晴男晴女let'sgo

好久沒參與手作步道啦
(也好久沒更新了🌚)
上次手作已經是3年前了🤣

感謝曉娟邀請才有機會去手作體驗
這次是砂石混泥土，做為填補階梯的方式
填補起來蠻療癒的😌
可惜下午天公不作美就提早結束了QQ
#大家日曬辛苦啦
#有興趣的朋友可以參加下半年梯次

本肥仔斷片爬完山🤪🤪🤪
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心得文by RURU :

我的體質其實真的滿不適合3千以上的山🥹
基本上一定有高山反應，就是頭痛，這跟平地上頭痛不太一樣
在山上我都是後腦居多的腦脹感，那種不舒服很難形容
#我都延遲才發作🤣
#自嘲下山症

但這次單日衝到3千以上，幾乎都靠意志力撐完
甚至幾次我都有點腳步不穩，一直想嗜睡

一開始爬坡我因肌力不足很想多休息
但自認害怕有拖時間壓力，我死命的能走就硬走
中後半段我已經在恍神了，每一步的爬升我就腦脹與耳鳴
只想趕快結束這個行程和埋怨自己為什麼要來爬山

#奇怪那我之前怎麼上玉山的🤔背太少了嗎(X

如果整趟過程都在那種只靠意志力撐下去
這樣會失去我自己對登山的意義
那些人事物一切無法融入眼裡和享受
我想這並不是我想要的，也不是我能夠開心的

是不是聽起來只能變自己爬山了呢?
不，不是的，而是要如何慎選自己合適的方式去登山

這次行程平均配速對我而言不太適合
(無責備之意喔!我個人本來爬山就很慢QQ是針對自己來說)

單日從平地(不確定民宿多高)上升到3千以上
我來不及適應高山反應加上爬比較快，我就進入恍神模式🤤
#想起曾經爬合歡北峰太快我就吐了🌈

有管制時間，可能也不太適合不太確定
#下午5點前必須出登山管制口不然會被關

檢討的部分
1.想說單日3千2高度以為這次高山反應可以減少點，並沒有(ㆆᴗㆆ)所以我沒有先吃丹木斯或頭痛藥

2.肌力不足，對...去爬山前還是要維持運動(躺

3.太久沒爬大山，裝備整理不夠周全
行動糧幾乎都在大包裡面，沒有備在隨手小包上
因下雨無太多休息時間和累到恍神，就只吃點小東西
#感謝馨云姊提供咖啡因和能量包

4.這次下雨+天冷來回公里數8km內水量可以再減少0.5~1公升

5.尚未認真研究此山的行程規劃合不合適自己
可能以後盡量PASS單日爬升3千來回的山了🤣

但要不要再爬郡大山，我會願意
會想好好地再把她走好。
#但選個好天氣吧🙃

秋冬好天氣來的話，是個很美的地方🍁🍁🍁

感謝葳葳的用心😍

久違的出團
#草莓楓葉季

#萬金石馬拉松

北大武完食🙏

感謝昨晚夜景團的好照🤩👏