W.T運動空間 七張店

同學們
我們四月底要換地址擴大營業了
中間要裝修大約兩個月，所以要停兩個月
到時候會進器械皮拉提斯
團體課跟一對一
因為法規問題目前新的地址還在等建築師跟我們確認
等確認地址後會再通知
你們，如果你們剩下的課堂使用期限在這段時間過期，通知我們一下，我們會幫你延期
如果有任何問題請傳訊息給我，讓我幫你處理

4月課表

W.T運動空間最大的特色就是
💙價格透明
💙課程多樣化
💙無月費、無入會費、無推銷
💙小班制團體課程確保教學品質
我們提供舒適的運動環境以及豐富的健身課程，不論是減脂、增肌、預防肌少症，不同族群的目標透過不同的課程，讓我們陪您一起讓目標更有效率的完成！
報名方式:👇
現場報名：新北市新店區民族路23號(七張捷運站2號出口走路5分鐘)
服務專線報名：02-29185530
Line報名：https://lin.ee/hQu65Z0
Ig:w.t.space.seven
已是學員的也可以使用我們的App預約唷！
App載點⬇️
🍎IOS
https://reurl.cc/pgzj1Q
🤖️android
https://reurl.cc/yEpjmM
—————————-課程介紹—————————-
《課程難易度 & 族群建議圖示》
⭐- 建議完全無運動經驗者
⭐⭐⭐ - 建議有運動經驗者
⭐⭐⭐⭐⭐ - 建議有長期運動PRO者
🔥 基礎重量訓練 ⭐ ～ ⭐⭐⭐
透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力，讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是單一運動，而是一個全方位的運動科學。針對不同的部位擁有不同的訓練動作，除了瘦身改善體態之外，對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力...等功效！
🔥 重量訓練 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
初學者以及健身老手都非常適合的課程，能讓您透過正確的方式和姿勢鍛煉肌肉，養成高基礎代謝的好體質。
🔥 基礎TRX ⭐ ～ ⭐⭐⭐
透過繩子的不穩定性，身體需要更多肌群參與運動，進而刺激全身肌肉發展。
訓練當中也包含了：肌力、肌耐力、平衡能力，當然也會練到大家最愛的帥氣馬甲。 TRX懸吊訓練課程也可透過循環訓練幫助學員燃燒更多“脂肪”，進而獲得更苗條的身材！
🔥 TRX(懸吊式訓練）⭐⭐⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
利用懸掛的繩索搭配手腳的開合、蹲跳等動作，可以訓練到全身的肌群，這堂課會需要核心肌群有一定的穩定性，建議至少上過10堂基礎TRX課程或已有運動經驗者報名。
🔥 基礎空中瑜珈 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
透過垂掛在空中的布幔，能輕鬆的透過倒立放鬆緊繃的骨盆和腰椎，於是又被稱為反重力瑜伽，透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。空中瑜伽的掛布有如瑜伽磚的幫助一般，可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位，有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，是一堂任何人都可以輕鬆上手的課程。
🔥 花式空中瑜珈 ⭐⭐⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
將基礎空中瑜珈變化為小小的串聯組合，IG健身網美最頻繁打卡拍照的運動之一！這堂課需要你有猴子般的靈敏心智，運用以及核心與手臂的力量讓你安全的在空中翻滾挑戰自我極限。
建議有三個月以上基礎空中瑜珈練習經驗者報名。
🔥 燃脂訓練 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
藉由間歇性的組合運動，達到在短時間有效提升體溫、心跳的目的，此課程會由多個動作組合串連在一起，中間休息的時間偏短、運動過程會感覺很喘，這堂課是想減脂、增加肌耐力、心肺功能的人最喜歡的課程。
🔥 瑜珈 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐
調整身體的位置、調整呼吸、調心冥想等等。瑜珈的語源是梵語，有著「結合」的意思，就是將人的靈魂和包羅萬象的氣結全都結合在一起。
🔥 拳擊 ⭐⭐⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
需要用到身體幾乎全部的肌群，不管臀、腿、腰、背、手在打拳過程中都能訓練到，長期訓練下來的女性，臀部都會越來越翹、腿部也變的很有線條。
另外拳擊能夠訓練到三頭肌，讓手臂看起來更結實
拳擊跟其他有氧運動一樣，可以提升心肺功能及肺活量，不過打拳中除了學習拳法、腳步之外，也需要學習控制呼吸保持一定的節奏，學會了正確的呼吸方式可以有效的收緊核心肌群，在無氧運動時能有效的保護脊椎避免受傷。
W.T運動空間
https://www.facebook.com/WingandTeddy
W.T運動空間(七張店)
https://www.facebook.com/WingandTeddyseven/
W.T運動空間(器械皮拉提斯館)
https://www.facebook.com/WingandTeddyPilates
W.T運動空間(南門店)
https://www.facebook.com/WingandTeddyNanmen/
#新店健身
#空中瑜珈

