從2021年3月開始，
一起來動一動，調整飲食，
一直都瘦不下來以及容易疲累沒動力的我們，
透過各種嘗試，
讓一直也很想瘦或變健康的兄弟姐妹們，
一同看見希望！
一起努力吧gogogo
昨日難得兄弟姐妹一起運動，持續慢跑的過程中，慢慢學會調整呼吸，讓跑步便的輕鬆，雖然配速還是不穩定，不過至少可以讓自己在2-4公里都是處於跑的狀態了，最明顯的進步就是可以看見小妮子的背影了！（之前都會越跑越小然後不見😆）連假的開始好的開始，從慢跑出發～耶！
#連假一起動起來
04/12/2022
聖誕佈置完到河濱跑線上路跑
#史努比公益路跑 4K
今年第22跑！ 上帝恩典滿滿！
就差柔謙啦～～～
08/11/2022
10/29參加了空英舉辦的路跑
雖然當天天氣不太理想
但還是順利完賽
有跑6k也有挑戰11k
路跑戰隊也從3人增加到5人
真是太讚了👍
下個月還有今年的最後一次路跑
大家一起跑起來一起加入運動的行列吧❤️
25/09/2022
哎呀不小心忘了更新😅
9/18參加了 Garmin路跑
雖然只跑6k但也是又熱又累🔥
陸陸續續還有路跑
繼續跑跑跑運動💪
12/08/2022
#第17跑
小妮子跑完隔天就確診了
只好閉關7+7
宅宅的日常生活開始🥰
02/08/2022
小妮子 #第16跑
奔跑不放棄！繼續往前努力～
回憶過去，雖然美麗，展望未來，更有意義❤️
02/08/2022
參加花東課輔隊後的隔天馬上上山下海
一個超級熱血青春的一天～🤣❤️
一起曬到變超黑🤪
13/07/2022
今天早上的河濱感覺涼快許多，而且沒什麼人，空氣感覺特別清晰❤️
感謝天父賞賜那麽好的環境條件，讓跑到一半腰部就算開始微微作痛還是有力量持之以恆，爆汗的感覺好爽，短時間內快速的新陳代謝，發現身體越來越耐得住，就算速度目前沒有提升，但很享受跑步當下的涼爽寧靜，感受肺正在努力的呼吸，活著真好！
09/07/2022
小妮子 #第15跑
昨天早上6點多被姊姊挖起來跑步，
覺得超級感謝她，
不然我應該會賴床😆
（心裡固然堅定，肉體卻軟弱的狀態）
晨跑真的非常的舒服～
原本前幾天痠痛的小腿也好很多❤️
跑完後洗澡是一件超舒服的事！
然後就開始做家事跟來畫畫工作，
用完這一切才發現剛好早上10點～
10:30帶著阿承去玩英語的體驗課程
看著他學習時專注的樣子，十分感到滿足🥳
中午帶著承去文具店採買手作道具，
買完剛好到旁邊吉野家吃丼飯。
下午到教會來做手作的教案範例，
（剛好阿承午休時間）
多虧有姐妹一起幫忙，
讓一切都進行的很順利！哈利路亞❤️
16:00回到家後大睡特睡了一番體力耗盡，
一小時後起床姊姊煮了深坑臭豆腐鍋，
吃完還有燒仙草跟冰棒，
大家一起看「飆速宅男」🤣超熱血
度過開心的傍晚。
充電好後晚上再去當保姆3小時，
到家精神已耗盡，
難得23:00初頭就斷電睡昏，
好感恩昨日過了一個很充實滿足感恩的禮拜五！
主的恩典天天夠我們用～
07/07/2022
小妮子的 #第14跑
太陽沒在客氣的
我只跑了三公里
汗流的眼睛都快張不開🤪
nike app訓練員今日結束時講了一句鼓勵的話：
「不用在意表現如何，有出現就很棒了！」
我們一起加油❤️
05/07/2022
今日跟安琪一起帶著兩隻到動物園去放電
早上9點半進園玩到下午2:30
真的是值回票價的一個地方
（光是進園區的門口噴水池他們就玩了30分鐘）
只是他們兩隻不知為何今日電都放不光
回家後竟然都還不會想睡繼續玩
反倒是我這個阿姨睡到翻過去🤣🤣🤣
感謝上帝讓今天天氣非常的美好❤️
04/07/2022
#第13跑
今日在室內跑3公里
覺得還是喜歡去河濱跑😆😆😆
近日BMI保持在24
希望可以慢慢調整到20❤️
#設定目標 一起加油