出外．瑜珈

一起來玩🫰🏻🫰🏻🫰🏻

一起來上課唷🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻

20251110 一場企業夥伴的深度連結x瑜伽工作坊

當天透過牌卡的指引&瑜伽的練習
展開了一場深度的自我對話

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在企業的瑜伽課中，通常我會花多些時間去感受與跟每個人連結。
因為同事之間既緊密但又需保有隱私，界線需拿捏清楚，與活動性質的瑜伽課，完全不同，既需向內，又不能太過赤裸。

加上其實有時大家一時興起，一堂課具備的身體素質完全不同，每個人心中對瑜伽的期待與渴望都不一樣，就需要更多的察言觀色與試探，去照顧到每位夥伴。

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最終目的都是讓大家身心放鬆～快樂的回到日常中

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很喜歡帶企業包班～尤其是老闆/主管的團隊！
因為我自己也有經營公司&帶領團隊，在帶領瑜伽的過程，涉及的層面會很不一樣～能給出的品質，是更能支持企業去到下一步，或者給予當時最需要的陪伴🫰🏻

歡迎老闆們的諮詢喔！

#出外瑜珈 #企業包班瑜珈 #信義瑜伽

20251018-19 一個臨時起意，去帶一場草地瑜伽

某天滑脆，看到一個神秘的活動「未命名活動」
於是天時地利人和！當周就出發了！！！

更好笑的是：又有小蹦了！！
「欸欸！你要去嗎！」「可以欸！好啊！」

生命中一定要有這種隨時可以說走就走的朋友
真的太好玩了🙈😆

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這場活動是一個完全沒有在行程表上的神秘活動
沒跟太多人聊到天
就只是在群組裡問：「明天早上要一起瑜伽嗎？」

也不知道誰會來🙊
最壞的打算，帶小蹦一對一🤣🤣🤣

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那天真的非常冷，但不行穿羽絨衣教課！
我管不了顫抖跟流不停的鼻涕，邀請大家脫掉鞋子，感受草地的觸感，帶領一場身心靈療癒又有點小累的早晨瑜伽！！

一群人赤腳躺在草地大休息的畫面，真的非常感動～
彷彿回歸純粹的當下，充滿著能量流動與釋放的品質。

啊～瑜伽，可以這樣連結人，可以這樣隨時加入，可以這樣說走就走，可以拎著我們去到奇妙的活動之中！

當時充滿感謝，感謝自己因為瑜伽而有了這場奇妙之旅！

感謝當時主理人的邀約與信任
感謝攝影師（拍謝好像沒有存到 可以私訊我標注出處）
感謝小蹦！陪我到天涯海角哈哈哈哈🫰🏻

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這是第二場拿起麥克風教課的大型活動✨
（都被我扣留了哈哈哈哈不敢亂發）

#出外瑜珈 #陽明山 #草地瑜伽

2025.08.11 & 2025.08.17 / 兩場戶外兒童瑜伽

去年暑假一場很棒的活動✨
現在才終於要分享🙈（實在很害羞

這是成為瑜伽老師之後
第一次拿起麥克風的超大型半戶外活動（超過30人

當天整個狀態與能量，穩住了整個場地
本來很擔心小朋友會不會太嗨很失控
沒想到小朋友練的可勤勞😆有夠可愛！！

最後在課程結束時 爸爸媽媽小朋友們來抽卡
我們還多花了快一小時
幫他們耐心的解鎖 少年/少女/夫妻的煩惱

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之前一直想著要剪影片，後來就越放越久🙈
這陣子開始去學習唱歌，要去看自己的錄影回放，恥度突然打開，過去覺得不敢發的內容，也慢慢覺得好像還好了🤣

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第一場還去盧小蹦助陣，第一次面對這麼大的場面要教課，緊張到快鼠掉！
還找阿爸載我去桃園，還有阿迪當然也要護航哈哈哈～

第二場直接自己上場🙈（適應力真強？

主要是雁幀他們的團隊太強大了！很安心！
回想起來 還是很感謝這場邀約
也很感謝敢去冒險的自己🙊

#出外瑜珈 #兒童瑜伽 #永安海螺文化體驗園區

一起來徐匯玩耍吧！！

5月課表出來囉！！！

峇里島師資培訓 / Day 14

一次又一次抗拒，一次又一次挑戰。

我找到很多過去～因為「痛」就不敢再碰的點。

然後突然發現——「痛」有了新的定義。

痛，是覺知。
是你終於認知到自己的界線。

而此刻，
你可以選擇停下，也可以選擇繼續。

—————————國際化界線—————————

Day 14

We’re halfway through the training.
And I feel like half my life is gone too. (Just kidding… kind of.)

This week is bend bend bend week.
Backbends have always been my weak spot 😫
So what I need to overcome isn’t just physical,
it’s a lot of mental resistance too.

What’s interesting is observing myself.
Whenever I know the class will focus on heart opening,
I start making excuses in my head not to go 🤣

But what I admire about myself is this—
I still crawled there.
(And yes… it really was backbends 🙂)

—

Again and again, resistance.
Again and again, challenge.

I found many places I used to avoid
simply because they hurt.

And suddenly I realized—
“pain” has a new meaning.

Pain is awareness.
It’s recognizing your own boundaries.

And in that moment,
you get to choose.
Stop.
Or continue.

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This time, I chose to continue.

Not because I wanted to prove anything,
but because I know
I’ve spent so much time
building a strong foundation to support myself.

In this state,
challenge isn’t recklessness.
It’s integration.

—

And then I understood what it truly means
when someone says
“You’re ready.”

Breaking through something
doesn’t only require courage.

It requires the capacity
to catch yourself when you leap.

This time when I chose to jump,
it wasn’t a gamble.

It was because
I knew I could fly.

Instead of falling again,
injured and afraid of pain.

—

A little proud of myself 🌱
(Really.)

Wishing everyone a Happy New Year 🎉

#信義瑜伽 #三重瑜伽