人員:品宣、昀瑾、乙儒、芳賢、欣穎、子洋、書諭、文翔、柔穎、承霖

#中原大學路跑社

112-2CYRC社課-第10課【節奏跑(三)】

這次社課我們進行的訓練有
1.馬克A、B(走路+墊步)複習
2.馬克C走路
3.腳踝
4.半抬腿跑->漸速跑
5.800m節奏跑*4趟

今天社課的內容和第5課一樣，強化大家在臨界速度下能維持更長的時間，同時訓練大家在配速上的穩定性，預祝社員在下周的後測都能破PB並且跑出心目中的好成績。

訓練日期:05/20 19:00(攝氏25度)

PS:明日(05/27)為3K/5K後測，有興趣加入測驗的跑者我們非常歡迎喔!

#中原大學路跑社

112-2CYRC社課-第9課【短間歇速度訓練】

這次社課我們進行的訓練有
1.馬克A、B、C(走路+墊步)複習
3.腳踝
4.半抬腿跑->漸速跑
5.短間歇速度訓練(200m-200m-400m)*2趟

昨日剛完成舒跑杯的賽事，因此今日的訓練課表較為輕鬆，藉由短距離加上較快的速度進行間歇訓練，強化大家在賽道最後的加速能力。

訓練日期:05/13 19:00(攝氏18度)

#中原大學路跑社

112-2CYRC社課-第8課【間歇跑(二)】

今日社課和第3課一樣為間歇400m*6趟，今天的社員比較少，所以我們分成兩組練習:

A:400m-1'40" | r:2'00"(奕翔)
B:400m-1'55" | r:2'00"(英綺)

社員們練習的狀況相當穩定，期待大家05/27的後測有好的成果😉
(P.S社長竟然忘記帶社旗...🤣)

訓練日期:05/06 19:00(攝氏28度)

112-2CYRC社課-第7課【法特雷克跑】

這次社課我們進行的訓練有
1.馬克A、B、C(走路+墊步)複習
3.腳踝
4.半抬腿跑->漸速跑
5.法特雷克跑20min(快1min->慢1min->快1min...)

此次社課目的為將速度和耐力訓練做結合，提高肢體靈活度&協調性、提升身體素質並且經由變化度&趣味性提升跑步的樂趣。

終於!期待已久的晴天終於到來，不過氣溫有比較悶熱，這學期的社課也漸漸進入後半段，雖然今天的大家看起來都累累的，但在訓練的過程中可以明顯感受出大家的體力都有提升!這就是跑步的魅力，持續的練習，一定能看見好的成果，期待大家在1個月後的後測都能突飛猛進!

訓練日期:04/29 19:00(攝氏29度)

#中原大學路跑社

112-2CYRC社課-第6課【節奏跑(二)】

天氣依舊不穩定，我們把握綿綿細雨的時間進行了暖身跑、暖身操與800公尺節奏跑兩趟~

訓練日期:04/22 19:00(攝氏24度)

#中原大學路跑社
#來一首下雨的夜晚
#0422世界地球日

112-2CYRC社課-第5課【節奏跑】

這次社課我們進行的訓練有
1.馬克A、B(走路+墊步)複習
2.馬克C走路
3.腳踝
4.半抬腿跑->漸速跑
5.800m節奏跑*4趟

此次社課目的為增強耐力、增進身體排解乳酸的能力，強化在臨界速度下維持更長的時間。為了集體進行訓練，以道次區分，速度較佳者跑外側。這次我們以800m(4'16")配速、間休(1'00")總共四趟作為【節奏跑】的課表，雖然當天越晚雨下得越大，卻也澆不熄大家對於跑步的熱情，甚至第四趟的最後200公尺大家都把速度開到極限，全力以赴地完成本次的訓練。

鼓勵社員們能堅持完成練習加上下周為期中考週，幹部們準備了【披薩與點心盒】當作宵夜，預祝各位期中考都能拿下心目中的成績呦~

訓練日期:04/08 19:00(攝氏22度)

PS:明日(04/15)社課暫停一次

#中原大學路跑社
#來一首雨中的操場