Mini Power 健身工作室

放鬆其實很簡單，這些小道具就是神器：

✦筋膜球(Fascia ball )：靠牆按壓肩膀痠痛處，每個部位約30 秒，釋放深層痠痛點。
✦ 瑜伽磚(Yoga Block)：輔助拉伸，幫助初學者降低動作難度。
✦滾筒(Foam Roller)：身體側躺將滾輪放置於大腿，身體微幅左右滾動，藉由滾動按摩放鬆大腿肌群。

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從現在開始，我們的團課將以更 彈性、多元的方式陪你一起練出剛剛好的頻率。

不再只有一種選擇─
你可以依照自己的節奏選擇不同課卡，建立屬於自己的運動步調。

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不管你是剛開始接觸團課，還是正在尋找更穩定的運動節奏，這次的更新，我們為「能長久運動下去的你」而設計。

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日常裡，我們習慣忽略身體的訊號。
痠痛、疲倦、姿勢不對——
都變成「習慣就好」。

但它其實一直在說話，只是我們沒時間聽。

訓練不是為了改變你，而是幫你更認識你自己。

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