藍鵲排球學院 BMVA

🏐 藍鵲蘆洲館｜9/1開始營業！🔥

新球館終於要和大家見面啦！
📍 新北市蘆洲區中正路455-4號

9/1～9/7 試營運限定優惠🎉
場地費 含冷氣，揪團來打球！

🤍 白色時段平日 19:00 前｜💰 $100／人

💛 黃色時段宵夜時段｜💰 $140／人

💙 藍色時段平日晚上＆假日｜💰 $200／人

※ 試營運優惠不得與其他優惠併用
🔵報名請至「發球」App

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🏟️ 球館提供
🚻 廁所｜💧 飲水機｜🥤 飲料販售

🚗 停車資訊
蘆洲館無提供停車位，
可自行尋找路邊停車位，或至捷運站旁停車場停車。

⚠️ 入場請務必穿著室內排球鞋
為維護場地，其他鞋款禁止入內。

━━━━

✨ 試營運，就是為了讓我們變得更好！

如果來到球館有任何問題或建議，
歡迎直接跟現場工作人員反映 🙌

你們的每一個意見，
都是我們持續調整、優化球館的重要參考❤️
快揪朋友一起來蘆洲館開打吧！

#藍鵲排球 #藍鵲蘆洲館 #蘆洲排球 #蘆洲打球 #排球場 排球 排球場地租借 排球臨打

陪伴大家五年的藍鵲中和館，要搬家啦！🏠🏐

因為廠房租約的關係，中和館即將畫下句點，我們也準備迎接全新的開始。

新的球館位於蘆洲捷運站步行約 5 分鐘，交通更方便，場地也會有更多升級✨
其中最讓人期待的就是——超長發球區！以後終於可以好好練跳發，不用再擔心空間不夠啦🔥

預計九月初正式開幕，期待大家一起來新球館打球！

2026/8/23（日）將是中和館最後一天營業。

距離和中和館說再見，還有三週的時間，歡迎大家把握最後機會，回來打一場球、留下最後的回憶。

另外也不用擔心！
打十送一活動會持續進行，臨打集點卡不限館別，之後在板橋館、蘆洲館都可以繼續使用，權益完全不受影響🙌

謝謝每一位曾經來過中和館的你。
謝謝大家陪著藍鵲一起走過這五年，因為有你們，這裡才有這麼多精彩的回憶。

九月開始，我們將在蘆洲繼續陪大家打球、一起進步，期待在新球館和大家見面！

最後偷偷工商一下📣
我們目前也正在招募工讀生、助理教練，如果你也想加入藍鵲，歡迎私訊詢問！

中和館，再見。
蘆洲館，我們九月見！💙

🔥 好評加開
進階五大技術加強營 第三梯次開放報名！
第三梯：8/24-26 每天 09:00-12:00

暑期訓練課程持續招生中🔥
目前仍有少量名額，想趁暑假強化排球技術的球員們，把握機會加入！

👇立即報名 （主頁有提供連結🔗）
https://forms.gle/VKcQFtVwZeDCyV6X8

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📍暑期訓練課程一覽｜左滑依照程度與需求，選擇最適合你的訓練內容👉🏻

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📍訓練地點
藍鵲排球板橋訓練基地
新北市板橋區僑中一街125巷14弄1-11號

📲 更多資訊
Instagram｜藍鵲排球 BMVA
Facebook｜藍鵲排球學院 BMVA

🔹進階五大技術加強營
穩定發揮五大技術：接發球、防守、舉球、扣球、發球，並加入進階技巧與場上觀念訓練！
📅 第二梯：8/3-5、第三梯：8/24-26｜🕘 每天 09:00-12:00
💰3,500元
👨‍🏫 教練：新一

課程內容⬇️

Day1.
球感練習與功能性肌力訓練、啟動
接發球與來回波防守策略
低手接球重心、移動瞄準方法
側身接球
高、低手修正球
修正球攻擊策略
團隊對抗

Day2.
移動腳步練習與肌力訓練
助跑策略
攻擊動作調整
側身撲球
模擬來回波對抗
三人聯防
模擬對抗

Day3.
功能性肌力訓練與攔網移動
四人聯防
隊形對抗與攔網策略
發球調整
發球策略與攔網配合
模擬對抗

🔹攻擊專項講座
從動作原理、身體使用到實戰執行，深入理解技術細節與場上應用！
📅 攻擊：7/30｜🕘 09:00-15:00 （中午休息一小時）
💰3,000元
👨‍🏫 教練：新一

