轉動瑜珈 gear yoga

親愛的老會員老朋友您好:

感謝各位長期以來的支持
本場館已於8月中結束營業

誠摯感謝您🙏
一直熱愛運動與一路相挺
陪伴我們走過無數歲月

本場館因經營策略改變
雖然萬分不捨
但將功臣身退

轉動瑜珈全體同仁在此深深一鞠躬🙇‍♀️

｜轉動瑜珈 gear yoga
｜新北市新店區二十張路11巷1-1號
｜02 2918 2933

📣轉動瑜珈4月課表

歡迎報名瑜珈／有氧試上體驗
新朋友課程體驗價$200
買一堂送一堂唷～

🟥週一19:20 流動瑜珈 Crystal 老師
🟧週三19:30 瑜珈提斯 Coraline 老師
🟨週三20:40 芳療瑜珈 Janet 老師
🟩週四19:20 基礎活力有氧 黛娜 老師
🟦週四20:30 和緩瑜珈 A Ting 老師
🟪週五20:40 派對有氧 電池 老師

課程資訊☞https://www.gearyogastudio.com/課程資訊
場地租借☞https://www.gearyogastudio.com/場地租借

｜轉動瑜珈 gear yoga
｜新北市新店區二十張路11巷1-1號
｜三方莊園一樓櫃檯進入
｜捷運大坪林站1號出口 徒步1分鐘
｜02 2918 2933

＃瑜珈小學堂
樹式｜Vrksasana
鍛鍊身體平衡的瑜珈姿勢🌳

✔鍛鍊平衡感
✔強化下半身肌力
✔伸展脊椎

【🧘‍♀樹式步驟】
①雙腳併攏站立，將左腳掌放在右大腿內側
②右腳保持平衡，雙手合十置於胸前，手臂往頭頂上方伸直
③脊椎挺直停留5-10個深呼吸，再換另一側

▶私訊我們預約試上

＃小班教學品質穩定
＃鄰近捷運交通便利
＃專業師資親切有禮
＃課程難度會依學員狀況調整

轉動瑜珈 gear yoga
👉官方網站：https://www.gearyogastudio.com/
🏠新北市新店區二十張路11巷1-1號
🚶‍♀三方莊園一樓櫃檯進入
🚈捷運大坪林站1號出口 徒步1分鐘
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📣流動瑜珈熱情招生中

流動瑜珈是一種 #引導人體能量平衡 的瑜珈練習方式，藉由呼吸與體式的流暢串聯，能鍛鍊 #心肺功能、強化 #核心肌群 與增加 #肌耐力、並且幫助全身的肌肉延展、增加柔軟度，動與靜的搭配可以讓練習者獲得力量與柔韌之間的平衡，找回心靈與身體之間的連結。

歡迎報名瑜珈試上體驗
新朋友課程體驗價$200
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⭐上課時間⭐
每週一 19:20-20:20
Crystal老師

⭐課程費用⭐
單次課程：$350/1堂
2個月期：$2400/8堂（300/堂）
2個月期：$4400/16堂（275/堂）
4個月期：$8000/32堂（250/堂）

✅適合對象：久坐久站｜肩頸痠痛｜肌肉僵硬
​✅適合年齡：15-65歲
✅上課方式：小班制，每班3-12人
✅上課期間：2個月期｜4個月期

為了維持課程品質
每班只收3-12位學生
額滿為止不加開
想報名或了解更多課程資訊都可以私訊唷

#重新找回正向能量
#養成固定運動習慣
#身體健康精神好

課程資訊☞https://www.gearyogastudio.com/課程資訊
場地租借☞https://www.gearyogastudio.com/場地租借

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｜三方莊園一樓櫃檯進入
｜捷運大坪林站1號出口 徒步1分鐘
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📣轉動瑜珈1月公告

✨防疫再升級，你我更安心
因應政府防疫政策
1/9起上課須【全程戴口罩】
讓我們一起努力守護台灣🙏

✨一月新老師上線，歡迎報名課程
🆕週一19:20 流動瑜珈 Crystal 老師
🟧週三19:30 瑜珈提斯 Coraline 老師
🆕週三20:40 芳療瑜珈 Janet 老師
🟩週四19:20 核心有氧 黛娜 老師
🆕週四20:30 和緩瑜珈 A Ting 老師
🟪週五20:40 派對有氧 電池 老師

