Curves 可爾姿新莊新泰店 女性健身肌力訓練

2026 Gear #真心話大調查 開跑囉！✨
妳對Gear的認識、使用經驗與想法，都能幫助我們更了解姊妹們的需求💜
【即日起至 8/26（三）】完成問卷，就有機會抽中我們準備的精美小禮物🎁
🔗Gear調查問卷 這邊填： https://reurl.cc/VnpKob
快來一起分享妳的想法，讓我們提供更貼近需求的Gear體驗！

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📌活動對象：Curves任一實體店舖有效會員
📌活動辦法：
1.完成「2026 Curves Gear真心話大調查」活動，即具備抽獎資格。
2.回饋問卷請確實填寫相關會員資料。
3.活動將隨機抽出各10名贈送小禮物，並於9/29(二)Curves官方FB粉絲專頁。
4.活動之禮品不得轉換、轉讓或折換現金。
5.Curves可爾姿保有修改、變更、終止活動內容之權利。

🥛 每天都有補到足夠的鈣嗎？

很多人以為：
「有喝牛奶、吃豆腐，應該就夠了吧？」

但其實，不同年齡對鈣的需求並不一樣。

✔ 青少年（9–18歲）每日建議約1000mg
✔ 成人（19–50歲）每日建議約1000mg
✔ 51歲以上女性每日建議約1200mg

現代人生活忙碌、外食比例高，想每天都從飲食攝取足夠的鈣，並不是一件容易的事。

因此，除了均衡飲食、規律運動外，也有不少人會依照自己的需求，選擇補充鈣質，作為日常營養管理的一部分。

💜 而大家熟悉的【鈣力嗨】，即將推出全新莓果口味！
除了全新的莓果風味與更順口的口感外，依然保留大家喜歡的配方：

✨ 每份含500毫克鈣
✨ 3：1鈣鎂比例
✨ 添加蛋殼膜與酵母維生素D
✨ 海藻鈣＋牛奶鈣雙重來源

每天照顧自己，從建立良好的生活習慣開始。

📣 全新莓果口味即將上市，敬請期待！
有興趣的姐妹，歡迎留言「🍓」一起期待新口味上市！

#鈣力嗨 #莓果口味 #均衡飲食 #規律運動 #每日營養補充

【補鈣吃什麼？這些食物含鈣量超乎妳想像！】
妳知道嗎？
女性每天需要補充的鈣質約1000～1200mg，
那鈣含量很高的食物有那些呢?
這邊給大家做參考~

全脂牛奶 240ml🥛
約 240～300mg

起司 2片🧀
約 250mg

傳統板豆腐 100g
約 140mg

芥蘭菜 100g🥬
約 180mg

莧菜 100g
約 140mg

小魚乾 10g
約 220mg

黑芝麻 2湯匙
約 140mg

杏仁果 30g
約 75mg

👇留言告訴我們
今天妳吃到幾種高鈣食物呢？

#女性健康 #骨骼保養 #高鈣食物 #補鈣 #骨頭存款 #規律運動 #健康老化

💜【每天需要多少鈣？妳補對了嗎？】💜

很多女性都知道要補鈣，
卻不知道自己每天到底需要多少鈣質！

其實，骨骼就像我們的「骨頭存款」，
年輕時存得夠，未來才能站得穩、走得遠。

📌 女性每日建議鈣攝取量：
👧 9-18歲：1,000mg
👩 19-50歲：1,000mg
👩‍🦰 51歲以上：1,200mg
👵 70歲以上：1,200mg

隨著年齡增加，
骨質流失速度也會逐漸加快，
尤其停經後女性更需要重視鈣質補充！

哪些食物含有豐富鈣質？
✅ 牛奶、起司、優格
✅ 豆腐、豆干、豆漿
✅ 深綠色蔬菜
✅ 小魚乾、吻仔魚
✅ 黑芝麻、杏仁等堅果

不過現代人生活忙碌，
光靠日常飲食常常很難補足每日需求量。

💡 為什麼推薦【鈣力嗨】？
✔ 每包含 500mg 純鈣
✔ 愛爾蘭海藻鈣＋牛奶鈣雙重天然鈣源
✔ 添加法國海洋鎂，提升鈣質利用率
✔ 添加西班牙蛋殼膜，補鈣同時照顧關節
✔ 莓果風味，好喝無負擔
✔ 獨立包裝，攜帶方便

