身體旅行運動空間

✨ 5月課表上線👉動起來，比想像更有趣！
天氣開始變熱，正是把身體「打開」的最佳時機🔥
不只是流汗，而是讓你 變輕、變強、變有精神！

這個月，我們準備了幾堂「全新登場」課程
保證讓你每來一次，都有不一樣的感受👇

🌟 本月 NEW！新課程推薦

🧘‍♀️ 和緩流動瑜珈（Lindsey）
👉 適合：久坐上班族 / 壓力大 / 想放鬆的人
不是那種很硬的瑜珈
而是用呼吸＋流動，慢慢把身體「喚醒」
✔ 舒緩緊繃
✔ 提升柔軟度
✔ 上完會有一種「整個人變順了」的感覺
💬 很多人上完都會說：
「原來放鬆也可以流汗，而且很舒服」

🧘‍♀️ 螺旋瑜珈（Grace）
👉 適合：想改善姿勢 / 身體卡卡的人
透過「螺旋動作」
重新找回身體該有的排列與力量
✔ 改善駝背、歪斜
✔ 核心啟動更明顯
✔ 身體會越來越輕盈

五月還有......一直都有在上課的你一定知道👇
星期一晚上Aaron教練的課…真的很難搶😆
所以我們決定——
不讓你再候補、不讓你再錯過🔥
🏋️‍♂️ 加開！星期四晚間18:40綜合體能
肯定和星期一重量訓練不一樣
👉 給每一個想變強、但一直排不到的你
這堂課，直接幫你解決👇
✔ 星期一爆滿的困擾
✔ 想練但卡不到位的無奈

🔥 五月課程內容
✔ 從基礎到進階，完整訓練安排
✔ 強化全身肌力＋線條雕塑
✔ 教練現場調整，提升運動表現
✔ 新手也能安心加入！

💬 想跟你說的一句話
運動是讓你期待每一次來上課
在這裡，你不只是變健康
還會慢慢喜歡上更好的自己✨

👉 還沒預約上課的你
5月，幫自己留一點時間
我們在教室等你 💛

【預約教學】
舊生直接預約 http://bit.ly/2Il3ZUB（開放14天內課程）
新朋友 #首次體驗 跟著這樣做：
Step1 加入LINE：https://lin.ee/qYlST1s
Step2 點選選單購買體驗方案
Step3 完成後預約妳的第一堂體驗課！

【體驗課程顏色說明】
綠色課程 → 體驗200方案
黃色課程 → 體驗400方案
粉紅色課程 → 體驗300方案

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🎉歡迎 Lindsey 老師回歸
新課程體驗優惠中
和緩流動瑜珈招生

在忙碌生活裡，給自己一個重新呼吸的時間。
這堂課以「溫和流動 × 身體覺察 × 深層放鬆」為核心，帶你慢慢回到身體的穩定與平衡。

🗓 課程時間
4/30（週四）19:50－20:50

🌼 關於老師｜琦琦老師
身為脊椎側彎患者，深刻理解身體不平衡帶來的緊繃與限制。
因此發展出以 哈達瑜珈 Asana 體位基礎 為核心的教學方式，強調穩定與安全，循序漸進提升身體活動度與肌力。

同時融合經絡概念與脈輪能量，引導學員在體位練習中，感受身體的流動、釋放與療癒。

💫 課程特色
✔ 和緩流動練習，適合初學者
✔ 筋膜放鬆，舒緩長期緊繃
✔ 強化核心與身體穩定度
✔ 結合呼吸與身體覺察
✔ 幫助情緒與能量回到平衡狀態

🌿 老師教學風格
溫柔引導 × 覺察練習 × 安全修復
讓你不只是「做瑜珈」，而是慢慢理解自己的身體。

📌 適合對象
✔ 想改善身體緊繃與僵硬
✔ 久坐、壓力大族群
✔ 初學者或想重新建立基礎者
✔ 想要溫和運動與身心放鬆的人

🎓 專業認證
• Soul Yoga Bali RYT200（可全英教學）
• 理療與修復瑜珈培訓（Soonja & Sera）
• 孕婦瑜珈 85hr（陳章立老師）

📍 小班制教學｜名額有限
✨ 用一堂課，讓身體重新回到柔軟與穩定

體驗價：250元（堂）
(滿5人即開課)

