SOUL Fitness

你(妳)準備好要開始運動了嗎？
如果還沒，我明年再問一次～

Bye bye year 2025
Happy new year 2026

怕被人家說一整年沒po文只好⋯

#重量訓練 #伸展瑜伽
#小班制團體課 #一對一私人教練課

老巷子裡的神秘工作室
終於有招牌回歸了🎉🎉🎉
其實只是個可愛的小燈箱
但是教練覺得很開心～～～

#重量訓練
#伸展瑜珈
#空中瑜珈
#小班制團體課
#一對一私人教練課

學員從第一胎懷孕開始來運動
今天是第二胎的第36週
接下來要準備待產囉～

女人懷孕的過程
真的是男人永遠無法體會的
第二胎初期帶著大寶來運動
手忙腳亂也是要完成課表
（教練偶爾兼差保母）😂
後期大寶終於交給保母了
但是身體的負擔也越來越大～

能堅持為自己的健康
實際付出行動跟時間
每一位你們都非常棒喔
祝福即將成為二寶媽的學員
平安順產❤️💪

#孕婦及產後婦女訓練
#一對一私人教練課程

週末匪類😱
週一贖罪💪
週一的健身房總是滿滿滿
工作室的團課也是一樣的

SOUL Fitness祝福大家
均衡吃+開心動+好好睡
找到身心靈的平衡
維持健康且自己愛的體態❤️

#銀髮族肌力訓練
#長照議題
#新聞畫面

長照議題近年非常被關注討論
教練更關心的是：
能不能讓長輩縮短、甚至不需要被照護

銀髮族透過安全、有計畫的肌力訓練
對於身體機能的提升有顯著的幫助
重拾打理自己日常生活的能力
甚至～
有訓練的長者
可以比沒訓練的青壯年還要強壯💪

鼓勵家中長者開始踏出運動的一步
就近找健身房工作室諮詢專業教練
長者健康快樂
晚輩其實也輕鬆安心❤️

長照議題的終極目標
就是不需要長照！！

新聞連結
https://news.pts.org.tw/article/670628

前陣子拆除了招牌及大帆布
SOUL Fitness目前完全沒招牌
只有門口上方的大圖輸出
跟那個𝐒𝐎𝐔𝐋字母燈（白天不會亮喔😂
所以成了傳說中巷子內的工作室！？

再麻煩喜愛SOUL的朋友
介紹想運動的朋友一起來
有你們帶路就不會迷路囉❤️👍

地址：新北市三峽區民生街104巷2-1號一樓（巷口賣胡椒餅啦，或是最近開的點22港點）

#一對一私人教練課
#精緻小班制團體課
#重量訓練 #伸展瑜珈
#空中瑜珈 #皮拉提斯 #活力有氧

#器材升級記錄
#台灣精品

SOUL是小小個人工作室
資源其實非常有限～
這次器材升級教練肖想很久了😂
考量目前一對一的學員增加
而且各種不同族群都有
（銀髮族、孕婦、消防員、產後婦女、醫護人員、上班族等⋯）
所以決定訂購升級🎉

新器材對上課時的安全性有大大的幫助
同時課程內容也可以有更多選擇及輔助
然̶後̶教̶練̶也̶可̶以̶公̶器̶私̶用̶這̶樣̶😂
顏色也私心選擇最順眼的白框❤️
賞心悅目啊～～～

沒事了
這篇就是器材升級紀念文而已😂
歡迎大家來SOUL運動💪

#一對一私人教練課程
#精緻小班制團體課
#重量訓練
#空中瑜珈

#墊上瑜珈
#活力有氧

#銀髮族肌力訓練
#一對一私人教練課程
#超級認真的阿姨💪

⭐️認識肌少症徵兆：

🔷平地走路緩慢

🔷握力下降

🔷容易跌倒

🔷日常活動不便

🔷體重下降

成人約到了40歲之後，肌肉會開始以每10年8％左右的速度流失，而大腿的肌肉力量減少更快，每10年減少10~15％。若沒有定期運動盡可能減少肌肉的流失，就會逐漸演變成「肌少症」。

除了影響活動力與生活品質，同時也會增加慢性疾病、認知功能礙、死亡等風險⋯

#一對一私人空間
#重量訓練 #伸展瑜珈
#空中瑜珈 #瑜珈輪 #皮拉提斯

幫你顧小孩健身房！？

#本工作室目前沒有提供此服務😂
#一對一私人教練課程
#孕婦及產後婦女
#學員很認真💪
#教練順手哄睡了❤️

🙋哪些人適合一對一課程呢？

✅健身初學者
✅希望學習如何安排自主訓練者
✅特殊族群（孕婦、銀髮族、慢性疾病等⋯）
✅個人化訓練需求（健康、體態、健力、健美、運動表現等⋯
✅特別注重防疫者（獨享工作室
✅預算足夠
✅沒有教練鞭策沒辦法好好運動者
✅就是不愛團體課
✅教練粉絲

#重訓

#伸展瑜珈
#空中瑜珈
#健身拳擊
#瑜珈輪
#瑜珈提斯
#一對一私人教練課程
#小班制團體課程
#公司團體包班運動

👨‍👨‍👧‍👦哪些人適合團體課呢？！
教練們是這麼認為的⬇️

✅已有基本運動基礎跟體能者
✅喜歡多人運動者（氛圍、伴、喇賽、互相鼓勵）
✅同事、親友想一起運動
✅不在意個人化、週期化訓練
✅沒有自主訓練目標
✅無特殊需求，有運動就好
✅沒人陪就沒動力😅
✅有預算上的考量

#小班制團體課
#重量訓練
#伸展瑜珈

#空中瑜珈
#瑜珈輪