Home Gym『健身家教』

一位朋友跟我說，他可能永遠無法體會愛上健身這件事。

因為一旦做的事情帶有某種目的，例如想要透過健身來減肥，那種角度出發的確實不會這麼輕易愛上運動的。

健身是很純粹的一件事情，我們都需要跟自己身體好好相處的時間。有些人透過冥想、有些人透過閱讀。我是透過健身，度過這段重要的時光。

⛈⛈⛈ 大雷雨過後 ⛈⛈⛈
我們還是決定衝去踏浪 🌊 大自然打招呼 🌴🌴🌴
#想念夏威夷
#健身不間斷

中午這碗飯的來由～

今天中午我放在辦公桌上這碗飯，引起了不少關注。

身旁熟識的朋友都知道，我的食量真的很大，況且如果不這樣吃，真的不容易養出足夠好的體態。

現代人的飲食習慣，有點偏離了生物的本能，就是對基本營養的渴求。有人甚至長期都處在挨餓狀態，只因為想瘦那一兩公斤。

如果你的身體時常感到飢餓，只會誘發更多累積體脂肪的行為，例如你的身體會更有效率的將熱量轉為脂肪，身體自動選擇了這樣的機制來「保護你」，卻製造了尷尬的反效果。

對於減脂，有很多觀念其實顛覆想像，卻又如此合乎邏輯。

擅長與自己的身體對話，找到生命中平衡的狀態，是一生的功課。

還沒接觸重訓前的我，是個標準的籃球迷。跟多數愛打籃球的朋友一樣，膝蓋、腳踝，滿滿的舊傷。
幾年下來，雙腳的移動速度一年不比一年，只好開始改練外線。其實心裡懷念的，都是年輕十歲時的自己，那個能切入底線、拉桿上籃的剽悍球風的自己～

最近常有機會被朋友問到關於健身的議題，到底重訓的好處是什麼？減肥嗎？

我想不只是如此（再說重訓也無法直接減肥）

重訓長期的好處之一，應該是能讓運動員維持或恢復顛覆期的爆發力、反應力。而不是因為歲月的增長而妥協逐年衰退的事實。

我覺得「抗老化」完全是可以掌握在自己手裡的技能之一，這當中最關鍵的方案就是「學習健身」、「開始照顧自己的體格」。

強壯或許不是世界上所有問題的解答，但是強壯的人，似乎比一般人更有實力對抗生活中的挑戰。對嗎？

#健身家教

同學們～～～～～～‼️‼️‼️‼️
健太太來關心一下大家啦～～～～🥳🥳🥳🥳

過年的那兩公斤應該都消滅了吧？！

啊？什麼？！
還沒有？！

放心‼️交給我們‼️




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事實上我覺得不管做任何行業，能擁有好身材都會讓顧客印象很加分。

很多人看我，覺得「這傢伙喜歡健身！」
其實一整天忙碌下來，已經很疲勞了；再決定走去健身房，就不是喜不喜歡的考量了，而是我下決定「要」。我跟很多人一樣，是不斷鼓勵自己走出家門的。

最近不時有人詢問我健身課程的事，其實我蠻開心的。如果我也可以透過健身，鼓勵到一些人的話，這令我感到一切努力都值得。

教運動，也交朋友！💪

週日幫學員上課前，先操爆自己一下🤣


#高雄市健身一對一





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身材進化了，但距離目標還有一大段路！！