SuperFIT極度塑身私人教練會館-新北板橋站前館

原本是因為膝蓋容易不舒服，為了不放棄最愛的慢跑，在物理治療師的建議下開始接觸重量訓練。

三個月後，除了在跑步走樓梯膝蓋的不適感完全消失外，體態明顯改善，同事看到她都覺得臉型變尖，更重要的是❗️❗️
她已經進步到舉起50kg重量
也算是達到了小小的里程碑👍

”“看完你也心動了嗎? 想要看更多更有趣的健身教學嗎？只要在下方留言「想了解更多」即可獲得深度諮詢60分鐘呦！

【免費預約體驗】 https://bit.ly/34JSF04
【學員見證照片】 https://reurl.cc/aveQd3
【學員見證影片】 https://reurl.cc/A8WdaQ
【各大社群資訊】https://linktr.ee/superfit_tw

>
#運動 #健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #營養 #營養師
#飲食 #飲食控制 #健康 #健康飲食 #健康第一 #健康生活
#健康美 #減肥 #瘦身減肥 #增肌減脂 #手腳冰冷 #碘 #產後瘦身

開始訓練後，才發現自己潛力無窮💪

小林是最近加入superfit的新學生，原本剛開始上課時，發現不管做什麼動作身體都很緊繃，特別是下背部，經過教練的課程中除了教他如何伸展以及動作控制學習後，發現才短短一個月肌肉的柔軟度 提升了不少呢🤭

訓練時，也漸漸感受到使用正確的肌肉發力，他自己覺得這個過程很神奇，就像教練施了什麼魔法🪄一樣🤣，相信不久後便可以開始自主訓練囉🤗

”“看完你也心動了嗎? 想要看更多更有趣的健身教學嗎？只要在下方留言「想了解更多」即可獲得深度諮詢60分鐘呦！

【免費預約體驗】 https://bit.ly/34JSF04
【學員見證照片】 https://reurl.cc/aveQd3
【學員見證影片】 https://reurl.cc/A8WdaQ
【各大社群資訊】https://linktr.ee/superfit_tw

>
#運動 #健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #營養 #營養師
#飲食 #飲食控制 #健康 #健康飲食 #健康第一 #健康生活
#健康美 #減肥 #瘦身減肥 #增肌減脂 #手腳冰冷 #碘 #產後瘦身

訓練前🆚訓練後

左圖是訓練之前，明顯可以看出在站姿的情況下，腰椎前凸（伸展）的角度非常明顯，學員剛來的時候常常覺得腰很酸

右圖是開始訓練3個月後，透過核心以及呼吸的練習，在站姿並沒有特別調整學員動作的情況下，可以從側面看出腰椎前凸的角度變小很多，肚子比較收進去，腹部肌群能正常出力，當初腰酸的狀況也改善很多👍

”“看完你也心動了嗎? 想要看更多更有趣的健身教學嗎？只要在下方留言「想了解更多」即可獲得深度諮詢60分鐘呦！

【免費預約體驗】 https://bit.ly/34JSF04
【學員見證照片】 https://reurl.cc/aveQd3
【學員見證影片】 https://reurl.cc/A8WdaQ
【各大社群資訊】https://linktr.ee/superfit_tw

>
#運動 #健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #營養 #營養師
#飲食 #飲食控制 #健康 #健康飲食 #健康第一 #健康生活
#健康美 #減肥 #瘦身減肥 #增肌減脂 #手腳冰冷 #碘 #產後瘦身

快領普發6000元！
不用等郵局，用這方法七天就到手！
只要分享這支影片並截圖
（https://vt.tiktok.com/ZS8qbmc99/）
填寫表單預約，免費體驗
就可以享有購課
『最高 ＄12,000的折價』呦！

#全民共享普發現金 ＃普發六千＃普發現金
6000 #普發 #現金 #六千 #財政部 #塑身＃減肥 #瘦身 #瘦身減肥 ＃減重＃減脂 #增
肌減脂＃產後瘦身 #營養健身 ＃私人教練 ＃體態
＃運動 #健身房＃健身教練 ＃飲食＃飲食控制 #健康

燕姐_塑身美型百科(SuperFIT) on TikTok 燕姐_塑身美型百科(SuperFIT)'s short video with ♬ 原聲 - 燕姐_塑身美型百科(SuperFIT)

歡迎大家加入
每日中午12-13點『極度塑身午報直播』
https://reurl.cc/ykRMya
1.全球最新健康知識
2.明星保養方法
3.各地專屬塑身專家「獨家訓練動作～～」
歡迎大家分享參與喔^_^

