Diva愛運動

Weekend style~

第一次上低空舒緩伸展課程✨
整個人像被重新打開一樣☺️
平常累積的緊繃、肩頸壓力、腰臀卡卡的感覺，
透過伸展與呼吸慢慢被釋放，
上完整個筋骨都被拉開了，身體超舒暢💛

其實「放鬆」也是身體很重要的一部分。
柔軟度、筋膜延展、身體平衡做好了，
體態跟身體舒適度真的差很多✨

想來上課的學員不用擔心，不知道自己適合什麼～
diva會先幫你評估目前身體狀況、體態需求與運動目標，
再幫你推薦適合自己的課程規劃🤍

運動好體態，找到真正能舒服持續的好習慣。❤️

上週三媽媽開脊椎手術，
原本真的很擔心，
沒想到術後兩天就能慢慢起身活動🙏

現在的醫療技術真的進步到讓人驚訝，
也再次感受到醫生的重要性。

其實一開始一直很猶豫要不要開刀，
因為總覺得脊椎手術是風險很高的大手術。
但後來因為已經壓迫到腳的神經，
如果不處理，狀況只會越來越嚴重，
甚至可能造成肌肉萎縮。

這真的是一個很重大的決定，
但現在回頭看，
這個決定是值得的🙏

身體真的不是靠硬撐就好，
平常的保養、運動與健康習慣，
真的比什麼都重要。

今天520，
也是媽媽平安出院日❤️

接下來就靠著飲食調整＋復健慢慢恢復💪
相信身體會一天比一天更好，
越來越健康、越來越有力量✨🏡

就是因為太愛美了，所以選擇自律✨
維持好身材，不只是為了瘦，
而是想讓自己能自在駕馭各種類型的服飾👗

穿上喜歡的衣服時，
鏡子裡那個發光的自己。
穿了開心、看了也開心，
這就是我努力維持的原因❤️

#自律是種態度 #體態管理 #穿搭日常
#愛自己 女生的儀式感 美是一種生活態度

這週四運動教室即將前往上海展店✨🎉🎉

如果你或身邊的家人朋友，
剛好有認識在上海發展、
對健康產業／運動產業有興趣的人～
都很歡迎介紹給我們💕

這次除了交流之外，
也希望能找到一起合作的夥伴、招募教練加入團隊💪

如果身邊剛好有：
✔ 喜歡運動健身
✔ 想發展第二專長
✔ 對教練工作有興趣
✔ 想接觸健康產業的人
也許一次見面聊天，就能開啟新的機會與方向✨

⚠️ 採預約制安排，因名額有限，
想了解或想碰面的朋友，
可以提前私訊diva我保留時間😊

#上海兼职 #上海资源

Diva｜TRX國際認證教練
20年彩妝造型師 × 體態雕塑教練

專門幫助：
✔ 久坐肩頸痠痛
✔ 產後身形走樣
✔ 想瘦但不知道怎麼開始的人

不需要基礎，也不用勉強自己
跟著我訓練＋飲食調整
很多學員3個月內就能看到明顯改變

從「不敢穿」到「什麼都敢穿」
這就是我每天在做的事

📩 私訊我「體驗」
幫你安排專屬入門課程

當你開始投資自己
氣質、狀態、人生
都會慢慢變成你喜歡的模樣。
人生50才開始🤭

人生50+
真的要開始為自己活了

快樂很重要
享受當下

找到自己喜歡的生活
比什麼都值得✨

50+運動同學會 #人生下半場
#運動穿搭

表面看起來只是手在動
但其實在做的是👇

✔ 核心深層啟動（決定你肚子會不會收）
✔ 肩胛穩定（決定你會不會駝背）
✔ 身體控制（決定線條出不出來）

會直接幫你抓出來
左右不平衡的問題

👉 這些，自己練是看不到的

📩 想體驗課，直接私訊我
（我會先看你的身體狀況，再幫你安排）
#入門零基礎 #私人教練 #體態雕塑

雖然自己還沒到50+
先提前感受了一下✨
這群50+姐姐們真的太厲害
活力滿滿、能量爆棚、狀態超好💛

真的不是年紀的問題，是選擇！
跟對環境，人會越活越年輕💛

被她們感染的一天，好開心
#50歲運動會 #年齡不是問題 #年齡只是數字