Curves可爾姿蘆洲徐匯店

每天忙小孩、忙工作、忙家事，是不是覺得肩膀硬到可以敲釘子了？🔨

​看看 #江江教練 帶大家伸展的實況！

動作是不是超優雅？像不像森林裡的大樹在伸懶腰？🌲✨
（每次拉完這一段，真覺得整個人都「開」了，舒坦啊！）
​
​在 Curves 只要 30 分鐘，
✅ 肌力練到了（肉肉變緊實）
✅ 有氧跳到了（心情變美麗）
✅ 伸展拉到了（筋骨變柔軟）

​不要再給自己找藉口說沒時間啦！
30 分鐘真的很快，滑個手機時間就過了，
不如來徐匯店跟我們一起聊天、一起運動、一起變漂亮！💃

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🏠Curves 蘆洲徐匯店：新北市蘆洲區中山一路12號7樓

「腹背屈伸機」---欸！妳是在練肚子、還是在練脖子啦？😂

​妳是不是也跟影片一開始一樣，想說把肚子練結實，結果不自覺變成「瘋狂甩頭機」？🌀
原本想練馬甲線，結果練完反而脖子痠🙅‍♀️

#​江江教練 特別交代：
1️⃣ 身體要捲起來，不是頭在動！（不要再甩頭啦，不是在搖滾演唱會🎸）

2️⃣ 手腕、肩膀要固定好，想像自己在「打井水」那樣用力往下壓。

3️⃣ 視線看前面，腹部收緊、背部延展，才能精準練到腹直肌和豎脊肌！✨

​練好這一台，不只肚子肉肉會變緊，連平常容易腰痠背痛的狀況都會改善很多！

別在那邊自己亂練啦，快來徐匯店找教練，讓妳練得安全、練得漂亮，還能一邊運動一邊笑到肚子痛（這也是一種核心訓練吧？🤣）

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🏃‍♀️【 #江江教練 有交代：不吃蛋白質，練再多也只是放水流！】🥩

​這週教練們苦口婆心持續講「蛋白質」的重要！以為蛋白質只是給那些「巨巨」長肌肉用的嗎？絕對不是這樣！

​蛋白質不足會發生什麼可怕的事：
​1. 肌肉修補「斷層」 📉
​運動後肌纖維產生細微損傷，是成長的開始。蛋白質吃不夠，肌肉沒法修復，反而會慢慢縮小，練半天結果都在「掉肌肉」，太可惜了！

​2. 外部徵兆：顯老又容易生病 👵
​蛋白質是皮膚、指甲和頭髮的基礎。攝取不足會導致：
👉​皮膚老化： 出現細紋、鬆弛、暗沉。
👉​髮質受損： 掉髮嚴重、頭髮易斷。
👉​免疫下降： 變得容易感冒、疲倦、體力大不如前。

​3. 內在危機：器官與功能退化 🧠
👉​腦功能下降： 出現「腦霧」、記憶力變差、反應遲鈍。
👉​骨質疏鬆： 蛋白質影響鈣質吸收，骨骼結構變脆弱。
👉​心血管風險： 澱粉吃太多而蛋白質太少，血管內容易堆積膽固醇，增加中風與心血管疾病風險。

​💡 教練的小叮嚀：
別只顧著運動，卻忘了給身體足夠的「建築材料」。均衡攝取優質蛋白質，才能讓妳練出好身材，贏得真健康！

​妳今天補充足夠的蛋白質了嗎？歡迎在下方留言分享妳的「優質蛋白餐單」！🥗🥚🥛

不只是重訓！✨ 加碼全身舒展毛巾操 🧘‍♀️妳跟上了嗎？
​
來可爾姿徐匯店，除了 #30分鐘液壓器械訓練核心與肌力外 💪，
還會不定期有超受歡迎的 #毛巾操！🎉
​
​看看大家專注的神情，跟著教練一起利用簡單的毛巾，伸展平時緊繃的肌肉，釋放壓力、改善體態！✨