「8年歷史」「全台六都，14家據點」
「10,000位學員改造經驗 」
「140位客戶親身見證」
https://reurl.cc/A8WdaQ
｜嚴選在地專家教練｜
｜搭配國家級營養師｜
｜ 協助您徹底改造｜

燕姐_塑身美型百科(SuperFIT)(superfit_media) is LIVE | TikTok 塑身午報（每日更新全球最新關於朔身運動減肥的最新資訊）. Check out 燕姐_塑身美型百科(SuperFIT)(superfit_media) LIVE videos on TikTok! Watch, follow, and discover the latest content from 燕姐_塑身美型百科(SuperFIT)(superfit_media).

今天來分享一下，之前有提到過成功減重的小音同學，聽聽她瘦下來之後有什麼感想吧

👩🏻：在執行了客製化的飲食計畫後，並不會覺得容易肚子餓，反而是每餐都能正常感覺到已經吃飽了，這種方法她覺得很有效而且學習知識也終身受用👍

運動後明顯發現體力提升了很多，原本跟家人出去爬山都會累得氣喘噓噓的，不過現在整個人的精神都變超好的，身體也不會容易痠痛

”“看完你也心動了嗎? 想要看更多更有趣的健身教學嗎？只要在下方留言「想了解更多」即可獲得深度諮詢60分鐘呦！

【免費預約體驗】 https://bit.ly/34JSF04
【學員見證照片】 https://reurl.cc/aveQd3
【學員見證影片】 https://reurl.cc/A8WdaQ
【各大社群資訊】https://linktr.ee/superfit_tw

>
#運動 #健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #營養 #營養師
#飲食 #飲食控制 #健康 #健康飲食 #健康第一 #健康生活
#健康美 #減肥 #瘦身減肥 #增肌減脂 #手腳冰冷 #碘 #產後瘦身

為了達成訓練效益，有時候選擇更為簡單的動作並非壞事喔！！

妤姐是個非常忙碌的學生，平常要上班也要帶小孩，生活的步調無敵緊湊😮‍💨😮‍💨😮‍💨也因為這樣，能夠訓練的時間真的很少

但是即便如此，她也希望可以透過訓練🏋🏻‍♀️讓體力跟身體更加健康，這也更加考驗教練的功力，因為必須要在有效的時間讓她的訓練效益最大化，在訓練安排上就必須要讓她能夠在最短時間學習不一樣的動作，並且避免過度艱難的訓練動作，浪費太多時間在學習動作上
，每次上完課也讓她感受到原來有教練的協助，訓練效益真的差很多呢🥰🥰

”“看完你也心動了嗎? 想要看更多更有趣的健身教學嗎？只要在下方留言「想了解更多」即可獲得深度諮詢60分鐘呦！

【免費預約體驗】 https://bit.ly/34JSF04
【學員見證照片】 https://reurl.cc/aveQd3
【學員見證影片】 https://reurl.cc/A8WdaQ
【各大社群資訊】https://linktr.ee/superfit_tw

小慈是最近剛加入新手媽媽的成員之一，日常生活除了工作之外，還需要照顧幾個月大的小孩🧒
但也因為長時間照顧小孩的關係，導致下背較為緊繃，也有大家俗稱的"肩頸痠痛"狀況
在來到SuperFIT之後教練開始著手針對媽媽們常見的困擾去做調整，強化核心能力，讓小慈在帶小孩時也比較省力，也比以前還要更有體力去陪小孩玩耍喔🤩🤩🤩

"看完你也心動嗎？想要更多更實用的教學嗎？只要在下方留言『 我想改善腰痠背痛 』即可獲得體驗課優惠價$999🥰

想了解什麼資訊歡迎觀看下方
👇👇👇
🧡免費預約體驗👉 https://bit.ly/381xMPV
🧡SuperFIT官方網站👉 https://bit.ly/34JSF04
🧡成功塑身見證精彩影片集請看這裡👉 https://reurl.cc/A8WdaQ
🧡成功塑身見證精選相簿大集合請看這裡👉https://reurl.cc/aveQd3
>
#運動 #健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #營養 #營養師
#飲食 #飲食控制 #健康 #健康飲食 #健康第一 #健康生活
#健康美 #減肥 #瘦身減肥 #增肌減脂 #手腳冰冷 #碘 #產後瘦身 #出國 #北海道旅行 #好身材

