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Hey👋🏽👋🏽我們是Individual Maker!

我們升級成為【Deepeak】⚡️
未來的課程資訊將會在IG貼文發布
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夏季來臨之前我們會舉辦抽獎！
❗️最大獎會是「國外潛旅」❗️

接下來也會有全新的課程
「滑雪」「東北角潛點導覽」

趕快追蹤我們，別錯過各種消息！

【下潛完出水面會有想打嗝或胃酸逆流的狀況】

不知道大家在初學潛水時有沒有跟小編一樣，在下潛後出水面會有想要打嗝或胃食道逆流的感覺？

這個問題在小編還很菜的時候和許多潛伴們討論一陣子，原本以為是日常生活的習慣導致，但經過教練詳細說明後，似乎也不全然是如此！

最近又有不少同學反應這個狀況，小編就決定請教練好好的來講解一下🫱🏾

⭐️先來說說形成的兩大原因

1. 吞氣
－空氣通過食道到達胃部，造成的脹氣

2. 個人腸胃狀況的不同
－飲食習慣，經常或潛水前吃容易胃脹氣食物
－因脹氣導致食物與胃酸的混合物跟著氣體上湧，逆流至食道、甚至上呼吸道

【潛水時氣體進入胃部可能狀況】（自主憋氣的狀況下）

1. 平壓時（法蘭茲、免手）的用力過猛：
平壓時喉部的擠壓與舌根肌肉後抬，若過於用力或是控制不當，將氣體擠入食道或進而至胃部（*備註），上升時就會因為壓力變小氣體膨脹而出現打嗝。

2. 出水面後的恢復呼吸：
恢復呼吸時因緊張、想呼吸或是其他個人習慣導致氣體進入氣管進而吞入胃部。

＊備註：
潛水過程中，可能因為想呼吸，下意識呼吸道打開，但又為了要閉住氣，用力過猛將聲門鎖住，導致聲門以上的氣體被擠進食道中。

⭐️以上狀況的【改善方式】

1. 持續練習平壓的效率與控制度

2. 強化呼吸反應出現時的耐受度，讓平壓效率與用力盡可能不受呼吸反應的引響

3. 注意潛水前的飲食，避免吃一些不好消化的食物，當天避免吃含蛋白質的食物。建議吃流質，清淡的食物：水、香蕉、能量果凍（咖啡）、清淡水果；儘量避免：牛奶、麵包、米飯、奶酪、容易發酵、精緻澱粉（易過敏食物）

很多時候也是依個人體質不同而有差異，你可以在每一次的潛水過程中慢慢去找到最適合自已的方式來做調整，希望大家都能多了解一點自己的身體囉！

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【潛伴找我當比賽COACH，我該準備什麼？】

續上篇【自由潛水比賽流程】

賽前我們會找一位專屬的水面指導員，輔助選手下潛前的準備與出水後流程的角色！
沒錯，比賽時的「COACH」，有些人找自己的教練擔任，有些是找自己的潛伴、朋友、伴侶，或是一起訓練的夥伴。
⭐️當然最重要的是，這個人會是能讓你最放心及信任的人⭐️

那麼我們在擔任此重要的角色時，該協助選手做些什麼呢？

📋賽前協助＆蒐集資料
📌了解比賽流程、規則
📌確認選手報到、熱身、比賽時間
📌確認選手比賽裝備是否齊全
📌確認選手比賽習慣，如：熱身項目、時間提醒、口頭提示

📋比賽現場
📌提醒攜帶報到資料、協助處理雜務
📌提醒熱身時間及比賽時間
📌再三確認比賽裝備
📌熱身時協助紀錄秒數及戒護
📌OT前倒數協助
‼️水面流程三步驟提示‼️這點很重要
📌給予精神支柱

以上都是COACH會協助選手的項目！
有很多賽事細節必須了解，不用覺得一定要能力非常好才可以勝任，只要彼此有一定的默契及高度信任，都可以共同享受整個比賽過程！

有機會成為選手朋友的比賽COACH，千萬不用覺得壓力山大！爽快的答應吧！ 拿出你最真誠的支持與信心！好的COACH是選手成功的一半，相信彼此一起奪得白牌，創造最佳成績！

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【2023計畫兔兔！潛水課程早鳥活動！】來了🔥🔥🔥

兔年吉祥～GIFT 🐰YOU🎁
過新年必需要來點好康的吧！

🌟即日起至2023.2.28
報名 I.M. 本年度龍洞自由潛水或水肺潛水之專業證照課程
🌟一人報名：優惠$500
🌟兩人以上報名：每人優惠$1000

報名流程➡️請訊息官方LINE，告訴小編想報名的項目、人數、日期，小編會以最快速度回覆您！

🐥【早鳥活動規則】
▫️名額有限！1人報名限15名；2人以上報名限30名。
▫️報名課程日期為龍洞潛季2023.05.12後至2023.08.27之間，不限平假日。
▫️詳閱報名規範及匯款完成後，即報名成功。
▫️本活動報名參加後，因個人變動因素不得申請取消退款，可轉讓與其他朋友，並提供轉讓之相關報名資訊。

