星光健身Starlight Fitness 土城店

不是急著瘦，而是慢慢找回自己的身體、體力與心情。

來健身房，不只是訓練體態，
更像是在忙碌生活裡，留一點時間給自己。

當身體開始穩定、呼吸開始順暢，
心情也會慢慢平衡下來。

媽媽很辛苦，
但也別忘了照顧自己。✨

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有些改變，一個人很難開始
但兩個人，就剛剛好✨

心動不如馬上行動👊
馬上安排第一次的訓練開始。

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Eddie 教練｜力量 × 帥氣 × 運動底子🔥

身高高、站出來就有存在感
曾經打過棒球⚾️，協調性與爆發力兼具
不是帥而已，是真的有在練、有在控🔥

✔️ 動作流暢、節奏穩
✔️ 核心與爆發力兼具
✔️ 不只是練外型，更重視功能性

外型有肌肉、長得帥是基本
但更重要的是——
他能把你從「不會動」帶到「動得漂亮」

如果你想要：
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Eddie 教練，會是很好的選擇。

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【不是只會帶你流汗，是讓你真的變強】

在星光健身
我們不只是找教練
而是找一個「能陪你進步的人」

✨ Bunny 教練

從動作細節到身體結構
從訓練表現到恢復調整
她做的不是單一訓練
而是幫你把「身體整體升級」

🔹 專業背景
✔ ACE 國際私人教練
✔ TRX / 壺鈴 / 拳擊 專項指導
✔ 筋膜鏈（Thomas Myers）系統學習
✔ 運動按摩 & 表現整合訓練

🔹 教學特色
✔ 精準動作調整（不是盲目操）
✔ 強化核心與身體控制
✔ 結合功能性與體態優化
✔ 適合新手到進階都能銜接

👊 你可能會需要她，如果你：
・常訓練但感覺不到發力
・容易痠痛、卡卡、不舒服
・想練得更好看但不知道怎麼開始
・或是想讓自己「真的變強」

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是每一次都更接近你想要的自己

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在星光，不只是訓練
是讓每個人找到自己的節奏

小敏教練
用專業與細節
陪你把每一步走穩

運動，不只是變瘦
是變得更有力量的自己

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讓改變發生

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這樣吃，真的不會胖。
反而會讓你越來越穩定、越來越輕盈。

一份好的餐，不是只看熱量，
而是看「組合」。

✔️ 蛋白質：雞腿排＋蛋
✔️ 碳水：白飯（適量）
✔️ 脂肪：天然油脂＋蛋
✔️ 蔬菜：高纖維增加飽足感

很多人會怕雞腿、怕有油，
但其實這種「原型食物＋均衡搭配」，
比你亂吃低脂加工食品還乾淨太多。

你會發現——
當你開始這樣吃，
不只體重在控制，
連精神、訓練表現都會一起上來。

吃對，比吃少更重要。

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有新的音響🔊囉～～讓學員有更好的訓練體驗
音樂🎵 怎麼能少。
教練說 少了🎵 訓練 大打折扣～～ 是吧 對吧！

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週末挑戰
週末不放鬆，挑戰動起來！🔥 今天為大家準備了一個可以在家完成的全身循環訓練：波比跳、棒式、開合跳、深蹲跳。每個動作做 30 秒，休息 15 秒，重複 3-4 輪。快來挑戰自己，保持運動習慣！

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