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備賽期訓練該如何搭配放鬆？EP3
高峰期排水反而要喝更多水？
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#古典健美 #備賽紀錄 #咖哩老師
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備賽選手是如何安排訓練呢？EP2
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EP1備賽期選手需要做哪些準備？
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07/04/2026
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2026/03/29 CTBBF FIT MODEL🥉
這次沈寂了兩年才回歸舞台
有些生疏 卻又熟悉；
我指的 不僅僅只是比賽，
而是日復一日的選擇，
是自律、也是對自己負責。
兩個多月的備賽期，
每餐過磅精準計算，不該吃的直接Pass
每一次訓練都覺得好像「差不多了」
但總是告訴自己再「多撐一下」
高峰期的控水、沖碳、電解質平衡
焦慮、上台前的壓力，
這些沒有掌聲的過程，
才是決定舞台呈現的關鍵。
雖然這次男子古典才拿第三🥉
但讓我學習到更多的是，
如何危機處理現場的突發狀況⚠️
而這一切，不會是終點。
我還會繼續變得更強
繼續雕刻、繼續進化🧬
把每一個細節做到極致。
這條路的確不輕鬆，
但我很清楚 每次上台都在慢慢變強
下一次站上去 ，會是更完整的我。
還不夠！繼續努力💪🏾
最感謝我的女友
在備賽期間共同承受備賽壓力
還默默幫我完成許多事👏🏼
謝謝超強戰友 .wang
看到你人站在那 就激勵了我
謝謝健美啟蒙導師
在重要關鍵時刻 不斷地提點我
謝謝 .1 記錄備賽過程
謝謝兄弟
每場比賽都有你們在場為我加油。
謝謝家人們在我最累、
最沒能量的時候還願意理解包容我
謝謝一路上陪伴我的人
你們的支持 是我可以撐過來的原因之一
謝謝 提供舒適的訓練場地
謝謝 .tan.tw_official 官方上色
謝謝 l提供優質好喝的乳清
謝謝 鐵人攝影 捕捉精彩每一刻
謝謝 提供這麼棒的舞台
你也想打造南瓜肩嗎？那一定不能錯過這兩個動作
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練背時都是手再痠嗎？可以試試這招
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想擺脫小鳥腿必練腿部器材。
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