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【沈水浮球禮儀：新手必讀】

剛進入內太空世界，所有的未知都是給予自己學習的機會。
自由潛水除了課堂上所學的基礎學科及海洋實習外，可是有非常多可以延伸的習題要做哦！

潛水圈然是一項運動，但也可以說是一個小小社會，會有形形色色的人參與這項運動，所以在屬於共用的裝備、設備或資源，都是教練、前輩們或店家為了新手或同好們方便而準備的，在使用上，都需要共同維護！

這次來說說教練上課不會教的事，我們IM的教練特別以文章補充的方式，不吝嗇告訴大家！也希望每一位潛水員，不論是新手或資深都可以再重新認識一次這樣的觀念哦！
小編也將重點都整理在圖片內，實用知識要蒐藏起來吧！

也請各位多多分享！關於自由潛水的沈水浮球禮儀，真的不能有『理所當然』的心態！要懂得生存，還是要多修禮貌學分吶😇

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【你好大的膽子！】

每年夏天相信大家都有聽過那個誰誰誰
被海膽刺到，而且每個人反應都不一樣…
有的像阿嬤一樣沒感覺、有的痛到像世界末日恐慌

為什麼有那麼大的差異呢？
海膽也是有分很多種類的
具有毒性的海膽會引起的症狀也因個人體質而不盡相同；雖然牠不會主動攻擊你，但誤觸後別輕忽了海膽身上刺棘的毒性

而喜愛吃海鮮的也知道，海膽是高級食材！
貴有牠的道理，選對季節吃猶如天堂饗宴～但是其實我們常吃的海膽現在真的是得來不易啊！
在了解前後因果關係後，有沒有什麼想法呢？

教練希望大家看完此篇能對「海膽」有更多的認識
以及對海洋生態的重視喔💙

小編補充說明：
文中所提到的「馬糞海膽」是以海床中的大型藻類為生，就像海底的清道夫，珊瑚的生長環境需要自然乾淨，防止藻類生長太快，也不會覆蓋在珊瑚上破壞珊瑚的生長，又因為珊瑚族群愈多，熱帶魚就有愈多的棲息地，所以這三樣生物的生存與馬糞海膽可是息息相關的。

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【海人最常見的斷片情況&差異】

關於斷片，各位直覺能聯想到哪些狀況呢？
海人經常接觸到的，除了水還是水的世界，我相信大家通常不是在海水裡就是在酒水裡🌚吧！

潛水活動時最常見的風險及意外，就是大家常拿來開玩笑和形容某些狀態的專有名詞「BO」。

Black out 黑視昏厥（意識喪失），上課教練都有說明過，閉氣時間過長到低氧時就會發生，BO本身不危險，但太過頻繁的發生會導致習慣性反應，若此時呼吸道浸在水中易發生溺斃事故，真的是嚴禁獨潛！嚴禁獨潛！嚴禁獨潛！也不要獨自在家練習！🈲️

當然還有另外一個狀態，也是大家熟知的「酒醉」斷片，各位成年人們應該多少都有經驗了吧！喝酒微醺是開心，喝到爛醉是隔天找記憶！但你們知道自己會斷片的原因嗎～酒喝多了為什麼會斷片呢？圖中為你解答！

最後補充一個還會遺失記憶的狀態，但這不是常態，「全身麻醉」是需要透過院方及醫師同意才能做的，我們也將這類斷片的狀況分享給大家參考！（關於麻醉醫學學術方面就請直接詢問醫師唷）

這次的分享是由泳池斷片3次、海中深度1次、酒醉數次、全身麻醉2次的I.M.斷片王代聖教練所分享！歡迎同學們在下方留言區分享自己的斷片經驗跟教練交流交流😎

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【小島秘境🏝交給小陳帶你去！】
最熱門的導潛資訊來了！
開始與病毒共存後，今年開始台灣各個離島都要被人群轟炸了！尤其是充滿秘境探險的綠島🔥

綠島是個去過一次就難以忘懷的地方，不管是陸遊、玩水，還是品嚐小島的美食與感受人情，一杯啤酒一首歌配上海風，星空下交換彼此的故事，都是很棒的禮物！

這裡真的有超多地方等著各位來欣賞！
到底綠島的秘境在哪裡？
還不知道或不熟悉的各位同學，交給小陳吧！
小陳對綠島的熟悉度像極了島民，
中寮 / 將軍岩 / 柴口 / 藍洞 / 翠湖
仙人疊石 /石朗/大白沙/鋼鐵礁
不同季節不同時間不同樣貌
在綠島最浪漫的就是不按牌理出牌的自然景色💙
各地點視海況安排行程

