帆哥運動寫真

很多人說健身房的器材那麼多，不知道怎麼使用，帆哥教練今天要來教大家，光是一個胸肌部位就有好多個器材可以鍛鍊！

包括啞鈴、槓片、cable鋼索及史密斯機械，綜合應用這些器材就可以讓你的肌肉鍛鍊的更結實、更完整！

粉絲有任何健身問題都可以詢問，也歡迎健身小白私訊報名喔！

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這是個人參加「輪轉台灣百K單車挑戰賽」的第四站~台中站，之前已參加過西濱站、彰化站及台南站！

這次台中站的地點是在非常受遊客喜愛的高美濕地，這裡有風車大道，非常的壯觀，所以一定要來報名參加！

以前看到風車都是遠遠的看，沒有很大，第一次在這麼近的距離騎車，感覺人真的非常渺小！

主辦單位很貼心，這次的補給站有牛肉、水餃、蝦子，也太豐富了啊，哈哈！

今天要來分享這個很特別的慢跑賽，就是「曼達洛人與古古」主題訓練營，你沒看錯這就是星光夜跑賽！

光看到這個主題就蠻酷炫的，彷彿置身在星際大戰的場域中，增添一點跑步的樂趣！

因為夜跑的體驗不多，而且最近白天天氣真的很熱，所以來參加夜跑，感覺比較涼爽一點！