Q毛 肌力骨骼

🤜🏼優秀教練夥伴，Q毛要找你🤛🏼
你是擁有專業熱情、熱愛健身教學的教練，但還沒找到能施展長才的優質場地嗎？
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🔥2025 Q毛熱烈邀請你的加入，成為我們長期合作的夥伴，一起成長，一同航向偉大的健身航道吧！
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⭐️Q毛提供⭐️
❶專業場地與設備：
- 高挑寬敞的場地，上課就是舒服自在
- 設備齊全滿足各類教學需求
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❷多元化合作模式：
- 擁有穩定學生，想租借優質教學場地
- 想一展健身長才，但還沒有培養自己的學生，想洽談開課合作
- 一對一私人課程、小班團體教學都歡迎來開課！
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❸資源共享：Q毛擁有豐富資源與優秀教練
- 運動修復按摩
- 銀髮族訓練
- 大重量訓練
- 功能性訓練
還有更多資訊與服務，加入我們就能資源共享，讓服務更全面！
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❹彈性租用：彈性租借場地，短期長期我們都提供。
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❺ 交通便利：近捷運站周圍停車方便，提升學生的上課意願。
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❻寵物友善的環境：我們是一群外表雄壯但內心很細膩，愛貓愛狗愛小動物的健身人士，歡迎同為鏟屎官的你加入🐈🐶
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看到這裡還不私訊嗎？優秀夥伴就是你💯
歡迎直接來Q毛開門見山聊聊，或者先私訊聯繫了解更多詳情！
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【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】
#全館採預約制
◾地點：新北市三重區重新路五段357號
◾交通： #捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘
◾汽機車停車方便
◾歡迎私訊詢問
◾官方LINE：.2gether
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#徵優秀教練
#尋找合作夥伴

lin.ee

#冬天 #減脂健身好季節 #早晚溫差大注意保暖
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⚫️寒流來襲，別讓歐爸變歐吉桑！
天冷氣溫下降，搖身變成大食怪，吃越多，心情越好，但是！當意識到不能再大吃大喝時，肚子已經養成一圈保暖的脂肪了！
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⚫️冬天動起來，身體不要凍起來
1. 延長熱身時間
天冷肌肉與關節的活動敏捷度下降，延長熱身時間，讓身體熱起來，降低運動傷害。
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2. 評估自身狀況，調整健身強度與時間
氣溫低也會降低身體反應力， 健身強度建議要隨著身體狀況調整，務必與教練好好溝通，要健身不要傷身。
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3. 提升免疫力，消耗卡路里
天冷健身運動，血液會增加紅、白血球與抗體，而且身體會適時調節體溫，就算在氣溫低的環境，也能增強免疫力與抵抗力喲！
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冬季運動好處多，在室內健身也不怕風吹日曬雨淋，快來找Q毛動起來🏋️
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🐾早晚溫差大，大家注意保暖！附上錢錢曬太陽照🐱
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【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】
#全館採預約制
◾地點：新北市三重區重新路五段357號
◾交通： #捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘
◾汽機車停車方便
◾歡迎私訊詢問
◾官方LINE：lin.ee/ORXKAkf
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#一對一私人教練
#企業團體包班
#教練課場地租借
#銀髮族體適能訓練
#大重量訓練
#神經系統訓練
#整復相關

