極武功夫運動中心

極武功夫運動中心 「極武」:傳統武術不只是一套固定的套路形式,而是要以時代的元素來表現

🌟 預防性防禦力 UP!真正的防禦,不是學會打贏別人,而是學會保護自己。在極武,我們除了教授武術技巧,更重視孩子的安全意識與衝突預防能力。孩子學會的是:🛡️ 保持安全距離✋ 用「停止手勢」保護自己🗣️ 用平穩的語氣降低衝突👀 觀察環境,找機...
28/08/2026

🌟 預防性防禦力 UP!

真正的防禦,不是學會打贏別人,
而是學會保護自己。

在極武,我們除了教授武術技巧,更重視孩子的安全意識與衝突預防能力。

孩子學會的是:

🛡️ 保持安全距離
✋ 用「停止手勢」保護自己
🗣️ 用平穩的語氣降低衝突
👀 觀察環境,找機會安全離開

我們希望每個孩子都明白:

✔ 遇到衝突,不一定要硬碰硬。
✔ 冷靜,比逞強更有力量。
✔ 真正的勇敢,是保護自己,也尊重他人。

真正的防禦,不是沉默,而是勇敢說出來。
真正的防禦,不是打贏,而是保護自己,安全離開。

📍 極武功夫運動中心
讓孩子不只學會武術,更學會保護自己,培養一生受用的安全能力。

#極武功夫運動中心 #安全教育 #防霸凌 #兒童武術 #自我保護 #品格教育 #校園安全

26/08/2026

【美人魚】

---

動作概念

美人魚是以單側肩膀為支點的翻身技巧。利用後滾翻的慣性,配合核心向上牽引,讓身體由背部逐步翻轉至胸部,依循肩膀、胸口、腹部至大腿的滾動路徑,完成一個連續、流暢且安全的翻身動作。

動作過程避免頸部直接受力,透過肩部承重與核心控制,使翻身如同美人魚擺尾般自然流暢。

---

動作流程

① 後滾預備

下巴微收。

身體向後滾動。

將身體重量帶向單側肩膀。

② 肩部支點

以單側肩膀作為支點。

身體微向側轉。

避免頸椎直接接觸地面。

③ 翻身過程

身體由背部開始翻轉。

依序經過: 肩膀 → 胸口 → 腹部 → 大腿。

身體持續沿著圓弧路徑完成翻轉。

④ 完成動作

雙腿自然落地。

身體保持平衡。

完成流暢且連續的翻身。

---

發力要領

全程保持核心收緊。

以肩膀承接力量,不是用脖子承重。

進入翻身瞬間,雙腿主動向上延伸、向上牽引。

利用核心帶動骨盆上提,使下肢形成向上的引導力量。

身體保持圓弧,不折腰、不塌背。

利用滾動完成翻身,不以雙手硬撐地面。

---

教學口訣

> 肩頂、核心收、雙腿引、一路翻。



> 肩領路、腿上引、背轉胸、順勢成。

---

教學重點

單肩承重,不壓頸部。

核心持續出力,保持身體整體張力。

雙腿向上牽引,提升翻身高度與流暢度。

滾動路徑清楚:肩 → 胸 → 腹 → 腿。

全程一氣呵成,不停頓、不硬撐。

---

常見錯誤

頭部或頸部直接著地。

身體沒有轉向單肩,而是直接向後壓。

雙腿下垂,沒有向上牽引。

核心放鬆,導致身體折腰或翻轉中斷。

用雙手硬推地完成動作,而非利用肩部支點與滾動慣性。

🎬【極武安全教室|第三集】🛡️ 有人一直靠近你,怎麼辦?很多孩子以為, 遇到危險,就要勇敢對抗。其實,真正的勇敢,不是逞強,而是做出正確的選擇。✅ 保持安全距離✅ 走向人多或明亮的地方✅ 勇敢向值得信任的大人求助在極武,我們希望孩子學會的不...
04/08/2026

🎬【極武安全教室|第三集】

🛡️ 有人一直靠近你,怎麼辦?

很多孩子以為, 遇到危險,就要勇敢對抗。

其實,真正的勇敢,不是逞強,而是做出正確的選擇。

✅ 保持安全距離
✅ 走向人多或明亮的地方
✅ 勇敢向值得信任的大人求助

在極武,我們希望孩子學會的不只是武術技巧, 更重要的是培養觀察力、判斷力,以及保護自己的能力。

🛡️ 真正的防禦,不是逞強,而是保持距離,並勇敢尋求協助。

💬 如果是你,會怎麼教孩子面對這種情況呢?歡迎留言一起討論!