綠島黑糖糕小陳帶你浪漫處理🫶🏾
讓你看到很不一樣的秘境LOOK

自由潛水導潛含架設浮球&戒護
過程中小陳會用gopro幫你錄影紀錄美美的一切！

另外，小陳在水攝領域的風格特色我們就不用多說了吧！
有別於一般鮮豔飽和色調的畫面，在小陳的鏡頭下總是能將人物深層的情緒表現出來，即使是景色及物體，低彩度中卻充滿故事性，神秘而優美。
喜歡的朋友可以在小陳秘境導潛時額外加入這個難得的項目唷！小編真心建議必需！

📍趁著假期快私訊小編，索取小陳導潛細節及費用！

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【e04好痛！是誰攻擊我？】

潛水最害怕遇到什麼？不是鯊魚！也不是食人魚！
那種看不清又一直侵犯你身體的生物！
沒錯...

就
是
水
母
！

讓潛水員最恨的大敵！
常常在FUN DIVE的時候突如其來的給你一擊，讓原本漂漂亮亮的比基尼辣妹們痛到花容失色😱

尤其是夏天最常遇到，大家都想在海裡感受涼快的溫度，玩水時穿的布料肯定是最少的，水母大軍如果在這時候出現
一定會有很多人開始哀嚎～
而有些人皮膚和體質較敏感，被電到可能不止痛一下，可能還會有持續性的灼熱刺痛感！

到底為什麼這麼痛？
除了水母之外還有許多常見生物會造成皮膚不適，依據觸碰到的生物種類、深淺及範圍都有不同程度的反應症狀，當然也包含傷者本身的身體狀況來做診斷。
被螫傷通常屬立即性，但有的人過敏反應是遲發性的，數天才會發生。

從輕微的刺痛感到嚴重休克、甚至死亡的機率！都有可能！真的不能輕忽！

I.M.小教室這次針對夏日大作戰，帶大家認識水母與應對方法📒
可以警惕自己的安全，如果不幸遇到狀況時也能儘速排除危害並處理，不慌張！

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【為什麼突然無法平壓？】

關於自由潛水：
「平常放呆都沒問題，到新的潛點或更深的深度卻突然不行了？」
「為什麼一直卡在同一個深度？卡一兩年都一樣😭」
「我明明在陸地上平壓沒問題，為什麼水下就是不行？」
「有時候下潛完上升時會有不舒服的感覺？你會嗎？」

以上是菜鳥小編和身邊的菜鳥潛伴日常對話，我就問！不可能只有我們這麼多問題吧🤣這樣的問題讓我們很困擾也很納悶！相信也有許多同學也很想解決類似的問題，於是！小編請教了專業的代聖教練來為我們詳答這些問題🎉

不過首先，在發問這些為什麼之前，必須先了解自己的狀況再對症下藥，才會是有效率的解決問題唷～

1️⃣單耳/雙耳不通？
2️⃣不舒服的感受是悶/緊/痛？
3️⃣會有刺痛感？還是悶悶真空感？

代聖教練替大家解釋的非常清楚，也提供更有效率的建議讓有問題的同學們回去可以嘗試看看，不熟悉平壓及力道不足的同學平時在陸地也可以多練習，最主要就是在每一次下潛時，都必須要有一個好的觀念！就是隨時察覺自己的耳壓狀況，這很重要哦！

最後一張的自覺量表大家可以參考，來衡量自己耳壓平衡的舒適度，基本上只要有悶悶的感覺就要再重新平壓或回水面！避免再下更多深度時造成緊繃疼痛了！

學習自由潛水的過程中就是多認識自己，各位在潛水的同時，也不要太過勉強囉，學習正確觀念及多練習才是不二法門，潛安🤙🏾

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【潛水不孤單，不再是獨潛】

如果你和我們一樣熱愛海洋，想了解更多關於海洋，隨時都想被大海擁抱。
但是上完潛水課，你總是覺得：我的同學們怎麼都消失了？
有時候想練習沒潛伴、想補考但教練好遠，只有自己要補考根本沒動力去、想放呆放假時間不同總是揪不到人、想進階又約不到教練...

哎呀呀...小編自己也曾是流浪了一陣子獨潛俠，看似瀟灑背後卻有一股淒涼...我懂那種感受😫但各位潛水孤兒們不要放棄啊！現在小編直接大聲的跟你們說～
歡迎加入我們！I.M.陪你練習、陪你放呆！

在我們的大群組裡，5-9月每日都有訓練課程，10-4月也會有泳池練習團，我們也有不定期舉辦國內外小島潛水旅遊團、以及戶外活動或潛伴們吃喝聚餐！購買裝備也能享有優惠唷！

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10堂訓練課需在一年之內使用完畢，在這10堂課裡，你可以從教練身上學習更多知識與技巧，會認識更多和你一樣、跟你一起進步、一起享受大海的潛伴！

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