走吧運動 新莊二館

滾筒放鬆大腿後側
每滾一下就一聲慘叫
我還想說：今天也太有感了吧😳

結果滾到一半才發現——
旁邊那個在臥推的，真的在求救🆘

#放鬆 #健身 #求救

無論你是健身新手還是運動老手，提升核心肌力都是不可或缺的一部分。
透過定期的核心訓練，不僅能增強身體的穩定性，還能提升整體運動表現。
開始你的核心訓練之旅，讓你的身體更強健、更靈活！💪
#健身 #靈活

你真的會練核心嗎？
也許你可以從腳底開始！Go👏
‼️ 日常生活最重要的腳底足弓倘若步態失衡會產生骨牌效應，可能引發小腿緊繃、膝蓋疼痛、甚至腰痛。
1. 提供支撐：足弓能夠有效分散身體重量，減少對腳踝和膝蓋的壓力。
2. 增強穩定性：良好的足弓結構能提高身體的穩定性，幫助你在運動中保持平衡。
3. 提升運動效率：健康的足弓能讓你在跑步、跳躍等運動中更具爆發力，提升運動表現
#居家訓練 #足弓

有主見就別猶豫了
這一波真的很優惠！

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那就來諮詢看看吧！
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你或你的朋友也有以上症狀嗎？（尤其是練腿的時候…）
下面留言或tag 他
我幫你治一下
#拖延症

每逢佳節胖三斤，
三分靠運動，七分靠忌口
飲食要均衡，水要多喝點
睡眠要充足，過年保平安
加油👏你是最胖的⋯⋯啊不是！你是最棒的💪🏼💪🏼💪🏼
祝大家馬年行大運🎊馬上瘦下來
下面留言居家怎麼動
更多運動方法教給你！
#健身 #過年 #居家訓練

🔊 健身房禮儀
吼再大聲，肌肉也不會長比較快
安靜一點，專心出力才是真的強
懂的都懂！
走吧運動 關心您 ❤️
#健身房 #健身迷思 #重訓人生 #健身新手 #運動

🏋️ 先器材或自由重量不重要
能控制身體才重要
穩定出力勝過器材
走吧健身 關心您❤️
#健身房 #迷思 #重訓 #健身新手 #自由重量

🤯 教練每天被問
會不會太壯？只瘦肚子？這樣對嗎？
問題不笨，不動腦才可惜
走吧健身 關心您❤️
#健身房日常 #健身迷思 #教練人生 #重訓 #幽默