Action Zone 運動空間

【重訓一對一新手指南】

📌「重訓是年輕人才在練的吧？」
📌「年紀大/太久沒運動，還能開始嗎？」

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不管你是整天久坐辦公室、肩頸痠痛纏身
還是年紀增長後開始感覺體力大不如前、上下樓梯變得吃力——重訓，從來都不是特定族群的專利。

身體會老化、會因為久坐而失衡
但肌力和穩定度是可以練回來的💪
而且越早開始越好。

一對一重訓從專屬體態評估出發📝

教練會依照你目前的身體狀況——不管是久坐造成的緊繃無力，還是隨年紀而來的肌力流失——設計安全、適合你的動作，全程在旁即時糾正，強度也會依照你的節奏調整，不用擔心跟不上或做錯姿勢。

不分年齡、不分體能起點📌
只要你願意開始，我們就能陪你一步步練回穩定又有力量的身體。

留言「課表」🔥
讓我們幫你安排一堂專屬的體態評估課！

#銀髮族 #一對一重訓 #肌力訓練 #丹鳳 #運動空間

【器械皮拉提斯新手指南】
#認識你的核心，從今天開始

💪不限年齡，不限經驗，誰都能開始的訓練：
• 沒有運動基礎的新手🤷
• 產後想找回體態的媽媽🧑‍🍼
• 辦公久坐、肩頸腰背緊繃的上班族🧑‍💻
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✨兩種節奏，自由選擇：
👤【一對一】
• 手把手調整到位
• 適合喜歡與自身對話找到平靜的你
• 專屬「體態評估」，深入了解身體狀況與目標
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👥【團體課】
• 費用更輕鬆，CP值高
• 與同伴相互鼓勵，上課過程不枯燥
• 固定時間上課，培養長期運動習慣
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準備好了嗎？
認識您的核心，就從今天開始🔥
👉留言「課表」，讓我們幫您安排第一堂體驗課！

#器械皮拉提斯 #核心床 #體態調整 #一對一 #小班制 #上班族運動 #丹鳳 #運動空間

【8月課表出爐 | 一起動起來🌻】

新的月份，新的開始✨
不論你是想挑戰自己、培養運動習慣
或是想找到身心的放鬆
8月都有適合你的課程💛

🌟8月熱門課程時段將陸續開放預約
有喜歡的課程建議提早卡位唷！

📌上課地點
【一般團課】富國路21號2樓(遠傳樓上)
【器械皮拉提斯】富國路19巷5號1樓

📩私訊或加入官方LINE預約課程
一起讓8月充滿活力吧⚡

#器械皮拉提斯 #空中瑜珈 #拳擊有氧 #肌力訓練 #新莊運動 #新莊健身

【2026 減脂大賽 | 頒獎典禮🏆】

恭喜所有勇敢踏出舒適圈
並堅持到最後的夥伴們👏
減脂從來不是一場比速度的比賽
而是一次次戰勝昨天的自己

這次獲獎的每一位學員
都用汗水、毅力與自律
證明了努力真的會有收穫💪✨

🏅恭喜得獎者！
希望這份獎勵不只是肯定
更是持續健康生活的開始
沒有得獎也別灰心❤️
因為每一次來運動、每一次選擇健康飲食
都是朝更好的自己前進

謝謝每一位參與減脂大賽的夥伴
也謝謝大家選擇與 Action Zone 一起成長
下一次挑戰，你準備好了嗎？🔥

📍 Action Zone 運動空間
一起練出健康、自信、更好的自己！

🌪️【7/10（五）停課公告】🌪️

因巴威颱風來襲，為了大家的安全，Action Zone 運動空間將於：

📅 2026 年 7 月 10 日（星期五）
⚠️ 全天停課一天

請大家務必留意颱風最新資訊，減少非必要外出，做好防颱措施，保護自己與家人的安全。

課程將依教練安排協助補課或調整，若有任何問題，歡迎私訊。

風雨終將過去，我們期待天氣穩定後，再一起回到 Action Zone 揮灑汗水！💪

🌧️ 小心風雨
🛡️ 注意安全
❤️ 我們很快見！

#颱風停課 #巴威颱風 #停課公告 #安全第一 #防颱 #健身 #運動 #新北健身 #一起平安度過颱風

【📣 Action Zone | 7月課表出爐啦！】

新的月份，新的開始✨
7月課表正式上線，不論你是想培養運動習慣、提升肌力體能，還是想透過皮拉提斯改善體態，都歡迎加入我們！
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【7月重點更新】

📌 器械皮拉提斯新增週日時段
📌「全器械團課」由週二18:30-19:30
改為週四19:10-20:10
📌 週五21:00-22:00筋膜放鬆課程
因老師時間另有安排，7月開始停課唷！
📌 週六11:30-12:30空中瑜珈課程
7月開始停課唷！

從早晨的活力開啟，到下班後的紓壓充電，
總有一個時段適合您🔥

運動不一定要很厲害才開始，
而是開始了，才會慢慢變得厲害✨
7月一起來 Action Zone 動起來吧！

📩 私訊預約體驗課
📍名額有限，額滿為止

#七月課表 #器械皮拉提斯 #皮拉提斯 #空中瑜伽 #肌力訓練 #團體課程 #新莊運動 #運動習慣 #健身日常 #核心訓練 #體態雕塑 #運動生活

【🏆 90天減脂挑戰賽 | 圓滿落幕 🏆】

90天前，大家帶著目標與決心踏上挑戰之路；90天後，我們一起見證了汗水與努力所換來的成果！

恭喜本次減脂挑戰賽得獎者 🎉

🥇 第一名｜蘇O梅
體脂下降 6.7%
🎁 獲得課程折抵金 $3,000

🥈 第二名｜張O惠
體脂下降 3.3%
🎁 獲得課程折抵金 $2,000

🥉 第三名｜王O慧
體脂下降 2.6%
🎁 獲得課程折抵金 $1,000

👏 每一位參與者都值得掌聲！
減脂從來不是短跑，而是一場與自己較勁的馬拉松。
不論名次如何，只要願意開始改變，就已經比昨天的自己更進一步。

🤣 至於老闆本人……
很遺憾，本次挑戰未達標！
不過說好的福利不能少～

🎁 凡參加本次挑戰賽的學員
加碼贈送【器械皮拉提斯團課乙堂】！

感謝大家這90天的堅持與努力，
期待下一次挑戰，我們一起變得更健康、更強大💪

【7月器械課程全新時段登場 | 📣號外 】

瑈瑈老師以及丸丸老師強勢回歸
7月份起器械課程新增多個時段
不管是下班後、下午空檔，還是假日早晨，
都能找到最適合自己的運動時間💪

✨ 【變更時段】
🔸瑈瑈老師
▪️週二 16:00-17:00
▪️週二 18:00-19:00

🔸丸丸老師
▪️週二 21:00-22:00
▪️週日 09:30-10:30

🔸Tanya老師
▪️週四 19:10-20:10
➡️ 調整為【全器械團課】

想體驗器械訓練的魅力、
提升核心穩定、肌力與身體控制，
歡迎一起加入我們🙌

📩 名額有限，歡迎私訊預約！
一起把運動變成生活的一部分✨

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