金魚遊戲

聖誕週開跑～聖誕暖身不能少！
北投歡樂班美術大師又出招啦！
兩種聖誕帽
讓你開燈關燈都超有特色
每到節日大家都特別開心
因為我們有彼此
謝謝學生幫我準備聖誕節小饅頭送給大家
真的好應景啊！
而且好可愛、好可愛、好可愛（少女心高八度）
還有學生準備聖誕軟糖
超有氣氛🎄🎅

Zumba的新課程
快來體驗看看吧！

今年真是金魚腦大爆發
完全忘了萬聖節🎃
唯一的一場就是今晚
北投班最棒的美術股長
手工製作，當場還幫大家「整理」造型
蜘蛛、蝙蝠、骨頭人，元素滿滿
效果十足，很符合班上歡樂氣氛
歡迎住在北投的你加入喔！

我的寶貝班～情人節快樂💕
在七夕情人節前上課
一定要帶健康送給大家
除了運動
還有用心製作、用料實在的日嚐豆花
提供的飲品給大家
約定好一起健康迎接未來的好多年喔！
愛大家💖


#北投運動
#新北投捷運站

時間的累積
一定會看到成果
期待背部有更好的變化
一起繼續努力💪

#一週兩練 #重訓的必要 #看見更棒的自己 #肌少症 #女性雕塑 #線條體態

大麥&金魚出任務囉！
謝謝單位邀請，
為照顧者常見的身體問題，
做傷害介紹與預防！
基本學科解說與案例分享，
學員們反應很不錯👍

運動是最好的良藥！
為了健康，動起來！

練了那麼久的肌力，你會使用你的肌肉嗎？
來場ZUMBA測試看看吧！

1.視覺刺激：眼睛看到的動作與指令，能否經由大腦傳達到身體，猶如意外狀況時，身體能否自然反應預防動作！
2.協調與平衡：越不協調越要練習，讓強弱邊趨近，縮短差異！
3.身體控制：在快節奏大動作的時候，身體能否好好控制，伸縮張力的適應，預防拉傷的風險！

肌力與Zumba密不可分！！
有力量的肌肉，讓你遠離肌少症，生活品質提高；Zumba檢測肌肉使用狀況，發現肌力的強弱，也可以讓你的舞蹈動作乾淨俐落，也更加靈活；Zumba不只能增進協調性，經由不規則間歇的歌曲編排，讓身體有更多刺激！發現不足，補強不足，讓我們的身體更好用！

Zumba沒有門檻，不用工具，只要帶著輕鬆的心情來玩，運動小白也非常適合，運動很好的入門選擇喔！