健身減脂班開始報名了!!

固定時段的運動時間
直接排入行事曆
也更好安排其他活動
運動及休閒互不相影響
現在就用小資價享有VIP的待遇吧☀️☀️☀️

🌸小班制（擁有高品質的訓練）
🌸同學及小編的關懷（讓減脂路上不孤單）
🌸體態記錄（身體組成檢測對比好有感）

✨課程內容
由教練安排適合以減脂為目的運動項目，如間歇性訓練、TRX、重量訓練.....等等，
中間也會穿插伸展放鬆，增加柔軟度線條更修長漂亮。
豐富的運動項目，讓減脂不再苦悶無趣！
✨課程目的
教導學員透過正確的方式運動減脂，為身體立下穩固的根基(肌肉)
再搭配良好的飲食習慣，享瘦享健康，一舉數得。
✨即日起~開課前報名(一班十人)

備註：
1、 上課日未到者，不補課、不退費。
2、上課日如遇颱風，重大災害另行補課。
報名方式:
現場報名：新北市新店區民族路23號
FB私訊報名：https://www.facebook.com/messages/t/WingandTeddyseven
服務專線報名：02-29185530
Line報名：https://lin.ee/hQu65Z0
Ig:w.t.space.seven
⚠️線上報名者，請留下姓名及電話，並於報名成功後48小時內至現場繳費，超過時間未繳費者，名額就會釋放給排在候補的人


#減脂班


#新店健身

3月課表
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🔥 基礎重量訓練 ⭐ ～ ⭐⭐⭐
透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力，讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是單一運動，而是一個全方位的運動科學。針對不同的部位擁有不同的訓練動作，除了瘦身改善體態之外，對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力...等功效！
🔥 重量訓練 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
初學者以及健身老手都非常適合的課程，能讓您透過正確的方式和姿勢鍛煉肌肉，養成高基礎代謝的好體質。
🔥 基礎TRX ⭐ ～ ⭐⭐⭐
透過繩子的不穩定性，身體需要更多肌群參與運動，進而刺激全身肌肉發展。
訓練當中也包含了：肌力、肌耐力、平衡能力，當然也會練到大家最愛的帥氣馬甲。 TRX懸吊訓練課程也可透過循環訓練幫助學員燃燒更多“脂肪”，進而獲得更苗條的身材！
🔥 TRX(懸吊式訓練）⭐⭐⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
利用懸掛的繩索搭配手腳的開合、蹲跳等動作，可以訓練到全身的肌群，這堂課會需要核心肌群有一定的穩定性，建議至少上過10堂基礎TRX課程或已有運動經驗者報名。
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透過垂掛在空中的布幔，能輕鬆的透過倒立放鬆緊繃的骨盆和腰椎，於是又被稱為反重力瑜伽，透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。空中瑜伽的掛布有如瑜伽磚的幫助一般，可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位，有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，是一堂任何人都可以輕鬆上手的課程。
🔥 花式空中瑜珈 ⭐⭐⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
將基礎空中瑜珈變化為小小的串聯組合，IG健身網美最頻繁打卡拍照的運動之一！這堂課需要你有猴子般的靈敏心智，運用以及核心與手臂的力量讓你安全的在空中翻滾挑戰自我極限。
建議有三個月以上基礎空中瑜珈練習經驗者報名。
🔥 燃脂訓練 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
藉由間歇性的組合運動，達到在短時間有效提升體溫、心跳的目的，此課程會由多個動作組合串連在一起，中間休息的時間偏短、運動過程會感覺很喘，這堂課是想減脂、增加肌耐力、心肺功能的人最喜歡的課程。
🔥 瑜珈 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐
調整身體的位置、調整呼吸、調心冥想等等。瑜珈的語源是梵語，有著「結合」的意思，就是將人的靈魂和包羅萬象的氣結全都結合在一起。
🔥 拳擊 ⭐⭐⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
需要用到身體幾乎全部的肌群，不管臀、腿、腰、背、手在打拳過程中都能訓練到，長期訓練下來的女性，臀部都會越來越翹、腿部也變的很有線條。
另外拳擊能夠訓練到三頭肌，讓手臂看起來更結實
拳擊跟其他有氧運動一樣，可以提升心肺功能及肺活量，不過打拳中除了學習拳法、腳步之外，也需要學習控制呼吸保持一定的節奏，學會了正確的呼吸方式可以有效的收緊核心肌群，在無氧運動時能有效的保護脊椎避免受傷。
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✨課程內容
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中間也會穿插伸展放鬆，增加柔軟度線條更修長漂亮。
豐富的運動項目，讓減脂不再苦悶無趣！
✨課程目的
教導學員透過正確的方式運動減脂，為身體立下穩固的根基(肌肉)
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1、 上課日未到者，不補課、不退費。
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2月課表