🏋️‍♀️ 補鈣效果更好的關鍵：

運動刺激骨骼 ➜ 補充足夠鈣質 ➜ 幫助維持骨骼健康

因此 Curves 一直鼓勵大家：
💜 規律運動
💜 均衡飲食
💜 補充足夠鈣質

三者缺一不可！

現在開始為自己的健康存下「骨頭存款」，
未來才能自由活動、輕鬆享受生活✨

想了解自己的骨礦量狀況嗎？
歡迎來店量測 InBody，
讓 Curves 教練陪妳一起打造強健骨本！

#鈣力嗨 #骨頭存款 #骨礦量 #補鈣 #女性健康 #熟齡健康 #阻力訓練 #強健骨本

💜【妳的骨頭存款，夠用嗎？】💜

大家量 InBody 時，
有注意過「骨質礦物質（骨礦量）」這個數值嗎？

它代表的是骨骼中礦物質的總重量，
就像是妳的「骨頭存款」！

📉 殘酷的現實是：
30歲之後，骨質會逐漸流失，
如果沒有透過運動與營養補充，
骨頭存款只會越來越少……

😰 妳是否也有以下狀況？

✔ 爬樓梯或蹲下時膝蓋喀喀響
✔ 提重物後容易腰痠背痛
✔ 半夜容易抽筋
✔ 常常覺得疲勞沒精神
✔ 發現自己好像變矮了

這些都可能是身體發出的提醒！

💡 保骨兩大關鍵：

🚶‍♀️ 規律阻力運動
透過肌肉出力刺激骨骼，幫助維持骨質健康。

🥛 補充足夠鈣質
每天攝取足夠的鈣、維生素D與優質營養，提供骨骼所需原料。

在 Curves，
我們不只陪妳運動，
更關心妳的骨骼健康💜

下次來運動時，
記得看看自己的 InBody 骨礦量數值，
也歡迎詢問教練如何透過運動與營養，
一起打造強健骨本！

✨ 骨骼健康是長期投資
現在開始行動，
未來才能自由活動、快樂生活！


#骨礦量
#骨頭存款
#保骨大作戰
#阻力訓練
#女性健康
#熟齡健康
#一起運動補鈣
#打造強壯骨本
💜

💜【30分鐘運動，如何讓成果更看得見？】

很多人以為運動完就結束了，
其實身體的改變，往往是在運動前後的日常選擇中慢慢累積。

✅ 運動前適度補充能量
讓身體有足夠燃料，訓練時更有精神與力氣。

✅ 運動中記得補充水分
少量多次喝水，有助於維持循環與運動表現。

✅ 運動後補充優質蛋白質
幫助身體恢復、維持肌肉量，讓努力不白費。

✨ 肌肉不是在運動時長出來的
而是在運動後獲得充足營養與休息時逐漸成長。

在 Curves，我們鼓勵的不只是運動，
更是建立能陪伴妳一輩子的健康習慣。

🌷 每一次運動
🌷 每一次補水
🌷 每一次均衡飲食

都在為更有活力的自己加分！

🏃‍♀️ Curves 30分鐘全身循環運動
搭配正確營養觀念，幫助您打造穩定行動力，
讓未來的每一步都走得更有力量！💪
📍 預約體驗：https://reurl.cc/YVyKGo
🏢 地址：新北市新莊區新泰路132號5樓
📞 電話：(02) 2992-2203

#女性專屬健身 #30分鐘運動
#增肌減脂 #健康習慣養成 #新莊新泰店

鈣力嗨要有新口味啦!!!
來猜猜看這次會是什麼口味呢🧐

🎉鈣力嗨準備變身啦！🎉
陪伴大家許久的鈣力嗨，即將迎來全新口味登場✨

先賣個關子🤫
新口味香香甜甜、清爽順口
讓補充營養也能多一分愉悅感💜

💬 來猜猜看：
你覺得鈣力嗨的新口味會是什麼呢？
A.🍎 蘋果
B.🫐 莓果
C.🥝 奇異果
D.🍑 水蜜桃

👇快在留言區寫下你的猜測！
看看誰能搶先猜中新口味✨

🎁即日起至7/22前
完成【回答問題、運動店舖、會員編號】即符合抽獎資格！
📌活動對象：有連續訂購3個月蛋白、益生菌或鈣力嗨之會員
📌詳細活動辦法：
1.凡完成指定任務，且為Curves任一實體店舖會員，即具備抽獎資格。
2.留言需有【運動店舖、會員編號、答案】。
3.活動將隨機抽出10名幸運兒贈送禮品，並於2026年8月15日前公佈於Curves官方粉絲專頁。
4.本活動之禮品不得轉換、轉讓或折換現金。
5.主辦單位有保留、修改、終止、變更活動內容細節之權利。

📢【休館公告】
親愛的會員姐妹們～請注意！
為了帶給大家更專業、更優質的運動體驗，
全台教練要進行教育訓練囉！💪✨

快把日子記下來，當天別白跑一趟囉：

❌ 7/18 (六) 休館一天
⭕ 7/20 (一) 恢復正常營業

雖然星期六少了一天運動的機會，但教練們充飽電、學習成長後，一定會帶回滿滿的活力與更厲害的專業，繼續陪伴大家打造更完美的自己！🥰❤️

#可爾姿 #休館公告 #教育訓練
#充電學習去 #為了更好的自己 #造成不便敬請見諒

睡眠也是幫助體脂下降的關鍵之一，
可以來測試看看自己的睡眠能量有沒有達標🥰