08/02/2022
⭕運動按摩小知識
很多人都會問我已經有在放鬆伸展還需要運動按摩嗎?
運動後一定要進行伸展！
因為伸展可以解決當下運動後肌肉與筋膜緊縮的問題😉
而運動按摩則是伸展的加強版，可以更深層針對肌肉沾黏、過度緊縮，影響肌肉的彈性或活動度的問題做處理👍
身體用久了自然會耗損，而運動按摩就算是一種身體的深層保養方式💆♀️💆♂️
原是在從事運動教練
後來發現指導學員時
身體的緊繃會影響訓練的效果
這?
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