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📣轉動瑜珈2月課表

歡迎報名瑜珈／有氧試上體驗
新朋友課程體驗價$200
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🟥週一19:20 流動瑜珈 Crystal 老師
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🟩週四19:20 核心有氧 黛娜 老師
🟦週四20:30 和緩瑜珈 A Ting 老師
🟪週五20:40 派對有氧 電池 老師

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⚠️今日瑜珈教室廁所故障維修中，同學可至二樓美髮沙龍使用洗手間，謝謝🙏

📣派對有氧熱情招生中

⚠節食減肥卻一直瘦不下來？
⚠不敢穿短褲背心小洋裝？
⚠想要CP值高又簡單的運動？

你需要的不是餓肚子，是 #有氧！

｜派對有氧｜
適合各種程度的同學一起來上課，隨著流行音樂及簡單的舞步，上課就像開party一樣有趣。不用記動作，只要跟著老師一起動，不用擔心沒有跳過唷！
跟著電池老師動次動，甩掉煩惱與贅肉！

📌電池老師小檔案

🏅教學年資
｜舞蹈、有氧等8年
🏅經歷
｜健身工廠團課教練
｜各大健身房、運動中心及公司包班等團課教練
🏅證照
｜Afaa FDI 有氧舞蹈國際證照
｜Afaa MAT 墊上核心國際證照
｜Zumba basic 1 rhythm 2 & 3
｜Radical fitness Fight do 拳擊有氧證照

歡迎報名有氧試上體驗
新朋友課程體驗價$200
買一堂送一堂唷～

⭐上課時間⭐
每週五 20:40-21:40
電池老師

⭐課程費用⭐
單次課程：$350/1堂
2個月期：$2400/8堂（300/堂）
2個月期：$4400/16堂（275/堂）
4個月期：$8000/32堂（250/堂）

✅適合對象：心肺訓練｜暢快流汗｜燃燒熱量
​✅適合年齡：15-65歲
✅上課方式：小班制，每班3-12人
✅上課期間：2個月期｜4個月期

為了維持課程品質
每班只收3-12位學生
額滿為止不加開
想報名或了解更多課程資訊都可以私訊唷

#重新找回正向能量
#養成固定運動習慣
#身體健康精神好

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＃瑜珈小學堂
三角式｜Trikonasana
身體呈三角形的體式🔺

✔擴展胸腔
✔伸展腿和軀幹
✔強化腿部

【🧘‍♀三角式步驟】
①雙腳打開，雙手臂往兩側延伸與肩平行，手心向下
②伸展右腳，腳尖向外轉90度，腳貼地面，呼氣時身體右彎，右手接觸地面，左臂上舉
③停留3-5個呼吸，回到站姿後，腳尖轉方向，再換邊重複

▶私訊我們預約試上

＃小班教學品質穩定
＃鄰近捷運交通便利
＃專業師資親切有禮
＃課程難度會依學員狀況調整

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📣和緩瑜珈療癒招生中

#瑜珈 是同時 #解決身心靈失衡 的最佳解藥，在老師的帶領下傾聽身體與心靈發出的聲音， #了解自己 並 #療癒自己。

和緩瑜珈動作緩慢、柔和，當肌肉處於放鬆狀態，不再啟動，且長期間維持在固定姿勢時，內在組織更容易得到滋養。和緩瑜珈能活化副交感神經，放鬆肌肉與神經，讓身體與心靈深度休息。

#適合喜歡慢節奏課程的新手

歡迎報名瑜珈試上體驗
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⭐上課時間⭐
每週四 20:30-21:30
A Ting老師

⭐課程費用⭐
單次課程：$350/1堂
2個月期：$2400/8堂（300/堂）
2個月期：$4400/16堂（275/堂）
4個月期：$8000/32堂（250/堂）

✅適合對象：久坐久站｜肩頸痠痛｜肌肉僵硬
​✅適合年齡：15-65歲
✅上課方式：小班制，每班3-12人
✅上課期間：2個月期｜4個月期

為了維持課程品質
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✨轉動瑜珈教室換新裝✨

最近來上課的同學
有沒有覺得教室氣氛變得不一樣呢？
原來是勤勞的小精靈趁著週末
瘋狂刷刷刷刷刷油漆
將原本的白牆改成沈穩氣質灰色調
希望同學上課時心靈能更加平靜
如此一來小精靈也功德圓滿🙏😂

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🟨週三20:40 陰陽瑜珈 Mahi老師
🟩週四19:20 核心有氧 黛娜老師
🟦週四20:30 和緩瑜珈 小劭老師
🟪週五20:40 派對有氧 電池老師

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