​想體驗肌力訓練與伸展放鬆的完美結合嗎？快來徐匯店跟我們一起變美、變健康吧！💃

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#動靜皆宜

🏆 女神賽驚喜分享～麗雪的真情告白！✨
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​麗雪這次在 女神賽」 表現超亮眼，拿下了60 歲以上組的 #第三名 🥉！她最開心的不只是獎牌，更是她身體最真實的回饋。
​
​麗雪以前常覺得腳痛、膝蓋不舒服，甚至感覺快不能跑、不能動了。後來是女兒心疼她，一直鼓勵（甚至可以說是半強迫啦 😂）帶她來可爾姿運動。

​結果妳們看！現在麗雪不只腳好很多，整個人變得輕盈又開心，走路都帶風！ 她現在一週來五天，這份堅持真的讓大家超佩服！

​🌸 麗雪的真情喊話：
「還沒來運動的同學，真的要趕快來！來了才會有健康的身體！」

​各位女兒們，最好的孝心是帶媽媽來練肌力！

✅ 讓媽媽走路更輕鬆，不用擔心跌倒
✅ 身體健康了心情自然就快樂
✅ 在 Curves有一群熱情的姐妹跟教練，運動一點都不孤單！

3月底前加入，入會費只要19元！倒數2天!!!!

趕快​帶媽媽來徐匯店找 #江江教練，讓我們一起把健康與快樂帶回家！💖

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​ #可爾姿徐匯店 #增肌減脂女神賽 #中高齢肌力訓練 #女兒帶媽媽來 #健康是最棒的禮物

🏆【女神，就是敢於成就更好的自己！】✨

​2025年 Curves 女神賽，每位獲獎女神燦爛的笑容，​不只是體態改變，更是對生活掌控權的宣告！

恭喜妳們用成果證明了：只要開始，永遠不晚。

​💡 妳還在等什麼？下一位女神就是妳！

​看到大家拿著獎狀、披上彩帶，妳是否也想開啟自己的蜕變之旅？現在就是最佳時機！

​🔥 【3月限定：超狂入會優惠】 🔥
不用考慮了，現在入會最划算！
📅 倒數最後 3 天！
💰 入會費只要 $19 元！ (沒錯，就是 19 元！)

​🌟 為什麼選擇 Curves 徐匯店？
​女性專屬： 讓妳自在運動，不再尷尬。
​高效 30 分鐘： 適合忙碌的妳，肌力+有氧一次滿足。
​專業教練帶領： 我們會陪著妳一起達成目標！

​📢 行動代碼：
​別讓猶豫成為妳變美路上的絆腳石。優惠只剩 最後 72 小時

​📍 地點： Curves 徐匯店
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🏆恭喜淑勤榮獲2025女神增肌減脂賽徐匯店(45-59歲組)第一名！🥇

​誰說 45 歲以後，代謝只能走下坡？淑勤用三個月給我們最棒的答案！

​曾經，她因腳痛問題困擾許久，同學推薦下，她抱著「試試看」的心情走進徐匯店。

​💡 為什麼淑勤能逆轉體質？關鍵在Curves的系統化肌力訓練，短短 30 分鐘內結合：

✅ 肌肉力量訓練：強化肌肉品質，支撐關節，讓淑勤的腳痛大幅改善。

✅ 有氧運動：啟動高效率燃脂，不需長時間慢跑也能達到極佳運動量。

✅ 伸展與冷卻：讓身體在訓練後快速恢復，不留疲勞。

​淑勤即使在忙碌生活中，每天堅持 30 分鐘，就能看到進步。

搭配「乳清蛋白粉」補充，在瘦下來同時體力變更好、心情更開心！
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​📢 【 19 週年限定優惠】最後倒數！
🔥 3月底前入會費只要 $19 元！🔥

​來徐匯店體驗，像淑勤一樣，遇見更健康自信的自己！💜
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