taiji.cm 鼎珮太極 x 瑜珈 x器械皮拉提斯

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When stretching, remember to:
✔ Avoid pulling or forcing the stretch too aggressively
✔ Keep the pelvis stable and properly aligned
✔ Breathe deeply and allow the muscles to lengthen gradually

#器械皮拉提斯 #梨狀肌伸展 #髖關節保養 #臀部訓練