報名請洽👉身體旅行館方Line
https://lin.ee/tOkhYfW

💁‍♀️學員好康＞＞新課程螺旋瑜珈優惠體驗

🌿 螺旋瑜伽體驗課｜釋放緊繃・找回輕盈身體
久坐、壓力大、肩頸卡卡？
讓身體重新「鬆開」的第一步，就從這堂課開始。

這堂課結合
✨ 脊椎螺旋調整
✨ 筋膜深層放鬆
✨ 呼吸引導練習
用溫和、安全的方式
幫助身體回到自然流動的狀態

🗓 課程時間
4/28（二）18:40－19:40

💫 你會感受到的改變
✔ 肩頸與背部緊繃明顯舒緩
✔ 身體變得更輕、更柔軟
✔ 呼吸更深、更順暢
✔ 課後立即有感放鬆

👥 適合你如果你是
✔ 久坐上班族
✔ 身體緊繃、容易疲勞
✔ 想運動但不想太激烈
✔ 想好好放鬆壓力的人

📌 小班制教學｜體驗滿5人開課，滿班12位
名額有限（額滿即止）

💰 體驗價：250元

報名請洽👉身體旅行館方Line
https://lin.ee/tOkhYfW

🐎✨ 馬年開工大吉 ✨🐎

新的一年，祝大家——
馬力全開、馬到成功、龍馬精神一整年！

假期吃好睡好、紅包拿滿滿
現在，是時候把「好運氣」變成「好體力」了 💪

📣 好消息通知：
所有方案都已經貼心展延完成，
你的課程都在等你回來啟動！

馬年最重要的不是衝很快，
而是——穩穩前進、持續累積。
每一次回來上課，都是替自己加一分底氣。

別讓計畫停在年初的願望裡，
讓我們一起➡️
🐎 馬上預約：https://reurl.cc/oYEZ9v
🐎 馬上開練
🐎 馬上變強

教練已經準備好，場地也準備好，
現在只差你回來按下「預約」鍵 🔥

📲 快私訊預約課程
一起在馬年，跑出最好的自己！

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#新店有氧課程

🐴✨ 2026 農曆春節休館公告 ✨🐴

謝謝大家這一年在場館裡的努力與堅持，
流的每一滴汗、完成的每一次訓練，
都讓自己變得更強大 💪

春節期間我們也要稍微充電一下——
📍 休館時間：2/16 – 2/22
📍 2/23 正式開工
🉐️請放心！館休期間的日子，在年後會幫學員們的方案展延

過年這幾天，請大家——
好好吃 🍲
好好睡 😴
好好陪家人 ❤️

不用有罪惡感，
真正長久的運動習慣，本來就包含放鬆與享受生活。

等年假結束，
我們一起把年菜的熱量，
轉化成更有力量的自己 🔥
新的一年，繼續動起來，
馬力全開、穩穩進步 🐎✨

年後見！

2026年新課報到❤️
🧘‍♀️ 墊上皮拉提斯｜找回身體真正的穩定與控制

你有沒有發現，
很多痠痛不是因為「不夠強」，
而是身體沒有學會正確用力。

墊上皮拉提斯，
就是一堂教你如何好好使用自己身體的課。

透過呼吸、核心控制與細緻的動作設計，
在墊子上，慢慢建立身體的穩定、對齊與覺察，
讓力量從內而外長出來。

🌿 墊上皮拉提斯 vs 器械皮拉提斯，有什麼不同？

墊上皮拉提斯
✔ 以「自體重量」為主
✔ 更著重核心控制、動作穩定與身體覺察
✔ 每一個動作都需要自己主動控制
✔ 更能建立正確的動作基礎

器械皮拉提斯
✔ 透過彈簧與器械輔助或增加阻力
✔ 對於進階訓練、特定肌群或復健很有幫助
✔ 需要已具備一定的身體控制能力

👉 基礎若穩，器械才能發揮最大效果

🌱 為什麼初學者特別適合墊上皮拉提斯？

✨ 動作節奏慢，安全感高
不用研究器械如何使用，只要專注在自己身體的感受

✨ 學會正確呼吸與核心啟動
這是所有運動的基礎，也是很多人最容易忽略的關鍵

✨ 改善姿勢、痠痛與代償用力
久坐、肩頸痠痛、下背不適，都能慢慢被調整

✨ 為未來所有運動打底
不論是重量訓練、瑜珈、跑步，
墊上皮拉提斯都是最好的起點

📌 這堂課適合你，如果你是：
✔ 完全沒接觸過皮拉提斯
✔ 想改善姿勢與核心穩定
✔ 不喜歡過度爆汗，但想練得扎實
✔ 想找一堂能長久陪伴身體的課

在墊子上，慢慢來，
讓身體重新學會穩定、流動與控制。

墊上皮拉提斯，不只是運動，
而是一堂「回到自己身體裡」的課。

📅 歡迎加入，一起從基礎開始，
為身體打造更長久、安心的力量。

#墊上皮拉提斯 #身體控制 #核心訓練 #運動打底

🎉 2026 新年快樂
新的一年，從照顧自己開始
先祝福大家
✨ 身體健康 ✨ 心情安穩
✨ 生活裡添加多一點力量

過去的一年，不論你經歷了什麼
新的一年，都是重新開始
重新為自己安排的好時機

在 2026，我們一樣準備好陪你
💪 動起來 🧘‍♀️ 放鬆身心
🔥 找回屬於自己的節奏

不需要完美、不需要一次做到很多
只要願意走進教室
每一堂課，都是對自己的溫柔照顧

📅 2026 課表已經準備好
不論你想要
●流汗釋放壓力
●強化體能、累積力量
●伸展放鬆、好好呼吸
●找一個固定為自己保留的時間
身體旅行，都有適合你的課。

💛 新的一年，希望大家多多來上課
不是為了成為誰誰誰
而是為了好好成為「正在生活的自己」。

2026，讓運動成為生活的一部分，
讓身體帶你走更長、更穩的路。
和陪你一起運動的好朋友
一起迎接新的開始 ✨

【預約教學】
舊生直接預約 http://bit.ly/2Il3ZUB（開放14天內課程）
新朋友 #首次體驗 跟著這樣做：
Step1 加入LINE：https://lin.ee/qYlST1s
Step2 點選選單購買體驗方案
Step3 完成後預約妳的第一堂體驗課！

【體驗課程顏色說明】
綠色課程 → 體驗200方案
黃色課程 → 體驗400方案
粉紅色課程 → 體驗300方案

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