愛訓練運動工作室

I have a dream
我希望有一天，人們都能夠藉運動讓慢性病得到更好的控制
我希望有一天，人們都能有好的身體可以上山下海滑雪划船
我希望有一天，人們喜歡運動，是因為真的有趣、好玩，而且真的很好玩

靠體能決勝負！
Faster
Higher
Stronger
🏀Together 🙌

國外的證照考了這麼多
終於考了張國家🇹🇼認證的

教育部體育署&衛福部都用得到的「體適能指導員中級」!!

考試從疾病認識到運動處方，把藥學系到運動生理學唸過的書都溫習一遍🤯

之後就可以申請政府的銀髮俱樂部補助或是企業聘用之指導員了(歡迎聘雇😂或合作🙋)

定期更新CPR/AED急救證照
給學員們最安心的保障
#運動能降低心血管疾病突發的風險
#專業的亞健康族群運動場所

［公告］
下週愛訓練團課停練一次唷
可以打打球跑跑步TryTry新活動吧！
一定很好玩的👍👍
#維持運動好習慣

找教練跟自己練差在哪裡呢？🤔

減少受傷機率或增加訓練效率外，我覺得最重要的是：「知道自己在練什麼。」

同樣是深蹲，可以練膝蓋、也可以練屁股、甚至可以練腳踝小腿。但是不同目標都會有些微的重心調整，這時引導我們的「肌肉使用感覺」就非常重要了。

練膝蓋（大腿痠）、練屁股（腿後緊）、練腳踝（腳板踩）。你做深蹲的目標是什麼呢？抓到感覺了嗎😃

歡迎複習一下我們的影片
https://youtu.be/cFV-rro88P8

（此排程因時間衝突暫停開班）
千呼萬喚的團課來了
這次聽取了大家的建議：直接訂下了固定時間，一人也成班!!
一起揪團來運動吧~

注意事項：
地址請Google "愛訓練運動工作室"
此為團體課程，固定課表無客製化服務
空間上限六人，因無預約制度，請準時到場（建議課前一天告知以免人數超過上限）
若開車前來，請停隔壁中和大潤發，憑任金額消費即可折抵兩小時

還有任何問題，歡迎留言與訊息
有各位的支持，愛訓練會變得更好

各位觀眾！
我們的最後一集

改善骨質疏鬆的簡易幾招運動［翡歐娜視記］ep.112 停經婦女是骨質疏鬆的高危險群 ！　　根據國內統計，六十歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中百分之八十是女性。如何靠一些簡單的運動來幫助改善或預防骨質疏鬆，就變得很重要‼️翡歐娜粉絲專頁https://www.facebook.co...

各位！第三集來了🔥
一起來看看怎麼靠訓練解決肩頸痠痛吧

謝謝 翡歐娜視記
#肩頸痠痛 #功能訓練

三招運動改善肩頸痠痛［翡歐娜視記］ep.107#肩頸痠痛#運動健身 現代人常因姿勢不正確造成肩頸痠痛，如何改善呢？運動生理學專家來告訴你，如何正確的姿勢及三招簡單的運動來改善喔！翡歐娜粉絲專頁https://www.facebook.com/FionaFifty愛訓練運動工作室https://www.facebook.com/profile.php?id=100086608003...

第二集來了😂😂
請大家多多指教🙏

運動生理學專家教你，簡單的五招 保養&緩解膝蓋的不適［翡歐娜視記］ep.105#膝蓋保養#運動健身 膝蓋疼痛不適，可用一些運動方式來改善，運動生理學專家教我們簡單的5招。除了改善膝蓋不適，也可以讓屁股變的更翹喔！翡歐娜粉絲專頁https://www.facebook.com/FionaFifty愛訓練運動工作室https://www.facebook.com/profile.php?id=10008660800...

To Do vs. Can Do
訓練的精髓就是不斷地實踐「去做」
然後從中獲得經驗去挑戰「能做」

我們從數次的簡單空蹲，到可以完成背槓深蹲；再從已知的重量訓練中，挑戰新的極限。

做已經會的重量/動作是我們挑戰極限的基石喔^_^。知道你能，但我們還是要去做喔！（送給覺得訓練很累的大家😂）