Z power 力動｜肌力體能訓練中心

想吃粽子，又怕變胖？
那就來多動動吧！端午節的粽子好吃又美味，這麼幸福的事情，怎麼能不參與呢？
既然無法在熱量上減少太多負擔，那我們就增加更多代謝量吧！
不怕吃、不怕動，懂得享受美食，更懂得保持身體健康！

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Z POWER力動肌力體能訓練中心
🏠新北市板橋區光武街120號1樓
☎️0975-815917
⏰09：00am~23：00pm
Line ID：zpower2021
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一轉眼Z POWER力動肌力成立將滿三年🎉
感謝大家對我們的支持～

也持續秉持著最初的信念
讓大家都能舒服的享受到專業的訓練💪

現在迎來了新的課程內容
但維持原有的體驗費用
不管事一對一、一對二及團體課程
體驗費用皆為800元/人

歡迎大家預約體驗，並且選擇自己適合的課程唷！
團體課程三人即開班，歡迎攜家帶眷一起來唷！
有任何問題都可以直接訊息詢問唷！

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Z POWER力動肌力體能訓練中心
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Z POWER力動—自由教練場租方案

一堂課程時間為60分鐘計2點
（每增加1位學生多扣1點）
（每增加半小時多扣1點）

歡迎各位教練預約參觀
教練購買堂數並付費後
會將您加入預約課程群組
就可以開始大顯身手啦！
上課後請記得至櫃檯紙本簽到
（以確保自身權益）

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🥸你知道肌肉量決定了你的健康度嗎？
想要維持甚至增長肌肉量，
除了飲食，還需要運動喔～
我們因應每個人的身體狀態打造專屬運動菜單
嚴選資深教練，了解熟齡學員需求～免擔心

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嚴選最專業的教練（男/女皆有）
❌非直銷 ❌不綁約 ❌免入會費
趕快跟我們聯繫預約你的啟動時間
2023年的你要更健康到處玩💪

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力動肌力體能訓練中心
🏠新北市板橋區光武街120號1樓
⏰09：00am~22：00pm
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#銀髮族訓練 #肌力訓練 #板橋健身房 #肌力與體能 #團課 #增肌減脂 #抗老化 #培養習慣 #一對多團體教練課 #馬甲線 #週年慶 #課程優惠 #青少年訓練 #專項轉換 #專項訓練 #體態雕塑

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為什麼我們需要重訓？

「我去公園走路就好了呀～我自己去公園拉拉單槓呀～」
「我在家裡自己可以做伏地挺身跟仰臥起坐呀～」
「吼～那個好重，我們做會受傷啦～」

這些都是我們常常會從大多數人口中聽到對於重量訓練排斥的話語。
那是因為，多數人對於重量訓練都不了解，也因如此人們對於不了解的事物大多都是選擇拒絕。
這邊就大概敘述一下兩者的差異：

💡重量訓練
是藉由人體進行自然動作時給予負重，進而對身體進行壓力刺激。
透過這些壓力刺激，可以給予人體的肌肉、骨質、神經系統產生向上適應的現象。
只要長時間進行訓練，有時差異會非常的顯著。

💡運動（其中分很多種）
以大家最熟悉的有氧運動來說，只要可以長時間且進行高反覆的運動我們都統稱為有氧運動，例如：走路、跑步、游泳、自行車等，之所以可以長時間進行。
由於這些動作的訓練強度不高，
因此，這類的運動大部份對於我們肌肉、骨質、神經系統的刺激相對就較弱。

❗️❗️❗️在正常情況下，只要身體沒有接受到足夠的刺激，隨著年齡的上升，人體就會不斷的退化。
這也是為什麼多數年長者，都會有肌少症跟骨質疏鬆的現象。
這一切都是因為刺激不足，導致肌肉及骨質流失，可能一個不注意受了傷可能就得要撐拐杖、坐輪椅甚至躺病床到終老。

隨著科技越來越進步，人類的生活越來越方便，一天下來足夠應付日常生活的活動量日趨向下，導致人體退化的速度加劇。
因此維持一定頻率的高強度訓練就變得非常重要，透過訓練至少可以讓我們的身體維持基本的生活機能。
畢竟絕對沒有人會想要年輕認真賺錢，晚年卻沒有能夠享福的身體吧～

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力動肌力體能訓練中心
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#一對一私人教練 #重量訓練 #銀髮族訓練 #向上適應 #抗老化 #肌力與體能 #最大肌力 #常訓取代長照 #場地租借 #自由教練

2023最新自由教練場租方案

萬物齊漲的時候，我們決定維持原本價格～
希望所有教練在新的一年都可以課多到上不完，學生預約要排隊！

#板橋健身房 #新埔健身房 #自由教練 #場地租借 #一對一私人教練 #一對二私人教練 #重量訓練
#新年快樂
#鴻兔大展

過年期間公休時間公告：

農曆初一至初六不開放對外場租
祝大家都可以過個好年～🧨

#板橋健身房 #一對一私人教練 #團體課程 #小資 #新年快樂 #兔年

肌力訓練的好處多不勝數
由教練一步步帶領
可以少走很多冤枉路
也能學到正確的訓練觀念！

12月的肌力訓練團體班開班囉！

報名連結：

https://www.surveycake.com/s/0g734

有問題也可以直接私訊詢問唷

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新東西又來啦🎉
除了之前的樂維根植物性蛋白以外
現在也有好喝的動物性濃縮蛋白囉！
紅牛聰勁
目前我個人覺得他的口感
在台灣製高蛋白中絕對可以排得上前三名的品牌👍

其中珍珠奶茶、花生巧克力、芋香歐蕾真的是特別又好喝😋

現在在力動也都可以買得到囉！
有需要可以詢問訂購～

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9月肌力訓練團班

基礎體驗班
適合沒有接觸過自由重量或是零經驗學員們
🔥全程皆以自由重量的方式訓練
🔥藉由重量訓練刺激神經肌肉及骨質系統
🔥每週一堂課，帶你培養訓練習慣並了解訓練原則

進階強化班
適合熟悉六大動作且想要更進一步提升自我的學員
🔥由專業教練規劃並陪同訓練
🔥藉由更多不同角度訓練刺激身體成長
🔥訓練時間增加至90分鐘，使身體得到更充足的訓練

基礎體驗班—650元／堂
進階強化班—850元／堂
3人即開班
6人滿班

❌不需綁約
❌免入會

點擊下方或主頁網址、填寫表單後會有專人給您聯繫喔！

https://www.surveycake.com/s/RxDDZ

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感謝大家平常對
力動肌力體能的支持與愛護
我們也一週年啦～～
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所以好康優惠是一定有的
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即日起～九月底
只要時間及人數允許的情況下
都可以免費體驗喔！
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