瑜珈日日

好久沒有發文了
各位瑜珈日日的學員們
大家近日都還好嗎？

2019年 我們在淡水竹圍
這個小巧卻充滿人味的地方落地
今年即將邁入第6個年頭
經歷過疫情還有許多人事物的變動
非常感激持續在教室練習的大家
也希望未來的日子中
我們能繼續參與大家的練習

「 瑜珈日日，
讓瑜珈成為生活中的日常。」

Namaste 🙏🏻

新課推薦！！
週一晚間課程

12月優惠體驗活動
12/16 當天享有『新課體驗優惠 $350』

【 週一 19:00 椅子伸展 】 Cindy老師
以瑜珈椅為主要練習輔具的課程，藉由椅子的支撐，讓練習者更容易且安全的進入體式，可提升關節活動度，並改善肢體僵硬及痠痛等問題。各種基礎動作亦可帶入日常生活中，作為居家及工作之餘的伸展練習。

【 週一 20:15 陰瑜珈 】 Cindy老師
注重於呼吸與靜態的停留，利用瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩等輔具，讓練習動作維持於較長時間停留，能有效釋放緊繃感與壓力，使身心回復安穩平靜狀態。

#瑜珈 #竹圍瑜珈 #淡水瑜珈 #瑜珈教室 #瑜珈課程 #初學者瑜珈 #陰瑜珈 #椅子瑜珈

誠徵早班/晚班工讀生🧘🏻‍♀️
我們要誠徵2位可負責早班/晚班的工讀生
希望是對瑜珈有興趣的女性尤佳！
地點：新北市淡水區民權路183巷6號1樓
時段：排班制依課表需求 (上班時數短，可接受機動性排班者佳)
時薪：$190
工作福利：每月可享1次免費瑜珈課

新課推薦！！
週日 11:00 - 12:00
內觀流 Inside Flow
Cherry老師帶領練習

Inside Flow和傳統瑜珈最大不同是flow on beats（在拍子上流動） ，音樂是主角，在節拍中呼吸、流動，並感染音樂帶來的情感與力量。
Inside Flow 的序列編排，結合了武術、芭蕾、太極、瑜珈等，
配合著不同的音樂性有不同的動作串聯。
期待和你一起在墊子上，感受音樂享受情感與身體的流動。

內觀流好處1⃣️ 增加肌肉彈性和柔軟度
由於內觀流瑜珈是一種動態瑜珈，所以可以增加肌肉彈性、筋骨也會更加柔軟。所以內觀流瑜珈是一個相對動態的運動。可以減緩身體疲勞、使身體更加健康。

內觀流好處2⃣️ 改善肩頸痠痛
如果你每天上班、上學，時常當低頭族，做了內觀流瑜珈可以改善肩頸問題，讓身體達到舒展，讓肩頸痠痛自然而然消失，解決身體病痛，而且內觀流瑜珈有助於大量排汗，不容易生病。

內觀流好處3⃣️ 增加血液循環
如果你有手腳冰冷的體質，適當做一些內觀流瑜珈，可以改善你冰冷的體質，血液可以從頭到腳傳遞，增加血液活絡。

即日起開跑🌟
Google 5星好評活動
凡是來過瑜珈日日上課的學員
至教室Google商家留下5星好評
及個人上課心得回饋🙏
即可獲得【 免費體驗課乙堂 】
每則評論限兌換一次！！

邀請大家分享您在教室的練習心得喔❤️
完成5星好評及上課心得請截圖至官方LINE兌換課程

竹圍教室 Google商家
https://maps.app.goo.gl/yaSXGni4xH6UiLh96?g_st=ic

6月工作坊開放報名📣
Claire老師回娘家！！
【 拜日式工作坊 】隆重回歸
6月份僅此一個梯次要搶要快～

時間：06/22 週六 14:00 - 15:30
授課老師：Claire老師
費用：$800 /人
4人開班、9人滿班、精緻小班教學！
想報名的同學請私訊我們✉️

非常適合初學練習者的一場工作坊
拜日式是瑜珈課程中時常練習的序列
透過工作坊的動作分解及細節說明
讓大家更能掌控不同體位法間的串連
進而成為平時居家練習的好序列！

好評回歸！好評回歸！

〖 25堂無期限彈性課 〗
現在只要$9588！只要$9588！
不用再擔心課程無法在期限內完成
9人精緻小班每堂只要$380
這樣優惠的高品質教學哪裡找～～

眾所期待！雙教室暢行方案推出囉

可同時預約竹圍及石牌教室的任意課程
平均每堂課只要$400！只要$400！
就能享有高品質的「精緻小班」瑜珈練習

竹圍教室➡️ 每班最多9人
石牌教室➡️ 每班最多7人

竹圍教室課表
https://www.yogaland2019.com/課程介紹
石牌教室課表
https://www.yogalandjoasis.com/瑜珈課程

多種課程讓學員自由選擇
有想要雙教室練習的同學趕緊來報名！

很多學員敲碗希望過年期間也能上課
瑜珈日日將推出一場「大年初四工作坊」

《 瑜珈基礎動作 之 深度解析》
Christine老師會引導大家如何用正確的方式進入各別的基礎站姿及坐姿。
深度解析各體位法，讓學員們有覺知地正確進入動作、並且啟動對的肌肉和關節、讓學員們做有效的瑜珈練習、同時矯正學員們的姿勢。著重倡導正確的練習概念。

費用：單人$600 ; 雙人$1000 (9人即滿班)
時間：02/13 週二 14:00-15:30 (90分鐘)
地點：瑜珈日日竹圍教室
新北市淡水區民權路183巷6號

歡迎大家踴願報名、額滿為止！

〖 2024春節公休公告 〗

祝大家新春愉快！財源滾滾過好年！
我們02/15再一起回歸瑜珈練習

最新課表正式上線囉🆕
官方LINE預約體驗👉🏻 https://lin.ee/GMy8Wci

🚇近竹圍捷運站步行6分鐘
淡水竹圍地區瑜珈空間【瑜珈日日】

🧘🏻‍♀️ 初學者友善
☘ 綠植瑜珈空間
♻ 調息與平衡

本月課表👉🏻http://bit.ly/3sfXJrC
教室環境👉🏻https://bit.ly/3EYItRy