桃園健身教練Rick

天天訓練才有效？小心這樣做反而胖更多🥲 每天訓練不等於進步 休息才是增肌減脂的關鍵！ 💪✨ 運動過頭小心陷入疲勞陷阱 ⚠️體重反增｜皮質醇飆升，脂肪堆積 ⚠️無力又疲倦｜運動效果全打折 ⚠️ 容易受傷｜恢復不夠，傷痛不斷 ✔️ 正確做法 1️⃣ 每週訓練3-5天 其他時間休息或輕活動 2️⃣ 每組肌群訓練後至少休息48小時 3️⃣ 睡好、吃對，恢復才到位！ 記住「休息不是偷懶」 而是為更強的自己蓄力！ 💬 趕快收藏/轉發這支影片 👍 追蹤 @infinitefit.tw 💪 看更多健身/飲控/減脂/增肌攻略 ---！分館資訊！讓健身更高效 讓運動更高級--- 【#桃園春日店 𝗝𝗖 𝗣𝗔𝗥𝗞】 ▸(𝟬𝟯)𝟯𝟱𝟴-𝟴𝟱𝟲𝟴 ▸桃園市桃園區春日路618號B1 ▸導航已開啟 https://reurl.cc/eX76ZW- 【#桃園藝文店】 ▸(𝟬𝟯)𝟯𝟱𝟴-𝟴𝟵𝟭𝟴 ▸桃園市桃園區新埔六街99號1樓 ▸導航已開啟 https://reurl.cc/jl3dy1- 【#新北蘆洲店】 ▸(𝟎𝟐)𝟐𝟐𝟖𝟗-𝟑𝟑𝟖𝟖 ▸新北市蘆洲區長榮路250號1樓 ▸導航已開啟 https://reurl.cc/GeW4Ev- 【#台中大墩店】 ▸(𝟎𝟒)𝟐𝟑𝟏𝟎-𝟑𝟑𝟓𝟓 ▸台中市南屯區大墩路533號2樓 ▸導航已開啟 https://reurl.cc/EG4KDm ✅參觀體驗：https://www.infinitefit.tw/立即報名?source=FB #大無限健身 #全台最美健身中心 #新手友善健身環境 #桃園健身房 #藝文特區健身房 #健身知識 #南屯健身房 #台中健身房 #飲食觀念 #蘆洲健身房 #新北健身房 #健身飲食 #增肌減脂 #健身 #增肌 #減脂 #健身迷思 #頂級裝潢 #高規器材 #團體課程 #平價月費 #運動創造無限可能 #精緻健身

想要良好的體態和健康，需要你/妳一同跨出重要的一步
讓我們一起努力變得更好😉💪🏼，歡迎參觀體驗😆
#桃園健身教練 #大無限健身藝文店 #全台最美健身房
#預約參觀 #教練課體驗

8/24-8/25
持續增進自己，才能帶給學員更多～
這兩天的課程很充實，感謝老師的指導和同學們的經驗交流
一起變的更優秀💪🏼
#沒有最強只有更強

一起來練麒麟臂💪🏼
#桃園健身教練 #健身日常 #大無限健身♾ #大無限健身藝文店

手臂訓練懶人包，要的話請留言+1 #大無限健身 #全台最美健身中心 #新手友善健身環境 #桃園健身房 #藝文特區健身房 #健身知識 #南屯健身房 #台中健身房 #飲食觀念 #蘆洲健身房 #新北健身房 #健身飲食 #增肌減脂 #健身 #增肌 #減脂 #健身迷思 #頂級裝潢 #高規器材 #團體課程 #平價月費 #運動創造無限可能 #精緻健身

自己練會偷懶
教練讓你/妳練好練滿😛

自己練，輕而易舉😊 有教練陪練，生不如死😭 #桃園健身教練 #私人教練 #健身日常 #健身迷因 #大無限健身♾ #大無限健身藝文店

各位上課要認真喔，不要有逃跑的念頭
因為教練一定會把你抓回來😏
#桃園健身教練 #健身日常 #健身迷因 #大無限健身♾ #大無限健身藝文店

各位學生們上了課就別想逃哦😉 因為⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 你/妳們絕對逃不出教練們的 手！掌！心！😤😤 #桃園健身教練 #健身日常 #健身迷因 #大無限健身♾ #大無限健身藝文店

快來跟著教練們一起跳😆😆😆

啞鈴越來越重，一天跳個四組運動量就夠了吧！ #健身日常 #私人教練 #有氧 #肌力訓練 #大無限健身♾