Mini Power 健身工作室

放鬆其實很簡單，這些小道具就是神器：

✦筋膜球(Fascia ball )：靠牆按壓肩膀痠痛處，每個部位約30 秒，釋放深層痠痛點。
✦ 瑜伽磚(Yoga Block)：輔助拉伸，幫助初學者降低動作難度。
✦滾筒(Foam Roller)：身體側躺將滾輪放置於大腿，身體微幅左右滾動，藉由滾動按摩放鬆大腿肌群。

→下一頁，看 Elly 教練親自示範影片!

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🆕 全新團課計畫上線了！
從現在開始，我們的團課將以更 彈性、多元的方式陪你一起練出剛剛好的頻率。

不再只有一種選擇─
你可以依照自己的節奏選擇不同課卡，建立屬於自己的運動步調。

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✔ 強度分級，易上手也易進階
✔ 一次掌握全月時段，提早安排不卡關
✔ 預約課程自由排，輕鬆不費力

不管你是剛開始接觸團課，還是正在尋找更穩定的運動節奏，這次的更新，我們為「能長久運動下去的你」而設計。

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日常裡，我們習慣忽略身體的訊號。
痠痛、疲倦、姿勢不對——
都變成「習慣就好」。

但它其實一直在說話，只是我們沒時間聽。

訓練不是為了改變你，而是幫你更認識你自己。

🌿 給初學者的專業指導
📩 預約體驗課，從一次對話開始。
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Mini Power ⦁孕期重訓，多好處！
期間適度的重量訓練不僅能強化肌肉、增進柔軟性，還能減緩不適感、提高體力和耐力，使孕婦更輕鬆面對孕期挑戰🙌🏻
透過專業指導，調整運動強度，有助改善姿勢、減緩背腰不適，預防常見的骨盆和關節問題。
不僅如此，孕期重訓還能提升情緒狀態，釋放壓力，創造更健康、更快樂的孕期體驗！總結來說，科學的孕期重訓不僅關照孕婦自身身心平衡，也有益於胎兒的發育環境，讓孕期更美好❤️❤️

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無論何時，我們都在這裡等你。
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📍新北市三重區正義北路302巷27號

Mini Power ⦁別害怕挑戰
生活就像重訓，每個挑戰就像新的重量，雖有沉重，卻在堅持中變得更強，透過一步步的克服會變得堅韌💪🏻
所以，堅持下去吧！因為這正是成長的契機。

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Mini Power ⦁ 私人教練 John 介紹

「鍛鍊的過程會辛苦、痛苦、流汗；但這才是我們要的，因為它會使你改變！」 — From John教練

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【 John 教練教學重點範疇 】

✔健身理論：擅長解說運動原理、體能訓練、肌肉解剖學等相關知識。

✔ 調整訓練計畫：能針對不同的身體狀況、運動目標等因素調整運動計畫。

✔ 運動技巧：精通各種健身設備的使用方法，並能夠指導學員正確的形式和技巧。

✔體態和姿勢診斷：能夠判斷學員的姿勢和體態是否正確，並提出相應的修正建議。

✔ 飲食指導：提供每日飲食建議並傳達健康飲食概念，給予學員相應的飲食方案。

✔ 激勵鼓勵：具備良好的溝通能力和耐心，能夠激勵並鼓勵學員堅持運動。

〔即刻私訊預約與諮詢〕
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📍 新北市三重區正義北路302巷27號1F

Mini Power ⦁小測驗：定位你的運動風格

經常有新同學向小編詢問：「我適合哪個課程呢？」
你也是在預約課程時感到猶豫不決嗎？
小編整理了4個簡單的問題，幫助您迅速分析，找出場館中哪個課程最適合您！

如果您仍然無法做出選擇，別擔心！您也可以同時報名兩種課程喔🙌🏻

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Mini Power ⦁你的努力帶來的改變

【持之以恆運動一段時間，就算沒有照片記錄，但是身體一定會為你帶來改變】
運動是一個漸進的過程，只有堅持下去才能看到變化。
在這裡，你可以放心的把目標定下來，讓我們幫助你/妳調整體態!一起看到運動的力量。

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不論是想增肌/減脂/銀髮訓練/產後恢復，一起尋找適合你且長期有效的方法吧！
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Mini Power ⦁動一下，燃燒更多

想迎接一個更健康、有活力的生活嗎？
重訓不僅僅是雕塑身材的工具，更是激發"基礎代謝"的鑰匙。透過科學設計的健身計畫，將在每一個動作中發現自己的潛能，蛻變成更健康的你。

【何謂基礎代謝】
身體在完全休息的狀態下，維持基本生存所需的能量消耗。簡單來說，就是你什麼都不做，身體還是會燃燒卡路里的那個基本量。
這就是你不知不覺中在燃燒卡路里的方式！
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