Soufflé Fitness 健身舒芙蕾

Soufflé Fitness 健身舒芙蕾 用專業×舒適打造全齡友善的訓練空間
讓訓練回歸身體的本質與感受✨
╰┈➤ 𝒓𝒊𝒔𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒏 北屯
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女性友善 ✦ 中 高 齡 ✦ 特殊族群
功能訓練 ✦ 皮拉提斯 ✦ 企業包班
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團課包班、運動表現 ➥
貼近生活、品質健身 ➥

25/09/2026

「4面金牌的備賽告白」part.1
如果回到舉重的第一天
你們最想對當時自己說…

01/09/2026

西區【團課在幹嘛？】- 皮拉提斯 Arc Barrel

Summer教練🙋🏻‍♀️

這是一堂結合 Arc Barrel 的皮拉提斯課程，透過弧形輔具的支撐與引導，帶你從脊椎延展、核心啟動開始，建立身體穩定與動作控制✨

Arc Barrel 的弧形設計，能協助身體在安全的支撐下完成不同方向的訓練，從仰躺、俯臥、側躺到坐姿，感受脊椎延展與核心控制的變化

在支撐中找到穩定，
在延展中建立力量，
讓身體動得更順、更有控制感💪🏻

這堂課適合
✔️ 想嘗試皮拉提斯的新手
✔️ 想改善身體穩定與核心控制
✔️ 想增加脊椎延展、活動度
✔️ 喜歡溫和但有挑戰性的訓練

團課一起運動真的比較有動力🔥

Soufflé Fitness 健身舒芙蕾 西區美村館
📍臺中市西區中興里美村路一段272號2樓C
📞04 2301 1067

這次我們不談奪金的榮耀，我們想老實地跟你聊聊工作與備賽間拉扯的作息、大重量卡關與傷痛時的課表調整，以及決戰日當天在熱身場後台的真實博弈。
每位冠軍都曾是拒絕放棄的初學者。這不是一場聽聽就過的成功故事，而是一本寫給所有舉重愛好者的實戰復盤書📖...
28/08/2026

這次我們不談奪金的榮耀，
我們想老實地跟你聊聊工作與備賽間拉扯的作息、
大重量卡關與傷痛時的課表調整，
以及決戰日當天在熱身場後台的真實博弈。

每位冠軍都曾是拒絕放棄的初學者。

這不是一場聽聽就過的成功故事，
而是一本寫給所有舉重愛好者的實戰復盤書📖

你將在這場分享會聽到：

【冠軍的修煉：日常作息與課表調整】
工作與高強度備賽，24 小時具體如何分配？遇到身體警訊與卡關，如何理性微調課表而非盲目硬練？

【決戰日現場：臨場應變與速效重整】
還原比賽當天，從體重控制、熱身場節奏掌控，到台上試舉失敗後在短短幾分鐘內的生理與心理快速重開機。

【實務大診斷：現場自由提問】
不分組，直接由 4 位金牌教練現場坐鎮，解答你在日常訓練中（抓舉接槓、挺舉上挺、深蹲卡關）遇到的具體技術瓶頸。
＿＿＿＿＿＿

【活動時間】
2026 年 9 月 16 日（六）上午 10:30 - 12:00（10:15 開放進場）

【活動地點】
Soufflé Fitness 健身舒芙蕾 西區美村館

【活動對象】
▪️剛接觸舉重、連空槓軌跡都在摸索的舉重素人
▪️訓練遇到瓶頸、想知道如何安全突破的自主訓練者
▪️對比賽有憧憬、想了解高壓賽場實務的準備賽選手
▪️純粹想了解「頂尖訓練者如何調配生活與心態」的運動愛好者