課程內容⬇️

。跳躍與擺臂訓練
。助跑與引臂動作分解
。前導手與扣球時機點
。攻擊策略與方向選定
。實戰演練

🔹防守專項講座
從動作原理、身體使用到實戰執行，深入理解技術細節與場上應用！
📅 防守：7/31｜🕘 09:00-15:00 （中午休息一小時）
💰3,000元
👨‍🏫 教練：新一

課程內容⬇️

。接發球、接扣球的動作差異與策略
。啟動腳步
。移動腳步與策略
。完整接球動作分解
。實戰演練

🔹U16–18 青少年進階班
強化技術穩定度、攻防節奏與場上判斷，幫助青少年球員提升比賽能力！
📅 第二梯：8/17-21｜🕘 每天 09:00-12:00
💰5,000元
👨‍🏫 教練：鼎皓

課程內容⬇️

Day1 基本動作
1.球感培養
2.手眼協調練習
3.低手單手、雙手兩人對打
4.低手擊球練習
5.頭頂球、高手接球練習
6.高手低手綜合練習
7.模擬對抗

Day2 基本動作進階
1.球感培養
2.低手側邊接球練習
3.移動後低手接球練習
4.高手緩衝持球托球
5.移動後拖球練習
6.接Chance ball後托球練習
7.模擬對抗

Day3
1.球感培養
2.揮臂動作拆解
3.攻擊步拆解
4.攻擊動作丟球練習
5.低網扣球
6.助跑+扣球時機練習
7.綜合練習對抗

Day4
1.球感培養
2.攔網動作手形拆解
3.攔網移動腳步練習
4.接扣球動作拆解
5.攔防系統補位
6.攻防反擊練習
7.綜合練習對抗

Day5
1.基本動作、團隊組織複習
2.比賽驗收成果
3.檢討回饋

2026 Q3 #藍鵲排球學院【報名開始】🔥
➡️ https://forms.gle/UXUpprEWpJ9pEFS77

📣 第三季課程正式開放報名！
當基礎逐漸穩定，真正的進步來自持續修正與實戰累積。
2026 第三季，
我們延續既有的訓練節奏與對抗強度——
不只是把動作做對，而是能在場上真正運用。
雙北據點持續開課，課程安排大致維持不變，讓你能穩定訓練、持續累積🏐

───
⚠️ 本季重點
🔹 分級訓練持續深化
初學者 ➡️ C2 ➡️ C1 ➡️ B2 ➡️ B1 ➡️ 俱樂部
從動作建立 → 組織串聯 → 比賽應用
每個階段，都有明確的學習目標

🔹 從技術訓練走向比賽應用
本季課程加入更多情境對抗、攻防轉換與團隊組織練習，強化場上判斷、溝通與配合能力，讓技術真正運用在比賽之中。

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📌 2026 Q3 課程一覽
🔸 初學者
週六｜大安｜直美

🔸 初階（C2 / C1）
週二｜板橋｜C2｜鼎皓
週三｜中和｜C1｜新一
週六｜附中｜C2｜直美
週日｜頭前｜C1｜小熊

🔸 中階（B2 / B1）
週一｜板橋｜B2｜新一
週四｜板橋｜B2｜鼎皓
週六｜板橋｜B1｜新一
週日｜頭前｜女生B2｜直美

🔸 俱樂部
週六｜板橋｜男排｜新一
週日｜板橋｜女排｜新一

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🔸 專項小班課程（每堂每週獨立報名）
想針對單一技術快速補強，
或是彈性安排訓練節奏的球員，
專項小班會是最直接有效的選擇🔥

