章正弦 Kevin Chang

今天的拳擊課真的太棒了！🌟
與學生們一起參加訓練，本以為可以偷懶
沒想到大家都全力以赴耶，根本沒有要慢下來的意思啊!!!!
(教練隔天早上還要教課耶，整個大噴汗！
感謝我們專業的團課老師-Roger細心指導
讓我們在運動團課中找到樂趣與成就感🥹
下次再一起運動吧，歡迎找我預約體驗報名！
我們下次見😆

#拳擊訓練 #運動團課 #運動生活 #挑戰自我 #健康生活方式 #健身旅程 #運動伙伴 #永和運動教室 #運動快樂 #一起成長

美麗與健康的密碼：不只是骨頭需要鈣，你也需要！

🚨 知道嗎？我們身體的健康與微量營養素鈣有著密不可分的關係，它不僅是骨骼的主要構成元素，還有著其他各種驚人的功能！

👩‍⚕️ 鈣的神奇功效：
促進凝血：啟動酶，讓傷口迅速痊癒。
維持組織彈性：保持軟體組織的靈活性，同時降低神經細胞的興奮性。

🤔 缺乏鈣可能導致的問題：
30歲後骨質疏鬆：女性更需注意，健康從骨骼開始。
過敏、水腫：皮膚鬆弛，老化加速。
眼睛問題：近視、老花等與晶狀體有關。
神經肌肉興奮性增高，可能引起抽蓄。
女性特有問題：腸易激綜合症、經痛等。
骨質增生、結石、動脈硬化等問題。

🔄 相互影響的營養素：
鈉過高，阻礙鈣吸收，形成尿鈣。
植酸（穀物）、纖維質（蔬菜）合成鈣鹽，阻礙鈣吸收。
有機酸（脂肪、肉類）形成鈣皂，透過糞便排出。
磷過高，導致鈣流失。
磷酸（碳酸飲料）阻止鈣吸收。
身體酸化（吸菸、喝酒），造成鈣流失。
茶鹼（濃茶）阻止鈣吸收。
咖啡促使鈣流失，增加尿鈣排出。

如果你想解決缺鈣問題，底下留言 "想知道"，我將私訊你，免費提供食譜&補充方式，助你踏上健康之路！💖 #鈣的奇妙世界 #健康生活 #健康知識

今年的校慶賽衣尺寸從L→XL💪🏻
老師還是依舊美麗✨
都沒有歲月的痕跡😱
看來我保養真的不能偷懶了😂
#虎科大 #虎科大43週年校慶 #虎科大校慶路跑

為健康而跑🏃🏻

雖然我常跟學生說
如果你只是想減肥減重，你需要的不能只是有氧運動
你需要加入更多的肌力訓練，來提升你的肌肉量
不過慢跑其實還是有超多的好處啦😆
(有興趣留言或私訊我，我會跟你分享

這次又中獎啦🥳😍
來分享我的喜悅～
感謝上天、賀寶芙公司的厚愛～
謝謝顧客的信任，也謝謝夥伴家人們的支持🫶🏻
正弦會一直持續努力給你們最好的服務及價值💪🏻
#奔向精彩為營養而跑 #賀寶芙路跑

好天氣🌞
出門必備的防曬、墨鏡、香水✨
#精緻男孩 #凱文的生活態度

來開箱泰式海鮮吃到飽-泰市場🦞

煙燻鮭魚✅
甜蝦✅
生食級生干貝✅
生菜沙拉✅

#泰式料理 #泰市場 #自助餐廳

8月份課表出爐囉📣

大人小孩一起來培養運動的好習慣💫
歡迎手刀跟小編預約！
線上預約有限量精美小禮物喔🎁

⚠️本月公休時間
8/19(六) 全天

還特意穿了粉紅T來拍小紅帽照～
#粉紅清真寺 #馬來西亞 #吉隆坡

彷彿置身於英國～
#獨立廣場 #馬來西亞 #吉隆坡

來馬來西亞必須的一張照～
#吉隆坡國油雙峰塔 #吉隆坡 #馬來西亞

7月份課表出爐囉📣

暑假即將到來啦
爸爸媽媽們
快帶小朋友來跳床長高放電⚡️

暑假想穿比基尼👙
又怕肉肉跑出來？
快來預約課程運動啦

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⚠️本月公休時間
7/23(日) 全天

六月課表來囉📢

⭐️六月有全新課程
週一 11:00～ 11:50伸展瑜珈🧘‍♀️
週三20:00~20:50拳擊有氧🥊

⚠️ 本月公休時間，別跑一趟囉！
6/4 (日) 全天
6/5 (一) 全天

快來跟小編私訓詢問課程喔❤️