哎呦～這個月又進步了喔！！

雖然在大家眼裡都覺得很瘦，但我們的小佩同學在過往可是不折不扣的"泡芙人"喔！
還是正值壯年時期的她，肌肉卻因為缺乏刺激導致逐年流失，而體脂肪則是隨著生活習慣而開始猖狂了起來🤦
透過飲食與訓練讓她在2個月內，體脂肪從32%下降到28% 肌肉量則是從21%上升至23% 🤩🥳
也因為這樣讓她在夏天結束之前穿上了比基尼呢😉👙
想了解什麼資訊歡迎觀看下方
👇👇👇
🧡免費預約體驗👉 https://bit.ly/381xMPV
🧡SuperFIT官方網站👉 https://bit.ly/34JSF04
🧡成功塑身見證精彩影片集請看這裡👉 https://reurl.cc/A8WdaQ
🧡成功塑身見證精選相簿大集合請看這裡👉https://reurl.cc/aveQd3
>
#運動 #健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #營養 #營養師
#飲食 #飲食控制 #健康 #健康飲食 #健康第一 #健康生活
#健康美 #減肥 #瘦身減肥 #增肌減脂 #手腳冰冷 #碘 #產後瘦身

長時間保持同樣姿勢已成為現代人必須改變的重點之一💁
工作的類型決定了很多人的生活型態，教練遇過很多人都是長時間維持久坐不動，我們的B同學也是其中之一......她在上班時間都一直維持著手臂抬高以及駝背的狀態，因為座位跟電腦位置💻並不符合她的身高與身形，這導致她的上肢前側過度緊繃影響到肩胛功能性，透過教練的動作矯正才慢慢將過度緊繃的肌肉放鬆與重新啟動"失能"已久的後背呢❗️
想了解什麼資訊歡迎觀看下方
👇👇👇
🧡免費預約體驗👉 https://bit.ly/381xMPV
🧡SuperFIT官方網站👉 https://bit.ly/34JSF04
🧡成功塑身見證精彩影片集請看這裡👉 https://reurl.cc/A8WdaQ
🧡成功塑身見證精選相簿大集合請看這裡👉https://reurl.cc/aveQd3
>
#運動 #健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #營養 #營養師
#飲食 #飲食控制 #健康 #健康飲食 #健康第一 #健康生活
#健康美 #減肥 #瘦身減肥 #增肌減脂 #手腳冰冷 #碘 #產後瘦身

確保每一位學生的動作品質是我們的第一優先☝️
訓練上的操作不當也會導致不必要的部位壓力過大⚠️
照片上的學生A在一開始操作硬舉的動作時，容易用腰去帶動整個重量，這使她在做硬舉時最酸的是下背的地方而不是臀腿後側，在經過教練一系列調整後，也終於能好好的使用臀，並且避免掉不必要的風險喔！
想了解什麼資訊歡迎觀看下方
👇👇👇
🧡免費預約體驗👉 https://bit.ly/381xMPV
🧡SuperFIT官方網站👉 https://bit.ly/34JSF04
🧡成功塑身見證精彩影片集請看這裡👉 https://reurl.cc/A8WdaQ
🧡成功塑身見證精選相簿大集合請看這裡👉https://reurl.cc/aveQd3
>
#運動 #健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #營養 #營養師
#飲食 #飲食控制 #健康 #健康飲食 #健康第一 #健康生活
#健康美 #減肥 #瘦身減肥 #增肌減脂 #手腳冰冷 #碘 #產後瘦身

只要操作的當，即便是有舊傷依然可以訓練❗ ❗ ❗
這位學生過去膝蓋曾開過兩次刀，也曾被其他地方的教練操到膝蓋積水，但事實上......
"重量訓練"的危險大多都是來自於技術的不正確與過度的訓練😓
當然～如果是有受過傷我們都會建議可以先請教專科醫生了解現在狀況是否適合訓練喔！
想了解什麼資訊歡迎觀看下方
👇👇👇
🧡免費預約體驗👉 https://bit.ly/381xMPV
🧡SuperFIT官方網站👉 https://bit.ly/34JSF04
🧡成功塑身見證精彩影片集請看這裡👉 https://reurl.cc/A8WdaQ
🧡成功塑身見證精選相簿大集合請看這裡👉https://reurl.cc/aveQd3
>
#運動 #健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #營養 #營養師
#飲食 #飲食控制 #健康 #健康飲食 #健康第一 #健康生活
#健康美 #減肥 #瘦身減肥 #增肌減脂 #手腳冰冷 #碘 #產後瘦身