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⭐⭐⭐ - 建議有運動經驗者
⭐⭐⭐⭐⭐ - 建議有長期運動PRO者
🔥 基礎重量訓練 ⭐ ～ ⭐⭐⭐
透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力，讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是單一運動，而是一個全方位的運動科學。針對不同的部位擁有不同的訓練動作，除了瘦身改善體態之外，對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力...等功效！
🔥 重量訓練 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
初學者以及健身老手都非常適合的課程，能讓您透過正確的方式和姿勢鍛煉肌肉，養成高基礎代謝的好體質。
🔥 基礎TRX ⭐ ～ ⭐⭐⭐
透過繩子的不穩定性，身體需要更多肌群參與運動，進而刺激全身肌肉發展。
訓練當中也包含了：肌力、肌耐力、平衡能力，當然也會練到大家最愛的帥氣馬甲。 TRX懸吊訓練課程也可透過循環訓練幫助學員燃燒更多“脂肪”，進而獲得更苗條的身材！
🔥 TRX(懸吊式訓練）⭐⭐⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
利用懸掛的繩索搭配手腳的開合、蹲跳等動作，可以訓練到全身的肌群，這堂課會需要核心肌群有一定的穩定性，建議至少上過10堂基礎TRX課程或已有運動經驗者報名。
🔥 基礎空中瑜珈 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
透過垂掛在空中的布幔，能輕鬆的透過倒立放鬆緊繃的骨盆和腰椎，於是又被稱為反重力瑜伽，透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。空中瑜伽的掛布有如瑜伽磚的幫助一般，可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位，有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，是一堂任何人都可以輕鬆上手的課程。
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將基礎空中瑜珈變化為小小的串聯組合，IG健身網美最頻繁打卡拍照的運動之一！這堂課需要你有猴子般的靈敏心智，運用以及核心與手臂的力量讓你安全的在空中翻滾挑戰自我極限。
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藉由間歇性的組合運動，達到在短時間有效提升體溫、心跳的目的，此課程會由多個動作組合串連在一起，中間休息的時間偏短、運動過程會感覺很喘，這堂課是想減脂、增加肌耐力、心肺功能的人最喜歡的課程。
🔥 瑜珈 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐
調整身體的位置、調整呼吸、調心冥想等等。瑜珈的語源是梵語，有著「結合」的意思，就是將人的靈魂和包羅萬象的氣結全都結合在一起。
🔥 拳擊 ⭐⭐⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
需要用到身體幾乎全部的肌群，不管臀、腿、腰、背、手在打拳過程中都能訓練到，長期訓練下來的女性，臀部都會越來越翹、腿部也變的很有線條。
另外拳擊能夠訓練到三頭肌，讓手臂看起來更結實
拳擊跟其他有氧運動一樣，可以提升心肺功能及肺活量，不過打拳中除了學習拳法、腳步之外，也需要學習控制呼吸保持一定的節奏，學會了正確的呼吸方式可以有效的收緊核心肌群，在無氧運動時能有效的保護脊椎避免受傷。
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🌸同學及小編的關懷（讓減脂路上不孤單）
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教導學員透過正確的方式運動減脂，為身體立下穩固的根基(肌肉)
