OM yoga studio 桃園瑜珈工作室

早鳥優惠在7/8前趕快把握最後機會，7/9就恢復原價。
2026 8月壁繩 https://forms.gle/3jSfVQDYHsCr2obh9

恰恰老師的壁繩瑜伽師資培訓來啦～名額有限，要快來卡位喔，心動不如馬上行動🥰
8／8（六），8／9（日），8／22（六），8／23（日）
❝ 課 程 介 紹 ❞
🌿 你對壁繩瑜伽充滿興趣，想深入學習嗎？
🌿 你渴望理解壁繩瑜伽背後的精髓，並將它融入教學和生活嗎？
🌿 或是，你已經感受到壁繩瑜伽帶來的支持與穩定，但還想要更多？
壁繩瑜伽師資培訓課程將為你打開通往專業壁繩瑜伽教學的大門，從基礎結構到深度教學應用，全面掌握這項技術的教學能力。同時，也讓你有機會重新理解自己的身體，並體驗壁繩瑜伽帶來的全方位身心轉變。

無論你是初步接觸壁繩瑜伽，還是已有多年教學經驗的瑜伽老師，這段旅程將帶你進入更廣闊、更深入的壁繩瑜伽世界，發現與學員和瑜伽教學更深層次的連結。

❝ 課 程 特 色 ❞
精緻教學 - 小班制教學模式，專注個別指導與互動，提供更高效、更深入的學習環境
練習實踐 - 結合理論與實際操作，搭配教學演練，全面提升教學能力與自信，將所學靈活應用於課堂中
專業提升 - 增強自我專業能力，拓展教學多樣性，打造更具創意與深度的教學內容
多元應用 - 從基礎到進階，系統學習壁繩瑜伽技巧，豐富教學可能性
安全保障 - 採用高標準「The Great Yoga Wall 美國瑜珈牆原廠設備」，提供穩定、安全的學習環境，讓練習更安心
❝ 課程結束通過考試頒發証書，並可累積美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) Continuing education (CEU) 30小時進修時數，是具有公信力及影響力的
❝ 課後輔導（依個人意願）協助安排規劃未來教學課程🎗️
報名連結：2026 8月壁繩
https://forms.gle/3jSfVQDYHsCr2obh9

#進階 ★☆☆☆☆

🪑 椅子天堂鳥式 Chair Bird of Paradise Pose
🪑 梵：Svarga Dvijasana

ᐝ
每次看到這種進階體式，
是不是都覺得離自己很遠？

其實換成椅子版本，
多了一份支撐，
可以試著探索看看。

這次不寫複雜的步驟，
單純想邀請對這個體式有興趣、
或是想挑戰看看自己的你，
一起來解鎖椅子版的天堂鳥。

⚠️ 小提醒：
這屬於「單腿平衡」的進階練習，
嘗試時請一定要注意安全、量力而為喔！

給自己一個嘗試的機會，
我們一起在練習中互相陪伴吧！❤️

🪑 讓我們一起享受椅子瑜伽的喜悅！
🪑 只要有一把椅子，就能練習瑜伽。
🪑 轉發給親友，一起加入椅子瑜伽行列！
🪑 記得tag我們，讓我們看到你的瑜伽時刻。

ᐝ
Whenever you see an advanced pose like this, do you feel like it’s way out of reach?

By switching to the chair version, you get an extra layer of support, making it something you can actually explore.

No complicated steps this time! I simply want to invite anyone who is interested in this pose, or who wants to challenge themselves a bit, to come and unlock the Chair Bird of Paradise with us.

⚠️ A quick reminder: This is an advanced single-leg balance practice. Please prioritize your safety and listen to your body!

Give yourself a chance to try. Let’s support each other in our practice! ❤️

🪑Let's enjoy the joy of chair yoga together!
🪑All you need is a chair to practice yoga.
🪑Share this with your friends and family, and join the chair yoga community!
🪑Remember to tag us so we can see your yoga moments.

📷 Rita 學生 OM yoga studio 桃園瑜珈工作室
🏫哈達亞瑜伽學苑 Hrdaya Yoga 第四屆畢業生 The fourth graduating class
ᐝ

#瑜伽 #瑜珈
#椅子瑜伽
#瑜伽老師
#桃園瑜伽
#椅子天堂鳥式

2026 ❝ 30小時 壁繩瑜伽師資培訓 ❞
Hrdaya yoga 哈達亞瑜伽學苑
精進自己 多元課程 ❝ 壁繩瑜伽 ❞
您可以只是純粹熱愛瑜伽，為提升自我而來，歡迎您一起來學習🙏

❝ 課 程 介 紹 ❞
🌿 你對壁繩瑜伽充滿興趣，想深入學習嗎？
🌿 你渴望理解壁繩瑜伽背後的精髓，並將它融入教學和生活嗎？
🌿 或是，你已經感受到壁繩瑜伽帶來的支持與穩定，但還想要更多？
壁繩瑜伽師資培訓課程將為你打開通往專業壁繩瑜伽教學的大門，從基礎結構到深度教學應用，全面掌握這項技術的教學能力。同時，也讓你有機會重新理解自己的身體，並體驗壁繩瑜伽帶來的全方位身心轉變。