━━━━━━━━━━━━━━

📍 極武功夫運動中心

🥋 課程項目 ▪️ 幼兒功夫體適能 ▪️ 兒童武術 ▪️ 毯子功 ▪️ 側空翻專班 ▪️ 成人互動輕拳擊

📍 地址 桃園市桃園區新民街11號4樓

📞 電話 0916-139-151

💬 歡迎私訊預約體驗課程!

━━━━━━━━━━━━━━

#極武功夫運動中心 #極武安全教室 #桃園武術 #桃園兒童武術 #桃園幼兒體適能 #兒童武術 #幼兒功夫體適能 #側空翻 #毯子功 #安全教育 #兒童防身 #親子教育 #兒童成長 #保護自己 #桃園才藝班

這週末來極武(新民街)上課朋友們,可以抽空逛逛極武教室樓下的桃園舊城區-藝術與生活的盛會~
01/08/2026

這週末來極武(新民街)上課朋友們,可以抽空逛逛極武教室樓下的桃園舊城區-藝術與生活的盛會~

31/07/2026

武術,不是在對抗別人。

真正的武術,是在對抗身體的退化。

每天低頭滑手機、久坐辦公、長時間開車、專注工作……
頸部、肩膀、背部慢慢變得僵硬,活動角度越來越小,痠痛也越來越頻繁。

今天練習的這個動作──
趴姿抬頭,左右轉動,再向外旋轉。

看似簡單,卻能幫助喚醒長時間沒有活動的頸部、胸椎與背部肌群,讓身體重新找回活動能力,也讓姿勢更自然、更輕鬆。

我們常說:
老化,不只是年紀增加。
當身體越來越不敢動、越來越不能動,那才是真正的開始。

在極武,我們練的不只是拳腳。
而是靈活的關節、穩定的身體、良好的姿勢,以及能陪伴自己走更長遠人生的健康。

武術,不只是表演好看。
更不是為了與人對抗。

它真正的價值,是讓我們有能力,與僵硬、退化、衰老對抗。

每天進步一點點,
讓身體,陪你走得更久、更遠。

📍極武功夫運動中心
讓武術,成為一輩子的健康。

#極武功夫運動中心
#武術訓練
#健康老化
#活動度訓練
#姿勢調整
#頸肩放鬆
#預防退化
#終身運動

29/07/2026

🥊 極武互動輕拳擊|直拳篇 🥊

直拳,不是用手打出去,而是用身體送出去。

很多人以為直拳就是把手伸直, 其實真正有品質的直拳,是由雙腳站穩開始,透過腰部自然旋轉,將力量一路傳遞到拳頭。

當腰部帶動身體協調發力時, 不需要用很大的力氣,就能讓拳頭打得更遠、更穩、更有穿透感。

在極武輕拳擊,我們不追求蠻力, 而是學習正確的發力方式。

🥊 腰部帶動,增加出拳距離。
🥊 身體協調,提升出拳效率。
🥊 放鬆發力,減少肩關節負擔。
🥊 輕鬆出拳,也能打出紮實的手感。

我們追求的不是重拳,而是正確的身體發力。
用輕鬆、省力的方式,把拳打得更快、更準、更順。

━━━━━━━━━━━━━━

🥊 極武功夫運動中心|互動輕拳擊

📍 地址|桃園市桃園區新民街11號4樓
📞 電話|0916-139-151
📲 Facebook|掃描下方 QR Code 即可了解更多課程資訊
👨‍🏫 聯絡人|吳智維 教練

✨ 零基礎也能開始
✨ 安全互動 × 拳擊有氧 × 拿靶訓練
✨ 一起流汗、一起互動、一起享受運動的樂趣! 🥊

#極武功夫運動中心 #互動輕拳擊 #拳擊有氧 #拿靶訓練 #成人運動 #燃脂 #肌力訓練 #桃園拳擊 #桃園運動 #零基礎也能學

【每週一,週四  19:30】🥊 互動輕拳擊|成人課程招生中! 🥊想運動,卻不想一成不變? 想流汗,卻不喜歡枯燥的健身?來試試 極武互動輕拳擊!這不是激烈對打,而是在安全、有趣的互動中,享受運動的樂趣!✨ 60分鐘完整訓練 🥊 30分鐘|拳...
27/07/2026

【每週一,週四 19:30】

🥊 互動輕拳擊|成人課程招生中! 🥊

想運動,卻不想一成不變? 想流汗,卻不喜歡枯燥的健身?