再搭配良好的飲食習慣，享瘦享健康，一舉數得。
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💙課程多樣化
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透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力，讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是單一運動，而是一個全方位的運動科學。針對不同的部位擁有不同的訓練動作，除了瘦身改善體態之外，對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力...等功效！
🔥 重量訓練 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
初學者以及健身老手都非常適合的課程，能讓您透過正確的方式和姿勢鍛煉肌肉，養成高基礎代謝的好體質。
🔥 基礎TRX ⭐ ～ ⭐⭐⭐
透過繩子的不穩定性，身體需要更多肌群參與運動，進而刺激全身肌肉發展。
訓練當中也包含了：肌力、肌耐力、平衡能力，當然也會練到大家最愛的帥氣馬甲。 TRX懸吊訓練課程也可透過循環訓練幫助學員燃燒更多“脂肪”，進而獲得更苗條的身材！
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利用懸掛的繩索搭配手腳的開合、蹲跳等動作，可以訓練到全身的肌群，這堂課會需要核心肌群有一定的穩定性，建議至少上過10堂基礎TRX課程或已有運動經驗者報名。
🔥 基礎空中瑜珈 ⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
透過垂掛在空中的布幔，能輕鬆的透過倒立放鬆緊繃的骨盆和腰椎，於是又被稱為反重力瑜伽，透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。空中瑜伽的掛布有如瑜伽磚的幫助一般，可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位，有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，是一堂任何人都可以輕鬆上手的課程。
🔥 花式空中瑜珈 ⭐⭐⭐ ～ ⭐⭐⭐⭐⭐
將基礎空中瑜珈變化為小小的串聯組合，IG健身網美最頻繁打卡拍照的運動之一！這堂課需要你有猴子般的靈敏心智，運用以及核心與手臂的力量讓你安全的在空中翻滾挑戰自我極限。
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調整身體的位置、調整呼吸、調心冥想等等。瑜珈的語源是梵語，有著「結合」的意思，就是將人的靈魂和包羅萬象的氣結全都結合在一起。
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需要用到身體幾乎全部的肌群，不管臀、腿、腰、背、手在打拳過程中都能訓練到，長期訓練下來的女性，臀部都會越來越翹、腿部也變的很有線條。
另外拳擊能夠訓練到三頭肌，讓手臂看起來更結實
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兒童MV舞蹈開始報名了!!

🎉 八週年・感謝有你一路同行 🎉
時光飛逝，轉眼間我們已迎來 第 8 個年頭。
這一路走來，從起步、成長到穩定，每一個階段都充滿挑戰，也充滿感動。
衷心感謝一路以來 支持我們的每一位客戶、合作夥伴，以及全力以赴的團隊夥伴。
因為你們的信任與陪伴，我們才能持續精進、勇敢突破，不斷追求更好的品質與服務。
為了回饋大家長久以來的支持，我們特別推出 八週年慶活動，
希望透過實際的回饋，與大家一同分享這份喜悅與感恩。
✨ 未來，我們將持續秉持初心
✨ 提供更專業、更貼心的服務
✨ 與大家一起迎向更多個精彩的里程碑
再次感謝有你，
八週年，只是開始，精彩未完待續。 🥂
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