中永和健身瘦身Rong教練

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100歲世界最高齡健美先生

世界最高齡健美先生、100歲還奪冠！他揭長壽祕訣：每天堅持這件事不會老 今年剛滿100歲的安德魯．博斯廷托，在今年5月，他登上佛羅里達州的健美舞台，在「全國健身協會體格大賽」中獲得最高榮譽：拿下一座獎盃與冠軍腰帶。

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💖運動在生活中缺一不可，不僅能讓心情愉悅也能讓身心更有活力健康，舞蹈配上活潑的音樂簡單的動作，就能讓每個人的生活更精彩，不管是上班族還是在家工作，一整天身體已經很勞累了，也該讓身體運動一下，讓大家跟我一起用簡單的舞步，讓身體活動起來讓身心更愉悅健康~

💖那那老師:
2023成人單人拉丁舞 全國排名第一名
2023 高雄蒂達斯盃
WDSF成人單人拉丁 第一名
2023 WDSF 塞拉耶佛公開賽
成人女子單人A組拉丁舞 第一名
2024桃園泛亞盃
成人單人單項拉丁舞、標準舞
第一名
2024 WDSF成人單人標準舞
世界排名第一
目前有運動舞蹈國家教練專業證照、也有許多教學經驗。

📍 地點：陽光仨樂活館🏃‍♂️新北市中和區興南路一段49巷12號1樓（屈臣氏旁巷內或信義街11巷內）南勢角捷運站4號出口再走3分鐘。
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💖 讓我們一起慶祝母親節，為健康與幸福加油！ 💖

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課程內容：
有氧運動：提升心肺功能，燃燒卡路里，讓身體更有活力。
瑜珈：放鬆心情，增強柔軟度，調整身心平衡。
基礎肌力運動：增強肌肉力量，塑造健康體態。
活動時間：
📅 即日起至5/25

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#骨質疏鬆 飲食需要有鈣跟D，運動需要 #負重，就是 #重量訓練。