九鄰右舍皮拉提斯

5月皮拉提斯團課開放報名！
新手友善｜ 小班教學｜ 專業引導

想改善
腰痠背痛
核心無力
體態歪斜
從「正確用力」開始最有效

本月重點課程：
新手皮拉提斯（零基礎OK）
專業運動醫學矯正
母親節體驗課（限量名額）
晚間固定班（18:00 / 19:00）

小班制教學，動作看得到、調整更精準！
名額真的不多!想來的趕快私訊幫你留位～

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全新教室 一人一室
不需要柔軟度、不需要基礎，
在專業指導中，
用安全且細緻的方式，慢慢認識身體。
▸ 一對一｜極致客製，專注於你
▸ 一對二｜精緻互動，平衡專業與陪伴

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🎉 九鄰右舍皮拉提斯 兩週年限定 🎉

兩年的累積，是一次次專注與堅持
也是你我一起走過的每一段蛻變旅程 🤍

為了感謝一路支持的每一位朋友
我們特別推出兩週年回饋方案 ——

✨【14888 專屬優惠方案】✨
✔ 10堂課 $14,888（已含稅）
✔ 再加贈 1 堂課（等於 11 堂！）
✔ 不限購買堂數

📅 活動期間｜4/15 – 4/30
👥 適用對象｜新舊學員皆可參加
💰 付款方式｜現金／匯款

這不只是一個優惠
更是邀請你，在忙碌生活中
為自己保留一段專注身心的時間 🌿

不論你是剛認識皮拉提斯
或已經愛上這份穩定與力量
都歡迎在這個特別的時刻加入我們

讓身體更輕盈，讓心更自在 ✨

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4月團課課表~~~

4月中下新教室完工
器械全面更新!!😍
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你的核心會感謝你
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年節營業時間調整公告📢

✨ 2 月皮拉提斯團課｜穩定開課中 ✨

想運動，但不想一開始就太操？
皮拉提斯，從穩定與控制開始。

透過器械輔助與專業引導，
幫助你啟動核心、調整姿勢、改善痠痛，
讓身體動得更順、更安全。

📌 2 月皮拉提斯團課時段
▸ 器械皮拉提斯
・週三 15:00｜新手班
・週四 18:00、19:00｜特色班

▸ 運醫矯正皮拉提斯
・週二 14:00｜特色班

📍 小班制教學，教練全程指導
📍 適合久坐族、初學者、想調整體態的人

💰 收費方式
單堂 700 元
期班報名每堂再折 100 元
（運醫矯正皮拉提斯除外）

👉 私訊或加入 Line：lin.ee/Gfkh1Rx
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很多人第一次聽到「器械皮拉提斯」，
都以為是把訓練變得更困難，
但其實剛好相反。

器械皮拉提斯的目的，
是透過彈簧阻力與支撐結構，
協助身體找到正確的出力方式，
讓你在動作過程中更穩定、更安全，也更有效率。

對於初學者來說，
器械能減少代償，降低關節負擔，
幫助核心自然啟動，
不是硬撐，而是讓身體學會「怎麼用力」。

對於有運動經驗的人，
器械皮拉提斯則能放大細節，
讓你感受到平常容易忽略的小肌群，
提升控制力、穩定度與動作品質。

不追求快，不比誰做得多，
而是每一個動作都精準到位。
這也是為什麼，很多人在接觸器械皮拉提斯後，
才真正開始「聽得懂自己的身體」。

如果你也想用更安全、更聰明的方式訓練身體，
器械皮拉提斯會是很好的開始。

我們的課程採 小班／一對一教學，
教練會依你的身體狀況、運動經驗與目標調整阻力與動作，
不論是初學者、久坐族、重訓搭配、還是想改善姿勢與核心穩定，
都能在適合自己的節奏中進步。

📌 課程特色
・專業教練全程指導，動作細節不放過
・器械輔助，降低關節負擔、避免代償
・強化核心穩定，提升動作品質與身體控制力

📩 想體驗器械皮拉提斯的不同，
歡迎私訊了解 體驗課 / 課程方案，
讓身體，用對的方式變得更好。
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想開始運動，
但不知道怎麼開始？

新的一年，新的開始，
一對一教練全程指導，
依個人狀況安排訓練內容，
新手也能安心上課。

皮拉提斯單堂體驗
一對一教練指導
$999/ 堂
•私訊預約
•名額有限
•新手也可以

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把運動，當成送給自己的第一份禮物
新的身體、新的狀態、新的你
就從今天開始累積

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🌟 1 月器械皮拉提斯團課・溫和開課中！ 🌟
新的一年，
是時候讓身體回到正確的位置，重新調整步調。
透過 器械皮拉提斯，
啟動深層核心、提升穩定度、改善姿勢線條，
讓你在冬季與新年交替中，
依然保持柔韌、有力又優雅 ✨
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✨ 1 月團課時段 ✨
▸ 器械皮拉提斯
・週三 15:00｜新手班
・週四 18:00、19:00｜特色班
▸ 運醫矯正皮拉提斯
・週二 14:00｜特色班
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📍 適合想改善痠痛、調整體態、建立運動習慣的人
📍 新年不只練外型，更把身體基礎顧好
💡 冬天最容易中斷運動，
跟著課表，把身體狀態維持在最好的一月。
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單堂 700 元
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給自己一次，了解身體的一堂課。

在安靜舒適的空間裡，
由專業教練一對一指導，
依照需求調整動作與強度，
不勉強自己，而是學會由內而外正確使用身體。

🤍全器械教學 ：
使用美國原廠balanced body全器械，結合懸吊系統、甜甜圈啞鈴、星月壺鈴，搭配不同需求特色運動。

🤍不強迫推銷：
協助規劃運動計畫，不強迫推銷安全有保障。

🤍專業師資：
由物理治療師、運動防護員、藥師以運動預防醫學為核心，經完整皮拉提斯全器械一對一受訓。

🤍舒適注重隱密環境：
空間舒適，不受打擾的上課環境。
「2026年全面升級一人一室」

零基礎，也不用擔心，
第一堂，就從「九鄰」開始。

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