📍地點：藍鵲板橋館

👥 4人開班，上限8人

🏐 週二｜舉球攻擊配合班｜鼎皓
17:00–19:00
舉戰術球練習、循環攻擊、戰術球攻擊練習

🏐 週三｜發球機特訓班｜鼎皓
17:00–19:00
接發球動作優化，提升穩定度與反應能力

🏐 週四｜攻擊技巧班｜鼎皓
17:00–19:00
攻擊動作優化、循環攻擊訓練、來回對抗

📌 每週獨立報名（請至 FB 社團「藍鵲排球－板橋訓練基地」）
───
當你開始穩定訓練，進步就不再只是偶然。
2026 Q3，我們場上見。

🔗 報名與完整課程資訊請見連結

#藍鵲排球學院 #排球訓練 #排球教學

【學員大哉問｜教練解答篇】🏐

💬「為什麼接球總是接噴？」
💬「要怎麼和隊友培養默契？」
💬「在場上總是猶豫，這顆球是不是該我接？」

在球場上遇到的卡關、挫折，還有「我明明很努力，卻還是做不好」的心聲，教練其實都看在眼裡🙏

我們整理出學員常見的困擾，並由教練直接解答，希望在營隊開始前，可以先為你解開一些疑惑

想知道更多、更深入的實戰技巧與場上觀念？
立即報名夏令營，讓教練親自陪你一起突破關卡🔥

👉 報名連結 https://forms.gle/VKcQFtVwZeDCyV6X8

🏐【2026 藍鵲夏令營｜鼎皓教練青少年班招生中】

排球不只是把球打過網而已。如何移動、如何與隊友配合、什麼時候該接、什麼時候該攻擊，都是成長過程中重要的一課。

今年夏天，鼎皓教練將帶領 U10–15 初階班與 U16–18 進階班，從基本動作、球感建立到實戰觀念，透過循序漸進的訓練與對抗，幫助學員建立更完整的排球基礎🏐✨

👦 U10–15 青少年初階班
適合剛接觸排球、想建立基本傳接球與團隊合作能力的學員。

🔥 U16–18 青少年進階班
適合已有基礎與校隊、社團經驗，希望提升場上穩定度與戰術理解的球員。

📍藍鵲排球－板橋訓練基地
📅 U10–15 初階班
第一梯｜7/13–17
第二梯｜8/10–14

📅 U16–18 進階班
第一梯｜7/20–24
第二梯｜8/17–21
⏰ 09:00－12:00

👇立即報名
https://forms.gle/VKcQFtVwZeDCyV6X8
名額有限，額滿為止！

【2026 藍鵲夏令營｜新一教練課程 開始報名🏐🔥】
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今年夏天，
不管你是剛接觸排球的新手、
想突破卡關的進階球員，
或是希望更理解攻擊、防守技術細節的排球人，
都能在新一教練的課程中找到適合自己的訓練內容！
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從五大技術到攻擊與防守專項觀念，
透過大量實際操作與對抗訓練，
幫助大家把技術真正帶進球場💪
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👇立即報名
https://forms.gle/VKcQFtVwZeDCyV6X8
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🔹初階五大技術加強營
適合剛入門、想重新建立基本動作與球感的球員！
📅 第一梯：6/22-24
📅 第二梯：7/27-29
🕘 09:00-12:00
💰3,500元
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🔹進階五大技術加強營
給已經有基礎、想提升穩定度與場上配合能力的球員！
📅 第一梯：7/8-10
📅 第二梯：8/3-5
🕘 09:00-12:00
💰3,500元
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🔹攻擊專項講座
想改善扣球機制、攻擊節奏與方向選擇的球員必修！
📅 第一梯：6/25
📅 第二梯：7/30
🕘 09:00-15:00（午休一小時）
💰3,000元
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🔹防守專項講座
從腳步、移動到接球策略，
提升整體防守穩定度與反應能力！
📅 第一梯：6/26
📅 第二梯：7/31
🕘 09:00-15:00（午休一小時）
💰3,000元
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📍訓練地點
藍鵲排球板橋訓練基地
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【2026 藍鵲｜旅外選手專項訓練營 開始報名🌍🏐】

今年夏天，藍鵲首次推出全新【旅外選手專項訓練營】！

邀請具旅外經驗的選手親自帶課，
從技術細節、動作穩定、比賽節奏到場上思維，
帶大家體驗不同層級的訓練方式與觀念。

課程分為「舉球、防守、攻擊」三大專項，
前三天專項課程與最後兩天「綜合實戰訓練」皆可分開報名。
其中，「綜合實戰訓練」將優先開放給有報名前三天任一專項課程的學員報名🔥