【活動費用】
品牌四館會員  　 $200
非品牌會員  　　 $300

【報名方式】
點擊主頁最新活動連結或留言「冠軍」索取報名表🔗

27/08/2026

為什麼你的上臀總是練不出來？
想練出飽滿圓潤的「上臀」不能只靠盲目做深蹲！
了解肌肉結構，才能精準發力💖

以結構位置而言臀大肌上段（Upper Glute Max）起點位於髂骨後方，肌纖維呈斜向下外，主要附著於髂脛束（IT Band）。

核心三大功能
順應肌纖維方向，必須滿足這三大關節動作：
1. 髖外展（向外抬腿）
2. 髖外轉（股骨外旋）
3. 髖伸展（向後伸展）

以下動作動作：
交叉旋轉側棒式
保加利亞蹲飛機式
旋轉繩索登階

可以照著做做看，讓妳輕鬆練出飽滿上臀！

27/07/2026

每個年齡，都值得擁有健康自在的生活。

想開始運動，不需要等身體出現警訊

不論是希望有教練全程陪伴的一對一課程，或是想和家人、朋友一起運動的包班課程，我們都能依照需求安排最適合的方案

✨ 一對一專屬指導，依個人狀況客製課程
✨ 親友、企業皆可包班，大家一起運動更有動力
✨ 專業教練陪伴，友善、安全、零壓力
✨ 多元場地空間，滿足不同課程需求

健康沒有年齡限制，現在開始，就是最好的時機！

📩 歡迎私訊了解一對一課程與包班方案，找到最適合自己的運動方式

23/07/2026

如果妳想要的是

✨ 皮拉提斯的精準控制、身體排列與核心穩定
再加上重量訓練的精準肌群刺激、力量提升與漂亮線條

那一定要來健身舒芙蕾

不用在皮拉提斯、重訓之間二選一
一堂課，就能完成，器械皮拉提斯 × 重量訓練！

👇 想知道自己的身體排列有沒有跑掉？
留言 「排列」
傳給你3個在家就能完成的身體排列檢測動作！

23/06/2026

太優質！
小班團課方案～
也能上到器械皮拉提斯✨

Remi 教練🙋🏻‍♀️
國際皮拉提斯系統師資

北屯【團課】-美背線條

這是一堂專為上背與肩胛控制、改善圓肩與駝背、打造緊實有線條背部的課程

課程中靈活運用核心床及穩定椅，將不同的訓練站點串聯

這堂課適合
✔️想要有美美的背部線條
✔️身體塑形目標的人
✔️久坐辦公室用電腦的人
✔️平時抱小孩的媽媽

團課一起運動真的比較有動力🔥
器材床位新增中～
等你來預約體驗～～

02/06/2026

比起追求更累、更操

我們更在意的是：

妳能不能真正感受到自己的身體

有些訓練
不是為了做得更厲害

而是讓身體
慢慢找回原本該有的感覺

教練：Remi 📍北屯文心｜舒芙蕾

想運動卻不知道從哪開始嗎？ 6/13 北屯 OPEN GYM 帶你＼玩遍不同運動風格！／不需要任何運動基礎只要穿著舒服好活動的服裝放心開玩🤸🏻‍♀️【活動內容】❶ ICE CREAM RUN（07:00 集合起跑/自由參加）
一起跑步做冰淇...
27/05/2026

想運動卻不知道從哪開始嗎？
6/13 北屯 OPEN GYM 帶你＼玩遍不同運動風格！／

不需要任何運動基礎
只要穿著舒服好活動的服裝放心開玩🤸🏻‍♀️

【活動內容】

❶ ICE CREAM RUN（07:00 集合起跑/自由參加）

一起跑步做冰淇淋！
大家接力背著冰淇淋原料
路跑 30 分鐘回到場館享用

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

❷ OPEN GYM（07:30 開放入場）

每個人都能輕鬆開始運動
館內將設置多個主題體驗站
由教練親自帶你玩、帶你動

▪️肌力體能
▪️器械皮拉提斯
▪️中高齡訓練
▪️功能性訓練

想體驗不同教練的魅力與課程風格？快把這天早晨留給我們！

【活動資訊】
｜時間｜6/13（六）07:00-09:00
｜地點｜健身義勇軍·舒芙蕾 北屯文心館
｜費用｜FREE 🆓

名額有限❗️
任意留言私訊你報名連結

21/05/2026

肌力下降，不代表只能接受退化
失能，也不是唯一的結果

對特殊族群來說
阻力訓練，是維持功能、延緩退化不可或缺的一環

你，比想像中更有力量！

Address

美村路一段272號2樓
West District
40351

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 12:00

Telephone

+886423011067

Website

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