12/08/2026
《你們的瑜伽老師：Ida 》
教瑜伽的時候，
我基本上都會加入一些稍微進階的體位法。
倒立、輪式、烏鴉、哈努曼⋯⋯
但我不會讓一整堂課
都停留在進階體位法的流動裡。
我更喜歡把瑜伽拆成很多很多細節。
讓肩膀動一點、
讓髖關節多一點空間、
讓核心學會穩定、
讓身體慢慢習慣重量的轉移。
有時候甚至會讓身體偷偷感覺到一點「威脅」，
然後肌肉默默長大。
有些學生下課後會問我：
「為什麼我在家練都覺得好難，
來你的課卻突然就做到了？」
因為我把你不喜歡吃的東西，
打碎、混進每一道菜裡。
你以為我們今天在練別的東西，
其實我已經偷偷把你需要的能力，
放進每一個過程裡。
直到某一天～～ 你突然做到了。
而且你甚至說不出來，
自己到底是什麼時候學會的。
但你的身體知道。
這是我覺得自己教學裡，
很厲害的一件事。
你的腦袋不知道，
但你的身體都知道。
我一直覺得，
瑜伽練習裡真正需要突破的，
很多時候不是身體。
而是我們對自己的想像。
「我做不到。」
「我很僵硬。」
「我沒有力氣。」
「我會害怕。」
「我的身體就是這樣。」
這些都是腦袋替自己畫出來的框架。
所以我想帶你穿越的，
從來不只是某一個體位法。
而是那些你以為「自己就是這樣」的地方。
讓你重新認識自己的身體，
也透過身體，
遇見一些你原本不知道自己擁有的力量。
我俗稱這個叫做——核心。
所以我的課，
不會追求讓你大汗淋漓，
也不會讓你累個半死。
我更希望課程結束的時候，
一切慢慢歸零。
身體是被修復的，
感覺是被整合的，
而不是被消耗殆盡。
因為對我來說，體位法從來不是目的。
它只是用來檢視：
我們的身體，和我們認為自己身體的樣子，
到底差了多少。
而瑜伽，
就是在這個差距裡，
一點一點重新認識自己。
這是你們的瑜伽老師 Ida 的教學秘密。
這禮拜日 / 徐匯工作坊
14:00～16:00 從倒立回歸基礎
來練功了喔 寶寶們
#瑜伽 #瑜伽工作坊 #三重瑜伽
25/07/2026
《 手工藝超強大的地方｜峇里島 》
第一次去峇里島～
就是被他們這些超級誇張的手工藝品吸住！
先說我沒有特別信哪一個宗教～
（但我什麼神什麼人～都會信哈哈哈哈）
我純粹就是會喜歡某種手作的溫度與質感！！
手工的成品和機器 就是不同
我喜歡那種有點小小失誤～不太完美 的手作工藝品
彷彿在這些作品上！看見了某些故事💓
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我抱著的這尊～
有詢問過店員可不可以觸碰和拍照
他們說「of course!welcome!」
感受到很飽滿又沉穩的能量
可惜帶不走 也買不起 扛不住 也放不下
唯一能帶走的就是我臉上的喜悅（？
彷彿我們的一生（？
#觀音 #木作 #手工藝
23/07/2026
《 出外瑜珈 ·徵人囉｜工讀生/正職 》
如果你在找的不只是一份工作
而是一個可以一起成長的地方
TRYOGA 出外瑜珈是一間充滿溫度的瑜珈教室。
我們相信，一個好的空間，不只是陪伴會員，也陪伴每一位夥伴成長。
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工作內容
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* 館務營運管理
* 協助活動及工作坊執行
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✨兼職｜工讀生
薪資
* 時薪 NT200
工作內容
* 會員接待
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* 協助開館、閉館
* 協助課程與活動執行
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✔ 喜歡與人互動，樂於服務他人
✔ 願意學習，勇於接受挑戰
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期待你的加入，一起打造一個有溫度、有連結的空間，陪伴更多人找到屬於自己的放鬆方式，也在這段旅程中，成為更喜歡自己的樣子。
18/07/2026
2026.07.19 「當沒有人，告訴你答案時…」
自從上次Francine工作坊出來之後，將近四個月的時間，沒有踏進任何身心靈課程之中。
回到生活中，埋首苦幹🫨
這四個月，我把所有學到的東西，放回生活裡重新驗證。
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過程中，比起尋找任何一位老師，我開始更相信自己內在的聲音。
但過程非常不容易，因為過往都會定期清理，透過上課加速內化與覺察。
在沒有老師陪伴的日子裡，沒有人告訴我該怎麼理解眼前發生的一切。我從經歷的痛苦、困境與迷惘中去學習。
這一切卻變得越來越踏實，因為從向外的渴求，轉變成向內的探索。
當我更靠近自己時，對自己就產生了更多的信任。
可以更遵循內在的聲音與直覺，感覺生命的旅途也因此急速展開！
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從2月/峇里島師資培訓28天
到 3月/Francine工作坊4天
到 7月/Stephen家排工作坊1日
才驚覺這些課程 著實不容易，因為隨著自我覺察的深度提升，感知力也更敏感。
覺察越深，感知越敏銳；
帶來更純粹的感動，也遇見更深的恐懼。
沒來由的情緒越來越多越頻繁，前些日子，我甚至已經逃跑了，學這些東西幹什麼呢～
但很好笑的是，繞了一圈，我還是回到了這條路。
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一直到今天，在這場工作坊裡，釐清了好多疑惑。
透過這個不斷學習與清理的身體與心智，才終於聽明白 靈魂有這麼多的聲音，要表達給這個世界。
某些堅持，突然變得能夠理解。
某些超乎常人的包容心，原來是為了療癒這個世界的承諾。
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在這4個月的自我探索裡，我對於「幫助」、「教育」有了全新的理解，不是任何老師教我的知識，而是從生活中萃取、觀察與歷練～
靈魂是我們最棒的導師。
在身心靈探索的初期，一個人獨自升級 確實很辛苦，但有老師相伴會加速覺醒。
但當自我覺察到一個階段的時候，找不到更適合自己的老師，此刻才是修行的開始。
回到生活去歷練，去做些日常的工作與事情，去找一些熱愛的、有興趣的事情去做，生命會給出考題～
解題過程中，靈魂層次便會不斷提升～整個人的能量場會有非常大的變化。
（不知道這是可以免費聽的嗎！）
但我就想著，啊～如果當時在迷惘的時候，有看到這個分享，多好✨
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也祝福你在生命探索的路上，勇敢、敞開
也讓你知道，無論如何，我在。
Namaste 🙏🏻
#自我覺察 #覺醒
