Shakeyourdream ‧ 營養雪克室

太久沒發文了～～

用杯可愛的特調跟大家say hello
看著看著心情都好了起來！

如果想要再更好的心情可以到各俱樂部看看店長們，包你們心花怒放，身心靈都能被提升喔！😆😆😆

這幾天台灣的冷度讓大家有感覺到冬天的fu，如何讓身子快速暖起來的方式不外乎喝上一杯暖呼呼的茶飲，特別推薦零負擔超適合冬天的茶～～

🙅‍♀️免煮🙅‍♀️免泡🙅‍♀️免等待
🉐️即沖即飲蓋方便

體溫⬇️下降1°C 代謝就會降低12%
，而現代人因為久坐，活動與運動量不足，使得新陳代謝率逐漸變慢、循環差容易出現手腳冰冷☃️的狀況。

薑可以幫助身體維持水分的平衡、溫熱身體♨️以及🆙️🆙️提高新陳代謝率！

👍特別推薦！
紅茶🉐️上等紅茶-橙黃白毫，可增加新陳代謝率
老薑🉐️老蓋萃取的薑油酮及薑油酚，可溫熱身體提高代謝
蜂蜜🉐️添加蜂蜜風味，減少老薑的辛辣味，使口感更圓潤

#馬上來俱樂部跟店長申請體驗

每週六的驚喜特調🍧

值得你跟你的家人好友一同來品嚐

#讚不絕口的飲品
#只有週六才有的喔！

夏天的潮流就是要減重啊💪

減重有成再加上如果有破萬獎金更是吸引人
💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰

如果沒有參加過什麼叫做綜藝節目的減重賽，那每個禮拜三一定要親自到秀山攝影棚，親睹參與什麼叫笑就可以燃燒卡路里的境界！🔥🔥🔥

#減2公斤抽8888
#鏟油大作戰現金給你賺
#都這麼多人報名了，你還等什麼呢？

週三晚上不知道有什麼好去處
想要靠大笑來燃脂減重的
一定要推薦大家來減重賽瞧瞧
全新升級的開場遊戲跟懲罰遊戲
絕對讓你笑到中風🤣🤣🤣
（別擔心～如果真的中風我們有急救辦法！）

歡迎大家跟店長報名，座位有限，先搶先贏啊！

夏天想消暑又不想有負擔，最棒的選擇就是～～

吃不胖的冰淇淋！🍦🍦🍦🍦

最特別的冰淇淋也只有在最特別的日子裡才有

5/26與你相約❤❤❤

#公益路跑不落人後

來唷來唷～想瘦腿瘦下半身的看這裡唷！

夏天到了，穿短褲涼快多了！但是！！！蜜大腿跟粗大腿只是一線之隔，怎麼辦~~~😫😫😫

東方女生的西洋梨體型，脂肪都好好存在屁股大腿，如果再加上工作需要久坐……😂（職災~職災~）還有一種是大腿肌肉發達，像田徑運動員，上半身過重，工作長時間走動（久坐也不是~長走也不是~😂）

瘦大腿、小屁股飲食配合：
最容易囤積下盤脂肪的熱量來源，一個是澱粉、一個是甜食（兇手就是它！🤔）
建議減少精緻澱粉如白飯、白吐司、蛋糕，增加抗性澱粉如糙米、胚芽米、全麥麵包，澱粉類在整天熱量比例最好控制在30~40%，超過就不利臀部大腿脂肪代謝喔！

多增加纖維、蛋白質攝取， 嚴格【禁止甜食飲料❌❌❌】，要注意的是【水果】的甜份熱量也容易變成臀部大腿的脂肪，盡量選低甜份的水果如大蕃茄、芭樂、蘋果，一天不要超過2個拳頭大的份量！✊✊

#我們有阻絕澱粉跟糖類的秘密武器💪💪

大家跟店長們報名我們的公益路跑了嗎？在這邊跟大家介紹一下我們這次幫助的公益對象是一個叫【安得烈食物銀行】，容我好好說故事給大家聽～

❤安得烈食物銀行計畫❤
這是援助在成長階段（0-15 歲）的貧困學童。藉中長期關懷為主、輔以食物包援助，以達協助清寒及弱勢家庭孩童能健康成長免於飢餓；另一方面也幫助其家庭度過困境，找回重新出發的力量。

❤️我們沒看到不是不存在❤️
台灣有超過20萬的中低收入戶15歳以下的孩童，我們真得可以一起幫助他們，所以各位家人們5/26一起響應健康，為營養而跑，貢獻心中的一份愛！賀寶芙第一屆為慈善路跑正式啟動，第一年，第二年⋯⋯ 希望以後每一年我們都又健康又有愛！

💛報名路跑只要600元自己就有滿滿的禮物
💚讓我們募款送到孩童家的食物包可以更多個！需要大家的力量～

為了5/26的公益路跑，每個禮拜五晚上7：30-8：30大家約好一起訓練、一起補充營養、一起打造出最佳的體力，就是要讓自己那天能用最佳狀態跑出公益，歡迎大家作夥來哦！
❤💛💚💙💜❤💛💚💙💜❤💛💚💙💜

#你今天做愛心了嗎？
#你今天運動了嗎？
#你今天補充均衡營養了嗎？

有誰喜歡運動又喜歡做公益的？

5/26一起為營養為愛心而跑！🏃🏃

#5/9前到各家俱樂部報名有早鳥好康哦！

路跑報名店家地址：
🏡新北市中和區自立路36-1號
🏡新北市中和區自立路2巷5號
🏡新北市永和區得和路229-1號
🏡新北市永和區中安街178巷13弄9號
🏡台北市松山區新東街41-2號