#寵物友善
愛狗愛貓愛動物，又愛運動的朋友們
下班想運動又要帶狗狗散步，時間真的不夠用
來Q毛讓你成為『時間管理大師』😆
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高挑寬敞的健身環境，不定時還有貓狗教練陪伴
🐶駐場教練 #禍斗
高挑帥氣，長腿呆萌
外表看似兇猛，實際是個撒嬌鬼
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🐱副教練 #錢錢
剛入職的副教練，大眼水汪汪，直接讓人一秒變貓奴
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還有超口愛法鬥 #弟古，最常陪爸爸媽媽來運動的小可愛
歡迎Q粉帶你家寶貝一起來交朋友🧡
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【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】
#全館採預約制
◾地點：新北市三重區重新路五段357號
◾交通： #捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘
◾汽機車停車方便
◾歡迎私訊詢問
◾官方LINE：lin.ee/ORXKAkf
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各位啊🏋️Q毛團課 開。張。囉！
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夏天來了，好想當辣妹🔥但曲線好不完美…
天氣好熱，好想去運動💦但運動場熱到可煎蛋…
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覺得身體曲線不好看，但又沒有動力自己運動
或是想運動，但不知道什麼方式適合自己🥺
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別擔心！
Q毛團體課程，解決你的煩惱😎
—— 小班開課，三人以上教練指導
—— 舒服環境，不怕熱爆涼爽舒適
—— 循序漸進，慢慢增加自己體能
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Q：「肌力體能養成班&重訓班 」的課程內容是什麼？
A：課程分為五階段：動態暖身、靜態暖身、肌力訓練、筋膜放鬆、靜態伸展，教練會依照現場與學員學習情況循序漸進進行教學
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Q：上課需要自己準備器材嗎？
A：現場器材齊全，跳箱、藥球、槓鈴、壺鈴、彈力帶、啞鈴、彈力繩、滑盤等，課程需要器材應有盡有，學員只要攜帶個人水壺、毛巾等衛生物品即可喲
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Q：請問一堂課需滿幾個人才開課
A：報名需滿3人以上才會開課喲，若開課不成功，也會私訊通知
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Q：要怎麼報名課程呢？
A：FB/IG私訊，或是加入Q毛官方LINE詢問
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【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】
#全館採預約制
◾地點：新北市三重區重新路五段347號
◾交通： #捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘
◾汽機車停車方便
◾歡迎私訊詢問
◾官方LINE：lin.ee/ORXKAkf
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🐾一對一私人教練
🐾企業/團體包班
🐾教練課場地租借
🐾銀髮族體適能訓練
🐾大重量訓練
🐾神經系統訓練
🐾增加肌力體能
🐾整復相關
🐾修復/調整身體
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#大重量訓練 #肌力訓練 #健身
#先嗇宮 #私人教練 #整復 #體適能訓練
#銀髮族 #團體課程 #團課

///把力量功能發揮到極致，突破自己的重量訓練！///
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🏋️持續健身增肌的你，最害怕遇到什麼？
—— 肌肉增肌下降
—— 訓練強度不夠
—— 整體健身情況停滯
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做 #重量訓練 時，身體的力量與肌肉會隨著訓練的強度而強化，因為本身的力量與肌肉，身體會漸漸習慣，導致訓練效果停滯，這時就該 ——
突。破。習。慣。打。破。停。滯。期
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▐ Q毛教練提醒：
因每個人可承受的重量與訓練時間不同， #大重量訓練 的強度，更需要依照個人體重、肌力調整，建議找尋專業健身教練協助，循序漸進提供適合自己的重量，及正確的姿勢，才能更安全更正確的享受力與美，增加肌力與體能。
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【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】
#全館採預約制
◾地點：新北市三重區重新路五段347號
◾交通： #捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘
◾環境：挑高無壓迫舒適健身
◾汽機車停車方便
◾歡迎私訊詢問
◾官方LINE：lin.ee/ORXKAkf
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🐾一對一私人教練
🐾企業/團體包班
🐾教練課場地租借
🐾銀髮族體適能訓練
🐾大重量訓練
🐾神經系統訓練
🐾增加肌力體能
🐾整復相關
🐾修復/調整身體

///40歲仍是一條龍，年輕人快動起來///
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🧑‍🦱Q毛教練最近看到一則故事，有感而發
40歲真的不老，把自己的『意志力/抑制力』訓練起來，💪健康人生由你自己掌握！
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▐ #丘索維金娜 的傳奇故事
🤸‍♀️：「我在跳馬上，不會想到年齡問題！」
46歲高齡出賽東京奧運體操，成為最年長的體操選手
展現力與美的體操比賽，每個動作都是日常五小時練習的成果，不畏身體的疼痛，戰勝實際年紀的挑戰，成為運動界的★不老傳奇★
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☞什麼樣的意志力讓她如此努力？
因為想陪伴罹患白血病的孩子走得更遠，努力找回健康人生
「你病沒好，我不敢老」就是支撐丘索維金娜的超強意志力！
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動起來，找回屬於你的健康生活🫵
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【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】
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◾交通：捷運先嗇宮站1號出口 步行8分鐘
◾環境：挑高無壓迫舒適健身
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🐾 一對一私人教練
🐾 企業/團體包班
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🐾 銀髮族體適能訓練
🐾 大重量訓練
🐾 神經系統訓練
🐾 增加肌力體能
🐾 整復相關
🐾 修復/調整身體

一日店長系列二

草皮太長雪橇推的有點累

懂王與夥伴發功🔥🔥🔥
新動線👍🏻
新氣象😎
#場租自由教練 #團體課程 #健身 #先嗇宮站 #運動按摩 #酸痛按摩 #健身女孩 #健身男孩 #銀髮族訓練