無論你是初步接觸壁繩瑜伽，還是已有多年教學經驗的瑜伽老師，這段旅程將帶你進入更廣闊、更深入的壁繩瑜伽世界，發現與學員和瑜伽教學更深層次的連結。

❝ 課 程 特 色 ❞
精緻教學 - 小班制教學模式，專注個別指導與互動，提供更高效、更深入的學習環境
練習實踐 - 結合理論與實際操作，搭配教學演練，全面提升教學能力與自信，將所學靈活應用於課堂中
專業提升 - 增強自我專業能力，拓展教學多樣性，打造更具創意與深度的教學內容
多元應用 - 從基礎到進階，系統學習壁繩瑜伽技巧，豐富教學可能性
安全保障 - 採用高標準「The Great Yoga Wall 美國瑜珈牆原廠設備」，提供穩定、安全的學習環境，讓練習更安心
❝ 課程結束通過考試頒發証書，並可累積美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) Continuing education (CEU) 30小時進修時數，是具有公信力及影響力的
❝ 課後輔導（依個人意願）協助安排規劃未來教學課程🎗️
❝ 日程表 ❞ 每日7.5小時
🌳 Day 1 7.5 hr
09:00 - 09:10 開場與介紹
09:10 - 09:20 壁繩瑜珈基礎安全知識介紹
09:20 - 12:00 上午課程
12:00 - 13:00 午休
13:00 - 17:00 下午課程
17:00 - 17:30 分組研討及系列教學分享
🌳 Day 2 & 3 7.5 hr
09:00 - 12:00 上午課程
12:00 - 13:00 午休
13:00 - 17:00 下午課程
17:00 - 17:30 分組研討及系列教學分享
🌳 Day 4 7.5 hr
09:00 - 13:00 自我練習
13:00 - 14:00 午休
14:00 - 17:00 學科筆試&術科測驗
17:00 - 17:30 Q&A及頒發證書
註：課程內容將依學員進度適時調整
註：Hrdaya yoga 保留調整時間的權利，如有變動將提前通知

❝ 課 程 模 式❞
申請者應具備對 CHACHA 個人瑜伽與教學理念的基本了解
建議申請者長期關注CHACHA、參與過CHACHA 的師資、研習或課程，並認同CHACHA 的教學理念，以便更好地融入培訓內容並從中受益
培訓課程將以「實務教學」與「共同討論」進行，鼓勵積極投入分享和討論
❝ 培 訓 資 訊 ❞
❝ 主辦：Hrdaya yoga 哈達亞瑜伽學苑 ＆桃園 OM yoga
❝ 日期：2026/11/14(六)、15(日)、28(六)、29 (日)
❝ 時間：09:00 - 17:30 (中午休息一小時)
❝ 時數：每日 7.5 小時，四日共 30 小時
❝ 地點：OM 桃園瑜珈工作室
❝ 地址：桃園市桃園區和平路1號2樓
❝ 上限：8人小班精緻教學，6人以上開班
❝ 培 訓 費 用 ❞
❝ 早鳥優惠＄28,800 至 2026/09/14
❝ 舊生複訓優惠 ＄10,000
❝ 原價＄35,000
❝ 名額有限，敬請卡位
❝ 課程費用包括：課程費用、講義費用、器材維護、好室三小時自主練習時間、OmYoga三小時自主練習時間
報名連結👇
2026 /11月壁繩 https://forms.gle/3jSfVQDYHsCr2obh9

✨ 五月課程表正式登場 ✨
孕媽咪的好消息來了！
孕婦專班＋可參與的一般課程持續增加中
現在幾乎每天都有適合孕期的課程可以選擇👏
✔ 舒緩腰背不適
✔ 放鬆身心壓力
✔ 安心、安全的練習環境
歡迎一起加入，陪妳度過溫柔又有力量的孕期💛
🌷 母親節即將到來
祝福所有媽媽們 母親節快樂！

🌸 孕婦也能用揹巾嗎？
當然可以！使用「彈性長布揹巾」綁在身上，就像結合了「防駝背綁帶」與「托腹帶」的概念。
許多孕媽媽體驗後都分享，揹巾能讓肩膀更放鬆、站姿更挺拔，整個人感覺輕盈又舒適。

孕期使用揹巾的綁法，其實與「彈性長布揹小孩」的方式非常相似。從懷孕時開始使用，它能支撐孕肚、減輕腰背壓力；寶寶出生後，同一條布又能化身為揹巾，溫柔地將孩子擁入懷中；等孩子再長大些，還能變成小毯子或哄睡小幫手。
一條布，陪伴從孕期到育兒的每個階段，也串起媽媽與寶寶最親密的情感連結 ❤️

👶 Rita Lee 老師——是專業「瑜珈老師」和「揹巾輔導員」的多重身份—— 11 月 在 OM 桃園瑜伽工作室 新增孕媽咪專班課程：
💗 「揹巾孕媽咪肌力瑜珈」

這堂課結合揹巾的支撐感與瑜珈的伸展力，幫助孕媽咪：
釋放身體壓力，舒緩肩頸與腰背痠痛
促進循環、改善水腫與抽筋問題
為生產與產後恢復打好基礎

生產後，課程中使用的揹巾還能繼續用來揹寶寶，延續那份溫柔的身心連結——讓孕期、育兒與瑜珈的力量完美融合💫

#孕媽咪瑜伽專班

歡迎一起加入壁繩瑜伽，孩子們也超愛的運動。

Wall Rope Yoga 🪢 Viparita Baddha Konasana
ᐝ
🪢 一起感受壁繩帶來的穩定支持、延展、喜悅
🪢 歡迎轉發給親友，一起加入壁繩練習
🪢 Tag 我們，記錄你的每一段練習時刻
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📷 OM yoga studio 桃園瑜珈工作室 小孩
🏫 哈達亞瑜伽學苑 Hrdaya Yoga 第一屆畢業生

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四月課程表，歡迎一起加入我們的行列吧～