來試試 極武互動輕拳擊!

這不是激烈對打,而是在安全、有趣的互動中,享受運動的樂趣!

✨ 60分鐘完整訓練 🥊 30分鐘|拳擊有氧 燃燒熱量、提升心肺、釋放壓力。

💪 10分鐘|肌力訓練 核心、上肢、下肢全面強化,提升體能。

🎯 20分鐘|互動拿靶 教練帶領,雙人輕鬆拿靶互擊,訓練反應、節奏與協調,零基礎也能安心參與。

---

✅ 零基礎也能加入
✅ 男女皆適合
✅ 安全、有趣、互動性高
✅ 紓解壓力、提升體能
✅ 一起流汗,一起進步!

📍 極武功夫運動中心
🏠 桃園市桃園區新民街11號4樓
📞 0916-139-151

🥊 別只是想開始,現在就讓身體動起來!
一起流汗、一起互動、一起享受運動的樂趣!

🔥【極武功夫運動中心|週日課程招生中】🔥週日不只是休息,也可以讓孩子活動身體、學習技巧,建立更好的體能與自信!🕥 10:30-11:30|幼兒功夫體適能適合3-6歲,透過遊戲與功夫動作,訓練協調、反應與身體控制。🕧 12:30-13:30|...
24/07/2026

🔥【極武功夫運動中心|週日課程招生中】🔥

週日不只是休息,也可以讓孩子活動身體、學習技巧,建立更好的體能與自信!

🕥 10:30-11:30|幼兒功夫體適能
適合3-6歲,透過遊戲與功夫動作,訓練協調、反應與身體控制。

🕧 12:30-13:30|毯子功
從翻滾、支撐、平衡開始,循序學習地板技巧與身體控制。

🕑 14:00-15:00|側空翻專班
適合武術、體操、舞蹈、啦啦隊、舞台表演及個人秀技巧加強。

🕓 16:00-17:30|國小兒童武術
訓練基本功、體能、反應、防身觀念與團體紀律。

🕡 18:30-20:00|兒童散打
學習拳腿技巧、距離判斷、反應訓練與安全對練。

每個孩子的能力不同,教練會依照年齡與程度安排適合的訓練內容,讓學習更安全、更扎實。

📍極武功夫運動中心
桃園市桃園區新民街11號4樓

📞課程詢問/預約體驗
0916-139-151 吳智維教練

#極武功夫運動中心 #週日課程
#幼兒功夫體適能 #毯子功 #側空翻專班
#兒童武術 #兒童散打 #桃園兒童運動

🔥【側空翻專班|招生中】🔥側空翻不只是武術動作,也能運用在體操、舞蹈、啦啦隊、舞台表演與個人秀中,讓整體演出更有爆發力與亮點!課程將從基礎體能、起跳、甩腿、核心控制到安全落地,依照每位學員的能力循序教學。適合對象:✅ 武術學員✅ 體操、翻滾...
23/07/2026

🔥【側空翻專班|招生中】🔥

側空翻不只是武術動作,
也能運用在體操、舞蹈、啦啦隊、舞台表演與個人秀中,讓整體演出更有爆發力與亮點!

課程將從基礎體能、起跳、甩腿、核心控制到安全落地,依照每位學員的能力循序教學。

適合對象:
✅ 武術學員
✅ 體操、翻滾技巧學員
✅ 街舞、爵士舞及舞蹈表演者
✅ 啦啦隊、成果展與舞台演出
✅ 想增加個人特色與表演技巧者

零基礎可先預約評估,教練會依照身體條件安排適合的訓練進度,安全建立側空翻能力。

讓側空翻不只是翻過去,
更成為你在舞台上最亮眼的一個動作!

🕑 上課時間
每週日下午 14:00-15:00

📍極武功夫運動中心
桃園市桃園區新民街11號4樓

📞課程諮詢/預約評估
0916-139-151 吳智維教練

#極武功夫運動中心
#側空翻專班 #武術 #體操 #舞蹈
#街舞技巧 #啦啦隊 #舞台表演 #個人秀
#桃園側空翻 #桃園運動課程

Address

桃園區新民街11號4樓
Taoyüan
330

Opening Hours

Monday 19:30 - 21:00
Wednesday 16:30 - 18:00
Friday 16:30 - 18:00
Saturday 16:30 - 19:30
Sunday 16:30 - 18:00

Telephone

0916139151

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 極武功夫運動中心 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share