不只是學動作，
更希望讓大家理解高層級排球中的技術選擇、場上判斷與比賽節奏。

👇立即報名
https://forms.gle/VKcQFtVwZeDCyV6X8

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📍課程資訊

🔹舉球 × 楊怡真
從移動腳步、身體控制到不同來球調整，
建立更穩定的出手與場上節奏掌控能力！
📅 6/29｜🕘 09:00–15:00
💰3,500元

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🔹防守 × 賴湘程
透過腳步、地板移動與防守判斷訓練，
提升救球穩定度與場上防守閱讀能力！
📅 6/30｜🕘 09:00–15:00
💰3,500元

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🔹攻擊 × 李貝兒
從助跑節奏、擊球點到實戰攻擊選擇，
強化攻擊穩定性與得分能力！
📅 7/1｜🕘 09:00–15:00
💰3,500元

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🔹綜合實戰訓練
由三位教練共同帶領，
透過實戰對抗與情境訓練，
整合前三天所學內容，實際應用於比賽中！
📅 7/2–7/3｜🕘 09:00–15:00
💰7,000元

（以上課程中午休息一小時）

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📍訓練地點
藍鵲排球板橋訓練基地
新北市板橋區僑中一街125巷14弄1-11號

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【2026 藍鵲排球夏令營 開始報名🔥】
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今年夏天，藍鵲除了經典的五大技術與青少年課程之外，
也特別推出全新【旅外選手專項訓練營】🏐🌍
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邀請具旅外經驗的選手親自帶課，
從技術細節、比賽觀念到實戰應用，
帶大家體驗不同層級的訓練方式與場上思維！
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不論你是剛接觸排球的新手，
還是希望突破技術與觀念的進階球員，
這個夏天都能找到最適合自己的訓練課程💪
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👇立即報名
https://forms.gle/VKcQFtVwZeDCyV6X8
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📍訓練課程一覽｜依程度內容挑選最適合你的營隊👇
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🔹初階五大技術加強營
從基本動作開始，建立接發球、防守、舉球、扣球與發球能力，適合剛接觸排球或想重新打穩基礎的球員！
📅 第一梯：6/22-24、第二梯：7/27-29｜🕘 每天 09:00-12:00｜💰3,500元
👨‍🏫 教練：新一
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🔹攻擊／防守專項講座
從動作原理、身體使用到實戰執行，深入理解技術細節與場上應用！
📅 攻擊：6/25、7/30｜🕘 09:00-15:00
📅 防守：6/26、7/31｜🕘 09:00-15:00
💰3,000元（中午休息一小時）
👨‍🏫 教練：新一
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🔹旅外選手專項訓練營
由旅外選手親自帶領，從技術細節、比賽觀念到實戰應用，體驗高層級訓練內容！
📅 舉球 × 楊怡真：6/29｜🕘 09:00-15:00
📅 防守 × 賴湘程：6/30｜🕘 09:00-15:00
📅 攻擊 × 李貝兒：7/1｜🕘 09:00-15:00
💰單日專項：3,500元
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📅 綜合實戰訓練：7/2-3｜🕘 09:00-15:00
💰兩天課程：7,000元
👨‍🏫 教練：楊怡真、賴湘程、李貝兒
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🔹進階五大技術加強營
穩定發揮五大技術：接發球、防守、舉球、扣球、發球，並加入進階技巧與場上觀念訓練！
📅 第一梯：7/8-10、第二梯：8/3-5｜🕘 每天 09:00-12:00｜💰3,500元
👨‍🏫 教練：新一
​
🔹U10–15 青少年初階班
透過系統化教學與趣味互動，建立基本動作、球感與場上觀念！
📅 第一梯：7/13-17、第二梯：8/10-14｜🕘 每天 09:00-12:00｜💰5,000元
👨‍🏫 教練：鼎皓
​
🔹U16–18 青少年進階班
強化技術穩定度、攻防節奏與場上判斷，幫助青少年球員提升比賽能力！
📅 第一梯：7/20-24、第二梯：8/17-21｜🕘 每天 09:00-12:00｜💰5,000元
👨‍🏫 教練：鼎皓
​
—
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📍訓練地點
藍鵲排球板橋訓練基地
新北市板橋區僑中一街125巷14弄1-11號
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